「ぎっくり腰」という言葉はよく知られていますが、実は腰だけでなく背中にも同じような

急性の痛みが起こることがあります。

それが「ぎっくり背中」です。

医学的な正式名称ではありませんが、一般的に使われており、突然背中の筋肉に激しい痛みが走り、動けなくなるような状態を指します。

多くは、背骨周囲の筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、筋繊維の微細な損傷や炎症が起こることで発症します。

「洗濯物を持ち上げた瞬間」「くしゃみをした瞬間」「ちょっと伸びをした時」など、思わぬ動作で痛みが走り、その場から動けなくなることも少なくありません。

ぎっくり背中は突然起こるため「何もしていないのに」と感じる方も多いですが、実際には日常生活の積み重ねで背中に疲労がたまっていることが大きな原因です。

姿勢不良

長時間のデスクワークやスマホ操作で背中が丸まり、肩甲骨まわりの筋肉が常に引っ張られた状態が続くと、筋肉に疲労が蓄積します。

その状態で急な動きをすると筋肉が限界を超えて痛みを引き起こします。

筋肉疲労やコリ

普段から肩こりや背中の張りを感じている方は血流が悪く、筋肉の柔軟性が低下しています。

硬くなった筋肉は“少しの衝撃でも切れやすいゴム”のような状態で、くしゃみやひねり動作でも痛みが出てしまいます。

運動不足・筋力低下

背中の筋肉は姿勢を支える重要な役割を担っています。

運動不足で筋力が落ちると、普段の姿勢維持にも余計な負担がかかり、ある日突然ぎっくり背中を起こす原因になります。

冷えや血流不良

冷房や寒さで筋肉が冷えると血流が滞り、筋肉が硬直しやすくなります。

この状態で無理に動くと、ぎっくり背中を引き起こすリスクが高まります。

急な動作やくしゃみ

前かがみから急に体を起こす、重い物をひねりながら持ち上げる、強いくしゃみをするなど、日常のちょっとした動作も引き金となります。

ぎっくり背中の特徴は「突然の激しい痛み」です。

・背中に電気が走るような痛み

・呼吸や咳、くしゃみで痛みが増す

・前かがみや反らす動作ができない

・寝返りや起き上がりが困難

・背中の筋肉が板のように硬直する

呼吸や咳で痛みが強くなるのは、背中の筋肉が呼吸に関与しているためです。

風邪をひいたわけでもないのに咳で背中が痛む、と訴える方も多くいます。

放置するとどうなる？

「そのうち治る」と放置すると、以下のリスクがあります。

・慢性化：炎症が長引き、慢性的な背中痛に移行することがある

・再発：原因を改善しなければ繰り返し発症する

・全身への影響：痛みをかばう姿勢から、首こり・肩こり・腰痛を併発する

・他疾患を見逃すリスク：肋間神経痛や心臓・肺の病気など、重大な病気が隠れている場合もある

背中の痛みは単なる筋肉のトラブルだけでなく、内臓の疾患とも関係する場合があるため、自己判断せず専門家に相談することが大切です。

大津市石山の石山東洋鍼灸整骨院では、ぎっくり背中に対して次のような施術を行っています。

・骨格矯正：姿勢の歪みを整え、再発しにくい体作りをサポート

・鍼灸治療：硬直した筋肉を緩め、血流を促進し、回復を早める

・超音波・ハイボルテージ治療：炎症や強い痛みを抑える効果が期待できる

初回は丁寧にカウンセリングと検査を行い、原因を特定した上で一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を提案します。

症状の改善だけでなく、再発予防までを見据えたサポートを行っています。

施術と併せて日常生活でのセルフケアも重要です。

・発症直後は無理に動かさず、冷やして炎症を抑える

・回復してきたら軽いストレッチや深呼吸を取り入れる

・姿勢を意識し、長時間同じ姿勢を避ける

・適度な運動で筋力を維持する

ただし自己流でのストレッチは悪化の原因になることもあるため、専門家の指導を受けながら行うのが安心です。

ぎっくり背中は突然起こる強い痛みで、放置すると慢性化や再発につながる可能性があります。早期の対応と原因へのアプローチが何より大切です。

大津市石山でぎっくり背中にお悩みの方は、石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。専門的な施術と生活習慣のアドバイスで、早期改善と再発予防を全力でサポートいたします。