肩こり頭痛でお悩みの方必見　大津市石山東洋鍼灸整骨院｜大津市の石山東洋鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の西川です！

 

いつも当院のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

 

「マッサージに行ってもすぐに肩がガチガチになる」「頭痛がひどくて、いつも鎮痛剤を持ち歩いている」「目の奥が重く、仕事や家事に集中できない」……。 このような「慢性的な肩こり」と「それに伴う頭痛」にお悩みではありませんか？

 

 

肩こりや頭痛は、誰もが経験しやすい症状ゆえに「体質だから仕方ない」「薬を飲めばやり過ごせる」と我慢してしまいがちです。しかし、薬で痛みを抑え込んでも、根本的な原因を解決しなければ症状は何度も繰り返してしまいます。

 

 

今回は、つらい肩こり・頭痛の「原因と症状」、ご自宅での「予防ケア」、そして痛みを根本から断ち切るための当院の「３つの専門治療」について詳しく解説いたします。

 

 

 

 

 

あなたを悩ませる肩こり・頭痛の「症状」

 

 

肩こりからくる頭痛の多くは「緊張型頭痛」と呼ばれ、以下のような症状が現れやすいのが特徴です。

 

 

• 締め付けられるような痛み： 後頭部から首の付け根、頭全体にかけて、ヘルメットをかぶってギュッと締め付けられているような重圧感や鈍痛がある。

• 目の奥の痛み・眼精疲労： パソコンやスマホを見ていると目の奥がズーンと痛み、視界がぼやけたり、光をまぶしく感じたりする。

• 吐き気やめまい： 肩や首の筋肉がガチガチに硬まることで頭への血流が悪化し、フワフワとしためまいや吐き気を伴うことがある。

• 寝付きが悪い・眠りが浅い： 痛みや首周りの緊張感が気になってリラックスできず、朝起きてもスッキリしない。

 

 

肩こり・頭痛を引き起こす本当の「原因」

 

 

では、なぜ首や肩の筋肉はこれほどまでに硬くなってしまうのでしょうか？その背景には、現代人特有の生活習慣が深く関わっています。

 

 

1. 姿勢の崩れ（猫背・スマホ首）： 長時間のデスクワークやスマートフォンの操作により、頭が前に突き出た「ストレートネック（スマホ首）」や「猫背」になります。約5〜6kgもある頭の重さを首や肩の筋肉だけで支え続けることになり、筋肉が悲鳴を上げて硬直します。

2. 眼精疲労： 画面を凝視し続けることで目の筋肉（毛様体筋）が疲労すると、連動している首の後ろや後頭部の筋肉まで緊張し、頭痛を引き起こします。

3. 自律神経の乱れとストレス： 精神的なストレスや不規則な生活、過度な緊張状態が続くと「交感神経」が優位になり、血管が収縮します。これにより血流が悪化し、肩こりや頭痛が慢性化しやすくなります。

 

 

薬に頼らない身体へ！当院の【３つの専門治療】

 

 

石山東洋鍼灸整骨院では、表面の筋肉をただ揉むだけの慰安目的のマッサージは行いません。

 

頭痛や肩こりを引き起こす根本原因にアプローチするため、以下の３つの専門治療を組み合わせて改善へと導きます。

 

 

 

① 身体の土台と柱を整える「骨盤・姿勢矯正」

骨盤矯正について

 

首や肩の負担を減らすには、まず「正しい姿勢」を作ることが不可欠です。

背骨の土台である骨盤が歪んでいると、その上にある背骨や首の骨（頸椎）も連鎖して歪んでしまいます。

 

当院の矯正はバキバキしないソフトな手技です。

 

骨盤から背骨、肩甲骨の位置を正しく整えることで、首・肩にかかる過度な負担を根本から取り除き、「肩がこりにくい姿勢」を作ります。

 

 

 

② 深層筋の緊張と自律神経を整える「鍼灸（しんきゅう）」

 

鍼灸治療について

 

マッサージの指では届かない、後頭部や首の奥深くにある細かな筋肉（深層筋）の硬直には、鍼灸治療が絶大な効果を発揮します。

 

極細の鍼でピンポイントに凝りを緩め、滞っていた血流をパッと改善させます。

 

さらにお灸の温熱刺激を加えることで、高ぶっていた交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にして心身をリラックスさせます。

 

自律神経のバランスが整うことで、頭痛の頻度は劇的に減少します。

 

 

 

 

 

 

③ しつこい首・肩の凝りをほぐす「超音波治療」

 

 

ガチガチに固まり、強く押されることすら痛いと感じるような重度の肩こりには、「超音波治療」を併用します。

 

 

 

1秒間に数百万回のミクロの振動を深部組織に届けることで、手技では出せない「マイクロマッサージ効果」を生み出し、凝り固まった筋肉と血管を優しく、かつスピーディーに緩めます。

 

 

 

 

 

今日からできる！肩こり・頭痛の「予防」ケア

 

 

つらい症状を防ぐために、日常のちょっとした心がけが大切です。

 

 

 

• 目を温めて休ませる： ホットアイマスクや、水で濡らしてレンジで温めたタオル（やけどに注意！）を目の上に5分ほどのせましょう。目の周りの血流が良くなり、首の緊張も和らぎます。

• 肩甲骨を動かすストレッチ： 1時間に1回は、両肩を大きく回したり、両腕を後ろに引いて胸を張ったりして、肩甲骨周りの筋肉を動かしましょう。

• 入浴で全身を温める： 38〜40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、全身の血行を促進して疲労物質を流しましょう。

 

 

 

 

鎮痛剤を手放したい方は、当院にご相談ください

 

 

「頭痛薬を飲む回数を減らしたい」「仕事や趣味を痛みなく思い切り楽しみたい」 そんな方は、ぜひ大津市石山の「石山東洋鍼灸整骨院」にお任せください。

 

 

国家資格を持つスタッフが、あなたの姿勢のクセや生活習慣から痛みの原因を見つけ出し、最適な治療プランで根本改善をサポートいたします。

 

ご予約・ご相談はお電話、または公式LINEより随時受け付けております。辛い肩こり・頭痛を我慢せず、どうぞお気軽にご来院くださいませ。スタッフ一同、心よりお待ちしております！

 

 

 

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滋賀県大津市石山・松原町で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

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