こんにちは！

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

デスクワークで肩がガチガチ…それ、放っておいて大丈夫？
〜滋賀県大津市・石山エリアで「肩こり」にお悩みの方へ〜

 

■ 1. こんなお悩み、ありませんか？
・パソコン作業の後、肩が重くてたまらない

・マッサージをしても、その場しのぎに感じる

・湿布やストレッチでは全然スッキリしない

・肩だけじゃなく、首や頭まで痛くなることがある

・毎朝、起きた瞬間から肩がこっている気がする

 

もしこれらに一つでも心当たりがあれば、それはただの「肩こり」ではなく、体の深部に原因が潜んでいるかもしれません。

 

特に滋賀県大津市・石山エリアでお仕事や育児に追われる方々は、無意識のうちに体へ負担をかけていることが多いです。

 

「この程度なら大丈夫」と放っておくと、思わぬ不調につながることも…。

 

■ 2. 肩こりの本当の原因と放置のリスク
肩こりは筋肉が緊張し血流が悪くなることで起こる症状ですが、その背景には以下のような要因があります

 

・長時間の同じ姿勢（特に前かがみ・デスクワーク）

・猫背などの不良姿勢

・運動不足による筋力の低下

・目の疲れ（眼精疲労）

・ストレスによる自律神経の乱れ

 

これらが積み重なると、単なる肩こりが慢性化したり、頭痛・吐き気・腕のしびれ・集中力の低下などを引き起こすリスクもあります。

 

また、「ただの肩こり」と思っていても、実はストレートネックや自律神経の乱れが関係しているケースも多く、根本的なケアが必要です。

 

■ 3. 石山東洋鍼灸整骨院のアプローチと施術内容
滋賀県大津市・石山エリアで地域密着型の整骨院として、多くの方にご来院いただいている当院では、肩こりの原因を「表面」だけでなく「根本」から整える施術を行っています。

 

【当院の肩こり施術の流れ】
カウンセリング・姿勢分析
まずはあなたの生活習慣や姿勢、体の使い方を丁寧にチェックします。

 

筋肉と骨格へのアプローチ
凝り固まった筋肉を緩める手技療法と同時に、骨盤や背骨の歪みも整えます。姿勢の改善を図ることで、肩への負担を減らしていきます。

 

ハイボルテージ療法や鍼灸治療
痛みが強い方には、最新の物理療法機器を使用。深部の筋肉や神経にアプローチし、痛みの軽減を早めます。

 

再発防止のためのセルフケア指導
ご自宅でも続けられる簡単なストレッチや姿勢改善法をお伝えします。

【石山東洋鍼灸整骨院の強み】
国家資格を持つ施術者が対応

一人ひとりの体に合わせたオーダーメイド施術

丁寧な説明と安心のコミュニケーション

女性スタッフも在籍、初めての方でも安心

 

■ 4. Q&A
Q. 肩こりで整骨院に行ってもいいの？
A. はい、むしろ整骨院は肩こりのような筋肉や骨格の不調に対して専門的に対応できます。原因を探りながら、根本から改善していくのが当院のスタイルです。

 

Q. 健康保険は使えますか？
A. 痛みの原因が明確であれば保険対応できる場合もあります。まずはお気軽にご相談ください。

 

Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 動きやすい服装でお越しください。お着替えの用意もございますので、仕事帰りやお出かけの合間にも安心してご来院いただけます。

 

■ 5. 自宅でできる肩こりセルフケア
整骨院での施術と合わせて、ご自宅でもできる簡単なケアを続けることで、肩こりを予防しやすくなります。

 

【おすすめストレッチ①】タオルを使った肩甲骨ストレッチ
タオルの両端を持ち、頭の後ろで構える

肘を開いて、ゆっくり上下に動かす

肩甲骨を寄せるように意識しながら10回ほど繰り返す

 

【おすすめストレッチ②】壁を使った肩回し
壁に片手をつけて、円を描くように肩を回す

前後に10回ずつ行う

 

【生活習慣アドバイス】

• 1時間に一度は立ち上がって肩を回す
• スマホやPCを見るときは顔を前に出さず、目線を調整
• 湯船につかって体をしっかり温める

無理のない範囲で、日常の中に取り入れてみてください。

 

■ まとめ：肩こりをそのままにせず、根本からケアを
肩こりは誰にでも起こりうる身近な症状ですが、「年齢のせいだから仕方ない」「いつか良くなるだろう」と放っておくと、別の不調を引き起こすことも。

 

滋賀県大津市・石山エリアでお悩みの方は、体の状態を知ることから始めてみませんか？
当院では、初回のカウンセリングと検査を通じて、あなたに合った最適な施術プランをご提案しています。

 

「ちょっと気になる」「今のうちに整えておきたい」——その気持ちが健康の第一歩です。
お気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

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滋賀県大津市石山・松原町で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
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