急に背中が痛くなることはありませんか？
もしかすると、それは「ぎっくり腰」ならぬ「ぎっくり背中」かもしれません！

背中の痛みは、ある日突然激しく現れることもあれば、徐々に違和感が増してくることもあります。痛みの原因が筋肉や関節の問題であれば、適切なケアをすることで回復が期待できます。

しかし、背中の痛みには注意すべき点があります。それは、単なる筋肉の問題ではなく、内臓の病気や神経の異常が関係している可能性もあるということです。痛みの種類や症状によっては、整骨院での施術ではなく、医療機関での診察が必要になるケースもあります。
「ただの痛み」と思い込まず、症状をしっかり見極めることが大切です。

背中の痛みがでる病気

まず、大前提として 膵臓がん、大動脈解離、胃潰瘍、気胸 などの重大な疾患ではないことを確認することが大切です。

これらの病気の場合、背中の痛みだけでなく、息苦しさ、冷や汗、大量の発汗、立っていられないほどの強い痛みなど、明らかに「異変を感じる症状」が伴うことがほとんどです。

このような症状がある場合は、速やかに医療機関を受診してください。病院で検査を受け、特に問題がないと言われたものの 「背中の痛みが続いている」 という方は、石山東洋鍼灸整骨院 へぜひお越しください。

背中の痛みの最も多い原因は筋肉の緊張やこわばりです。いわば「筋違い」のような状態が起こり、強い張りや痛みを感じるようになります。

背中の筋肉は非常に広範囲にわたり、次のような働きを持っています。
・背骨を支える長い筋肉
・首の動きをサポートする筋肉
・肩の動きに関わる筋肉
・腰の動きを助ける筋肉

こうした筋肉は、日常生活の姿勢や動作によって 過度な負担がかかると緊張しやすくなり、それが痛みへとつながります。

背中の筋肉は、首・肩・腰と密接に関わっています。そのため、以下のような影響を受けることが多いのです。

・首のこりや歪みが原因で背中に痛みが出る・
・肩こりが悪化し、背中まで張りや痛みを感じる
・腰への負担が積み重なり、背中にも影響を及ぼす

つまり、首・肩・腰の状態が悪くなると、背中の痛みとして現れる ことが多いということです。背中の痛みが慢性的に続く方は、これらの部位に負担がかかる姿勢や習慣がある可能性が高いため、一度しっかりと見直してみることが大切です。

また、繰り返し痛みを感じる人や慢性的な痛みがある人は、筋肉の緊張が長期間続いている可能性が高い です。その場合、ストレッチや施術によって筋肉の柔軟性を取り戻し、適切にケアしていくことが必要になります。

背中の痛みを和らげるために効果的な ストレッチを3つ 紹介します！

① キャット＆カウストレッチ（背骨の柔軟性UP）
効果：背中全体の筋肉をほぐし、姿勢を整える
・四つん這いになり、手は肩の真下、膝は腰の真下に置く。
・息を吐きながら背中を丸め、おへそをのぞき込むようにする。
・息を吸いながら背中を反らし、顔を斜め上に向ける。
ゆっくりと 10回繰り返す。

② 背中のツイストストレッチ（肩甲骨まわりをほぐす）
効果：背中のコリや張りを改善、肩こりにも◎

・椅子に座る / 床に座る。
・右手を左ひざに置き、左手は腰の後ろに。
・息を吸いながら 背筋を伸ばし、吐きながらゆっくり左にねじる。
・そのまま 15秒キープ したら元に戻す。
・反対側も同じように行い 左右3回ずつ 繰り返す。

③ 壁を使った背中ストレッチ（肩甲骨を広げる）
効果：猫背や背中のハリを改善、デスクワークの人におすすめ！
・壁の前に立ち、手を肩の高さで壁につく（少し広めに）。
・足を少し後ろに引いて、上半身を前に倒しながら 背中を伸ばす。
・そのまま 20秒キープ。
・ゆっくり戻し、3回繰り返す。

どのストレッチも 無理せず気持ちよく伸ばすのがポイント！
毎日続けることで背中の痛みが軽減しやすくなるので、ぜひ試してみてください✨

背中の痛みの治療

まずはお体の状態をしっかりと確認し、どのような施術が適しているかを判断します。もし骨格の歪みが見られる場合は、それを整えることが重要です。骨格が歪んでいると筋肉に負担がかかり、結果として筋肉が緊張しやすくなるためです。

このような状態では、骨盤矯正 によってバランスを整えることが効果的です。歪みが解消されると筋肉への負担が軽減し、自然と緊張も和らいでいきます。

また、筋肉の緊張が特に強い場合は、その硬さを直接ほぐす施術が必要になります。その際には 鍼灸 や ハイボルテージ を活用し、筋肉の深部からしっかりと緩めていきます。

施術を行う前に、症状の程度・経過・原因をしっかりと把握した上で、最適な施術方法をご提案します。

「なかなか背中の痛みが取れない」「何をしても改善しない」 という方は、ぜひ一度石山東洋鍼灸整骨院にご相談ください。

あなたの症状に合った施術で、根本から改善を目指しましょう！