「野球肩」とは、特に投球動作を繰り返すことによって肩関節周囲に痛みや違和感が生じるスポーツ障害の総称です。

正式な病名ではなく、投球動作に伴って発症するさまざまな肩の障害をまとめて「野球肩」と呼んでいます。

野球選手だけでなく、ソフトボールやバレーボール、ハンドボール、水泳など、腕を頭上に大きく振り上げる競技でも起こりやすいのが特徴です。

肩関節は人の体の中で最も大きな可動域を持つ関節であり、筋肉や靭帯、腱によって複雑に支えられています。

そのため酷使すると損傷が起きやすく、一度発症すると長引いてしまうケースも少なくありません。

野球肩の主な原因は「投球フォームの崩れ」と「肩の使いすぎ（オーバーユース）」です。

・繰り返しの投球動作によって、肩周囲の腱や靭帯に小さな損傷が蓄積する

・投球フォームが乱れて、肩に過度な負担が集中する

・柔軟性不足や筋力のアンバランスによって、肩関節の動きがスムーズでなくなる

・成長期では骨や軟骨が未発達なため、炎症や障害が起こりやすい

特に中高生の野球選手は、練習量の増加と身体の成長段階が重なるため、野球肩を発症しやすい傾向にあります。

野球肩といっても、いくつかのタイプがあります。それぞれに特徴的な症状が見られます。

・肩の前方の痛み

投球動作の加速期やボールをリリースする瞬間に痛みが出る。肩の前面や深部に鋭い痛みを感じる。

・肩の後方の痛み

投球後のフォロースルー時に痛みが強く出る。特に肩の後ろ側に鈍い痛みが続くことがある。

・可動域制限

肩が思うように上がらない、後ろに腕を回すと痛みが出る、肩の動きが硬くなる。

・投球時の違和感や力が入らない

投げる際に「抜ける感じ」や「スピードが出ない」といったパフォーマンス低下が現れる。

・夜間痛

重症化すると、寝ている時に肩の痛みで目が覚めることもある。

野球肩にはいくつかの障害が含まれます。

・インピンジメント症候群

腱板（けんばん）と呼ばれる肩の筋肉の腱が、肩関節の骨とぶつかって炎症を起こす状態。

・上腕骨成長線損傷（リトルリーグショルダー）

成長期の子どもに多く見られる。投球の繰り返しで上腕骨の成長軟骨に炎症や損傷が起こる。

・腱板損傷

肩の安定に関わる腱板が部分的または完全に断裂する。

・関節唇損傷（SLAP損傷）

肩の関節を支える軟骨（関節唇）が投球動作で損傷し、深部の痛みや脱力感を引き起こす。

石山東洋鍼灸整骨院では、野球肩に対して以下の施術を行い、回復と再発防止をサポートします。

・超音波ハイボルテージで炎症を抑える

・鍼灸施術で血流改善・筋緊張の緩和

・手技療法やストレッチで肩周囲の柔軟性を回復

・骨盤矯正や肩甲骨はがしで投球フォームを整える

痛みの改善だけでなく、投球復帰やパフォーマンス向上までサポート。肩に違和感を感じた時点で早めに相談することが、長期的な肩の健康につながります。