TFCC損傷とは、手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体（Triangular Fibrocartilage Complex）」と呼ばれる組織を痛めた状態を指します。

この部分は手首の小指側にある軟骨や靭帯の集合体で、手首の安定性を保つ役割を担っています。手をつく動作やひねる動作で強い負担がかかりやすく、スポーツや日常生活の中で損傷することがあります。

TFCCは、手首のクッションのような働きをするため、損傷すると手首の小指側に痛みや違和感が生じ、物を握る、ドアノブを回す、タオルを絞るなどの動作で症状が悪化するのが特徴です。

TFCC損傷の原因には、次のようなものが考えられます。

・転倒時に手をついた衝撃

　スポーツや日常生活で転倒した際、手のひらを強くついたことで発症するケースが多いです。

・手首を強くひねる動作

　野球・テニス・ゴルフなど、手首を使うスポーツで繰り返し負担がかかると起こりやすくなります。

・加齢による変性

　40代以降では、組織が弱くなり日常生活動作でも損傷することがあります。

・職業や生活習慣

　手首を酷使する仕事（大工、調理師、パソコン作業など）もリスク要因です。

急性の外傷によるものと、慢性的な使いすぎによるものの2種類があり、どちらも発症します。

TFCC損傷でよくみられる症状には次のようなものがあります。

・手首の小指側に鋭い痛みが出る

・ドアノブを回す、タオルを絞るなどの動作で痛む

・手首をひねったときに「引っかかる」ような違和感がある

・握力が低下する

・手首を動かすと「ゴリゴリ」「クリック音」がする

・腫れは少ないが慢性的な違和感が続く

・痛みのためにスポーツや家事が困難になる

初期には軽い違和感や動かしにくさ程度ですが、放置すると痛みが慢性化し、手首の安定性が損なわれることで動作が制限されてしまいます。

TFCC損傷は自然に治りにくく、放置すると長期化することが多い外傷です。

しかし、早期に適切な処置を受けることで改善は十分に可能です。整骨院での対応は以下の通りです。

（1）評価と鑑別

• 損傷の部位や症状の程度をチェック

• 骨折や他の靭帯損傷との区別を行う

（2）施術

• 炎症期（急性期）：アイシングや固定で炎症を抑える

• 回復期：手技療法で前腕や手首の緊張を緩和し、血流改善を図る

• 超音波ハイボルテージ・鍼灸：超音波ハイボルテージや鍼灸施術で組織の修復を促す

整骨院での施術は、保存療法を中心に「痛みの軽減」「安定性の回復」「再発防止」を目指します。症状が強い場合には医療機関との連携も重要です。

TFCC損傷は再発しやすいため、日常生活での予防やセルフケアが重要です。

・手首の使いすぎを避ける

　同じ動作の繰り返しを減らし、こまめに休憩を入れる。

・手首をひねる動作を控える

　タオルを絞る、重い瓶のフタを開けるなどは工夫して行う。

・ストレッチや筋力トレーニング

　前腕の柔軟性を高め、筋肉を強化することで手首の安定性をサポート。

・早めの相談

　違和感を感じた時点で整骨院や医療機関に相談することで、症状の悪化を防ぐ。

TFCC損傷は、手首の小指側にある重要なクッション組織を痛める外傷で、日常生活からスポーツまで幅広く影響を及ぼします。

放置すると慢性化し、長期にわたり痛みや動作制限が続くため、早期の対応が非常に大切です。

石山東洋鍼灸整骨院では、TFCC損傷に対して原因の分析から施術、再発予防まで一貫してサポートしています。

手首の小指側に痛みを感じたり、タオルを絞る・ドアノブを回す動作で痛みが出る場合は、早めにご相談ください。