こんにちは！

 

 

 

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

 

 

 

 

今回は、40代以降の方に多く見られる「四十肩」(正式名称：肩関節周囲炎）について詳しく解説していきます。

 

 

 

 

四十肩にお悩みの方や、「最近肩が上がりづらいな…」と感じている方にとって、役立つ情報をまとめました。

 

 

 

「四十肩ってただの老化でしょ？」

 

 

 

 

 

そんなふうに思って放置していると、症状が悪化して長期間悩まされることもあります。

 

 

 

 

適切な対応で、早期回復を目指しましょう！

 

 

 

 

 

四十肩とは？五十肩との違いはあるの？

 

 

「四十肩」も「五十肩」も、同じ疾患を指す俗称です。

 

 

 

正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、40代〜60代の方に多く発症するため、年齢に応じて呼ばれ方が変わっているだけです。

 

 

 

 

 

この疾患は、肩関節の周囲にある筋肉・腱・靭帯・関節包などに炎症が起こり、痛みや可動域の制限が出るのが特徴です。

 

 

 

 

特に、肩を動かすときの痛みや、夜間の痛み（夜間痛）が強くなることが多いです。

 

 

 

 

 

主な症状とは？

四十肩の症状は、以下のような段階を経て進行します。

 

 

1. 炎症期（急性期）

• 肩に鋭い痛みが出る
• 特に夜間痛が強く、眠れないことも
• 肩を動かすと激しい痛み

 

 

 

2. 拘縮期（慢性期）

• 痛みは落ち着いてくるが、肩が上がらない
• 腕を後ろに回す動作が困難
• 洋服を着る・髪を結ぶ・エプロンを結ぶなどが難しい

 

 

 

 

3. 回復期

• 徐々に可動域が回復
• 日常生活に支障が少なくなってくる

 

 

症状は個人差がありますが、放置すると1年以上痛みが続くケースもあります。

 

 

 

四十肩の原因は？

 

 

 

 

明確な原因はまだ完全には解明されていませんが、以下のような要因が関係していると考えられています。

 

 

 

• 加齢による組織の変性
  肩関節を構成する腱や関節包が硬くなり、炎症を起こしやすくなる

 

 

• 姿勢の悪化
  猫背や巻き肩など、肩関節に負担をかけやすい姿勢

 

 

• 運動不足
  肩周囲の筋力低下による血流の悪化

 

 

 

• 日常動作の偏り
  片側ばかり使う、スマホやPC作業が多いなど

 

整骨院での四十肩の治療法

 

 

整骨院では、四十肩の各症状に応じたアプローチで改善を目指します。

 

 

 

1. 手技療法

肩周囲の筋肉や関節の緊張を緩和し、血流を改善することで、痛みの軽減を図ります。

 

 

 

2. 電気療法・超音波療法

炎症を抑え、筋肉や腱の回復を促進します。特に急性期には効果的です。

 

 

3. 鍼灸療法

鍼や灸によって血流を良くして、筋肉や腱の回復を促進させていきます。

 

 

4. 姿勢・生活指導

再発予防のために、日常生活の動作指導や姿勢改善のアドバイスも行います。

 

 

 

自宅でできるセルフケア

 

 

 

整骨院での施術と並行して、自宅でのセルフケアも重要です。

 

 

 

 

• 温める（ホットパックやお風呂）
  血流を促進し、痛みの緩和に効果的です（※急性期の強い痛みがある場合は冷却が有効）

 

 

• ストレッチ
  肩を無理なく動かすことで、拘縮を予防します。ただし、痛みを我慢して行うのは逆効果です。

 

 

• 肩甲骨を動かす体操
  肩甲骨周りを柔らかく保つことで、肩関節への負担を軽減できます。

 

 

四十肩は早期対応が鍵！

 

 

 

 

「そのうち治るだろう」と我慢していると、痛みが長引いたり、可動域が制限されたまま固まってしまうこともあります。

 

 

 

 

早期に適切な処置を行うことで、回復もスムーズになります。

 

 

 

 

 

四十肩は整骨院でしっかり治しましょう！

 

 

 

 

四十肩は誰にでも起こり得る身近な症状ですが、適切な治療を受けることで痛みの軽減と可動域の回復が期待できます。

 

 

 

 

当院では、患者様一人ひとりに合わせた施術と丁寧なカウンセリングで、四十肩の改善をサポートしております。

 

 

 

 

少しでも肩に違和感を感じたら、ぜひ早めにご相談ください。

 

 

 

 

肩の痛みでお困りの方は、石山東洋鍼灸整骨院へお気軽にご来院ください！

 

 

 

 

 

 

 

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