こんにちは！

 

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

 

 

 

腰痛は日本人の多くが抱える身体の悩みのひとつです。慢性的な腰痛、ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛など、症状のタイプや原因もさまざまで、それに応じた治療法が必要です。

 

 

 

今回は、整骨院の視点から腰痛の原因や症状、整骨院での効果的な治療法、予防法まで詳しく解説していきます。

 

 

 

腰痛の主な原因とは？

 

1. 姿勢の悪さ

 

 

 

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、猫背や前かがみの姿勢が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。

 

 

姿勢の歪みは腰椎に過剰なストレスを与え、慢性的な腰痛の原因となります。

 

 

 

2. 筋肉の緊張やバランスの崩れ

 

 

 

筋肉の柔軟性が低下していたり、筋力のバランスが崩れていたりすると、腰を支える力が不足し、痛みが発生します。

 

 

 

とくにインナーマッスルの衰えは、骨格を支えきれず腰痛を引き起こします。

 

 

 

3. 骨格のゆがみ・骨盤のずれ

 

 

 

 

骨盤のゆがみは全身のバランスを崩し、腰への負担を増やします。

 

 

特に出産後の女性は骨盤が開いたままになることが多く、それが慢性的な腰痛の原因となることがあります。

 

 

 

 

4. 運動不足や加齢

 

 

 

加齢により椎間板が劣化し、神経を圧迫することも。

 

 

 

運動不足による筋力低下も、腰痛を悪化させる要因です。

 

 

腰痛の症状別に見る注意点

 

 

 

慢性腰痛

3ヶ月以上痛みが続く場合は「慢性腰痛」と診断されます。

 

 

炎症というよりは筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因であることが多く、整骨院でのアプローチが有効です。

 

 

ぎっくり腰（急性腰痛）

 

 

突然の激しい腰痛で動けなくなる状態です。筋肉や靭帯の炎症が主な原因とされ、早期の対処が重要です。

 

 

無理なマッサージは逆効果になることもあるため、整骨院の診察を受けましょう。

 

 

坐骨神経痛

 

 

 

腰から足にかけて痛みやしびれを伴う場合は、坐骨神経が圧迫されている可能性があります。

 

 

 

 

整骨院では、骨盤や腰椎の調整を行い、神経の圧迫を緩和します。

 

 

 

整骨院でできる腰痛治療とは？

 

 

整骨院では、痛みの根本原因にアプローチする治療が中心です。

 

 

 

マッサージや電気治療だけでなく、身体全体のバランスを整えることで、再発しにくい体をつくります。

 

 

 

1. 手技療法（マッサージ施術）

筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。深層筋までアプローチすることで、慢性的な痛みを軽減します。

 

 

 

2. 骨格・骨盤矯正

 

 

 

骨盤や背骨のゆがみを整えることで、身体のバランスが改善し、腰への負担を軽減できます。

 

 

 

特に産後の骨盤矯正は腰痛改善に効果的です。

 

 

3. 鍼灸施術・超音波ハイボルテージ施術

 

 

 

深部筋肉を刺激し、痛みの軽減や筋力強化に効果があります。

 

急性期の痛みにも対応可能です。

 

 

腰痛を予防するための生活習慣

 

 

整骨院で治療を受けるだけでなく、日常生活の改善も腰痛対策には欠かせません。

 

 

・正しい姿勢を心がける

・デスクワーク時は背筋を伸ばし、足をしっかり床につけて座わる

・スマホを見るときは目線の高さに調整する

・適度な運動を習慣化する

・体を冷やさない

 

 

腰痛は放っておくと慢性化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。

 

 

 

整骨院では、身体の状態をしっかり見極めたうえで、痛みの原因に合わせた施術を行います。

 

 

 

「どこに行っても腰痛が治らない」「繰り返すぎっくり腰に悩んでいる」という方は、ぜひ一度、大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院までご相談ください。

 

 

 

 

腰痛の根本改善を目指して、あなたの健康を全力でサポートいたします。