子どもの睡眠問題が与える影響と鍼灸の可能性

お子さまに見られる「寝つきの悪さ」「夜泣き」「中途覚醒」は、単なる一時的な悩みではありません。

これらの問題は、成長ホルモンの分泌、脳の発達、免疫機能、情緒の安定にまで深刻な影響を及ぼします。さらに、家族全体の生活リズムや心身の健康にまで負担を与える「見えない大きな壁」となります。

近年は、スマートフォンやタブレットなどのデジタル機器、生活リズムの乱れ、精神的ストレスの増加によって、子どもの睡眠の質は大きく低下しているのが現状です。

薬に頼る前に、お子さまが本来持つ自然な睡眠リズムを取り戻すためのアプローチとして、「小児鍼灸」が有効な選択肢のひとつとなります。

西洋医学的な視点：子どもの睡眠問題の背景

子どもの睡眠は大人とは異なり、レム睡眠（浅い眠り）の割合が多く、外部の刺激で起きやすい特徴を持っています。

また、自律神経の切り替え機能が未発達なため、交感神経（活動）と副交感神経（休息）のバランスが崩れやすい状態です。

さらに、以下のような要因も睡眠を妨げる原因となります。

　・身体的要因：腹痛・便秘・胃食道逆流などの消化器症状、アレルギーによるかゆみや

　　　　　　　　鼻づまり、歯の生え始めの不快感、発熱や感染症

　・心理的要因：分離不安、日中の過剰な刺激、不規則な生活や不適切な睡眠習慣

このように、子どもの睡眠トラブルは複数の要因が重なって起きるため、単純に「寝かしつけの工夫」だけでは解決が難しいことがあります。

東洋医学的な視点：子どもの体質から見る睡眠問題

東洋医学では、小児の体質は「肝常有余・脾常不足」と表現されます。

つまり、成長のエネルギーは旺盛である一方で、消化器が未発達で安定性に欠け、精神面の興奮に偏りやすいのです。

　・肝の不調（肝火上炎）
　　精神や自律神経の調整に関わる「肝」の気が高ぶりすぎると、気持ちが落ち着かず、

　　夜泣き・寝つきの悪さにつながります。

　・脾の虚弱
　　消化吸収機能が弱く、栄養から気血を十分につくれないと、心神を養えず、浅い眠り

　　や中途覚醒を招きます。

　・心の乱れ
　　精神を安定させる「心」に不調があると、不安感や悪夢、夜間の覚醒が起こりやすく

　　なります。

小児鍼灸ができること

小児鍼は「刺さない鍼」であり、皮膚表面を優しく刺激して自律神経を整え、精神的な安定をサポートします。

薬に頼らずに「体質そのものを整えていく」ことで、自然な睡眠リズムを回復させ、お子さまの健やかな成長とご家族の安心につながります。

🌙 子どもの睡眠トラブルへの鍼灸アプローチ

💤 寝つきの悪さ（入眠困難）

眠れない原因の多くは「交感神経が優位なまま、副交感神経に切り替わらないこと」。

当院では、百会（頭のてっぺん）・印堂（眉間）・神門（手首）・三陰交（足首内側）などにやさしく刺激を加え、心と体をリラックス状態に導きます。

頭をなでるような施術や、背中を上から下へさする刺激、手足のツボへのやさしいマッサージを組み合わせることで、自然な眠気をサポートします。

治療時間は 年齢に合わせて5〜20分程度。お子さまが安心して受けられるよう配慮しています。

🌙 夜泣き（夜間啼泣）

夜泣きは「神経系がまだ未熟」「胃腸の不調」「心理的不安」などが重なって起こります。

施術ではまず 中脘（みぞおち）・天枢（おへその横）・足三里（膝下） などで胃腸の働きを整え、消化器系をサポート。

あわせて 合谷（手の甲）・内関（手首） への刺激や背中のなで刺激で、神経の過敏さをやわらげ、心を落ち着けます。

多くのお子さまで、3〜5回で夜泣きの回数が半分に、6〜8回で大きな改善 が見られます。

🌙 夜中に起きてしまう（中途覚醒）

途中で目が覚めてしまうのは、睡眠の深さが安定せず、眠りのリズムが乱れているサイン。

背中の 腎兪・脾兪・心兪 への刺激で内臓の働きを整え、湧泉（足裏）・太渓（足首） への刺激で体のエネルギー循環を改善します。

続けて施術を受けることで、深い眠りを保ちやすくなり、夜中に起きる回数や再入眠までの時間が少なくなる ことが期待できます。

目安は 4〜6週間の継続ケア です。

🏠 ご家庭でできる簡単ケア

施術効果を持続させるために、就寝前に 3〜5分のタッチケア をおすすめしています。

　・背中を肩から腰に向かって、ゆっくり5往復なでる

　・腕の内側を手首から肘に向かって、3往復なでる

　・足のすねを膝下から足首に向かって、3往復なでる

さらに、神門・内関（手首まわりのツボ）をそれぞれ片手15〜20秒ずつやさしく円を描くように刺激することで、安心感が生まれます。

また、百会（頭のてっぺん）に軽く手を当てるだけでも、落ち着きやすくなります。

「手を置くだけ」「なでるだけ」で十分効果がありますので、無理のない範囲で続けてみてください。

⚠️ 安全性と医療連携の大切さ

小児鍼灸はとても安全な方法ですが、下記のような症状がある場合は、まずは医療機関の受診を優先してください。

　・38.5℃以上の高熱が続く

　・激しい嘔吐や頭痛

　・息苦しさや意識の変化

　・強いいびきや睡眠時の無呼吸の疑い

　・血便・血尿などの出血症状

　・体重の増え方が遅い、発達の大きな遅れ

　・けいれんや神経学的な異常

これらは睡眠トラブルの背景に 重大な病気が隠れている可能性 があるため、小児科専門医での評価が必要です。

👩‍⚕️ 信頼できる施術者を選ぶために

お子さまに安全で効果的な治療を受けてもらうため、施術者選びも重要です。

✅ はり師・きゅう師の国家資格を持っている

✅ 小児鍼灸の臨床経験が豊富

✅ お子さまに優しく丁寧に接してくれる

✅ 治療の内容や方針をきちんと説明してくれる

✅ 医療機関と連携できる体制がある

✅ 清潔な環境で、衛生管理を徹底している

石山東洋鍼灸整骨院では、これらを徹底しながらお子さま一人ひとりに合わせた施術を行っています。