首肩こり改善！　大津市石山東洋鍼灸整骨院｜大津市の石山東洋鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！滋賀県大津市、石山駅近くにある石山東洋鍼灸整骨院の西川です！

 

いつも当院のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

 

「毎日長時間のパソコン作業で、夕方になると首や肩がパンパン…」

 

「肩甲骨の奥の方が重だるくて、背中全体が息苦しい…」

 

「マッサージに行っても、次の日にはまたガチガチに戻ってしまう…」

 

皆様は、このようなデスクワーク特有の「限界を超えた首・肩・背中のこり」にお悩みではありませんか？

 

近年、テレワークの普及やスマートフォンの長時間使用により、大津市・石山周辺でも首肩こりを訴えてご来院される方が急増しています。

 

「職業病だから仕方ない」と我慢してしまいがちですが、放置すると仕事のパフォーマンスが下がるだけでなく、様々な不調の引き金になってしまいます。

 

今回は、デスクワークによる首肩こりの「本当の原因」と、いま話題の「肩甲骨はがし」を含めた当院が自信を持ってご提供する「根本改善のための４つの専門治療」について詳しく解説いたします！

 

 

 

 

なぜ、デスクワークで首・肩がガチガチになるのか？

 

 

 

長時間座りっぱなしでパソコンに向かうデスクワークは、実は身体にとって非常に過酷な環境です。

 

 

首や肩、そして背中が限界を迎えてしまう主な原因は、以下の３つにあります。

 

 

 

 

① 「ストレートネック（スマホ首）」と「猫背」

 

 

パソコンの画面をのぞき込もうとすると、自然と頭が前に突き出し、背中が丸まってしまいます。

 

人間の頭は体重の約10％（約5〜6kg）もの重さがあります。頭が前に傾けば傾くほど、それを支える首や肩の筋肉には数倍の負荷がかかり続け、筋肉が悲鳴を上げて硬直してしまうのです。

 

 

 

 

 

② 肩甲骨周りの筋肉の「癒着（ゆちゃく）」

 

 

 

本来、肩甲骨は背中をスライドするように自由に動くものです。

 

 

しかし、デスクワークで腕を前に出したままの姿勢が続くと、肩甲骨が外側に引っ張られたまま固まってしまい、周囲の筋肉や筋膜と「癒着（べったりとくっついた状態）」してしまいます。これが背中や首の強い張り感の原因です。

 

 

③ 長時間の「同じ姿勢」による血流悪化

 

 

筋肉は、動いて伸び縮みすることで血液を巡らせる「ポンプ」の役割を果たします。

 

しかし、デスクワーク中はほとんど身体を動かさないため、首や肩、背中の血流が滞り、疲労物質が蓄積して強い「凝り」や「痛み」を引き起こします。

 

 

 

 

揉むだけでは治らない！放置するとどうなる？

 

 

「肩がこったら、とりあえず強く揉んでごまかす」という方も多いかもしれません。

 

しかし、凝り固まった筋肉を無理に強く揉みほぐそうとすると、筋肉の繊維が傷つき、身体はそれを守ろうとしてさらに筋肉を硬くしてしまう「揉み返し」が起こりやすくなります。

 

また、首や肩こりを根本的な原因から改善せずに放置していると、

 

 

• 慢性的な「緊張型頭痛」やフワフワとしためまい

• 手や腕にかけてのしびれ（頸肩腕症候群など）

• 呼吸が浅くなることによる自律神経の乱れ、不眠や慢性的な疲労感

 

 

など、より深刻な症状へと発展してしまう恐れがあり、注意が必要です。

 

 

 

ガチガチの首肩こりをリセット！当院の【４つの専門治療】

 

 

 

石山東洋鍼灸整骨院では、表面的なマッサージで一時的に楽にするのではなく、「二度と肩がこりにくい身体」を作るための根本治療を行っています。

 

 

その日の症状に合わせて、以下の４つの専門治療を効果的に組み合わせます。

 

 

 

１. 肩甲骨はがしで背中の動きを劇的改善

 

肩甲骨はがしについて

 

首や肩の筋肉は、その多くが「肩甲骨」に繋がっています。つまり、肩甲骨の動きが悪いままでは肩こりは治りません。

 

当院の「肩甲骨はがし」は、背中にべったりと張り付いて動かなくなった肩甲骨の隙間に指を入れ込み、周囲の筋肉や筋膜の癒着を丁寧に剥がしていく手技です。

 

肩甲骨が本来の可動域を取り戻すことで、肩がぐるぐるとスムーズに回るようになり、背中から羽が生えたような圧倒的な軽さを実感していただけます。

 

 

 

 

 

２. 土台から整え、負担をなくす「姿勢・骨盤矯正」

 

 

首や肩の筋肉にかかる負担を減らすには、「正しい姿勢」を無意識にキープできる骨格を作ることが必要です。

 

当院では、バキバキと痛いことは一切しないソフトで安全な手技で、身体の土台である骨盤から背骨の位置を正しく整えます。

 

巻き肩（肩が前に丸まっている状態）を改善し、頭の重さを背骨全体でしっかり支えられる「疲れにくい姿勢」へと導きます。

 

 

 

 

 

 

３. 指では届かない深部の凝りを撃退「鍼灸（しんきゅう）治療」

 

 

マッサージの指では絶対に届かない、首や肩の奥深くにある「深層筋（インナーマッスル）」の頑固な凝りには、鍼灸治療が圧倒的な効果を発揮します。

 

髪の毛ほどの極細の鍼で凝りの芯に直接アプローチし、瞬時に筋肉の緊張を緩め、滞っていた血流をパッと改善させます。

 

また、お灸の温熱効果で自律神経のバランスを整えることで、眼精疲労やストレス、睡眠不足からくる首肩こりにも非常に有効です。

 

 

 

 

 

 

４. 頑固な筋膜の癒着をはがす「超音波治療」

 

 

 

長年のデスクワークで筋肉と筋膜が癒着し、まるで石のように硬くなってしまった肩こりには、「超音波治療」を併用します。

 

1秒間に数百万回の微細な振動を深部に届けることで、細胞レベルでのマッサージ効果（マイクロマッサージ）を生み出します。

 

手では届かない奥深くの血流を促進し、しつこい凝りをスピーディーに解きほぐします。

 

 

 

 

 

大津市・石山でデスクワークの疲労にお悩みなら当院へ！

 

 

「仕事に集中したいのに、肩が痛くて限界…」

「もう何年も肩こりと付き合っているから、半ば諦めている…」

そんな方は、我慢せずにぜひ一度、大津市石山の「石山東洋鍼灸整骨院」にご相談ください。

 

 

 

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