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産後の身体のケアが大切な理由とは？大津市石山東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
石山東洋鍼灸整骨院の西川です！
出産を終えたあと、
「腰が痛くなった」
「肩や首がこりやすくなった」
「骨盤周りが気になる」
「抱っこをすると身体がつらい」
「以前より疲れやすくなった」
このような身体の変化を感じていませんか？
妊娠・出産は、身体に大きな変化が起こる時期です。さらに産後は、授乳や抱っこ、おむつ交換など、これまでとは違った身体の使い方が増えていきます。
そのため、産後は赤ちゃんのお世話だけでなく、お母さん自身の身体をケアすることも大切です。
今回は、産後の身体のケアが大切な理由や、産後に起こりやすい身体の不調について詳しく解説します。
産後は身体にさまざまな変化が起こります
妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて身体の重心や姿勢が変化します。
お腹を支えるために腰を反るような姿勢になったり、歩き方が変わったりすることで、腰や背中などに負担がかかることがあります。
そして出産後は、妊娠中とは違った身体の負担が増えていきます。
特に赤ちゃんの抱っこや授乳では、前かがみの姿勢や同じ姿勢が続きやすく、首・肩・背中・腰などに負担がかかることがあります。
また、赤ちゃんを片側だけで抱っこするなど、身体の使い方に偏りが出ることもあります。
こうした日常生活の積み重ねが、産後の身体の不調につながる場合があります。
産後に起こりやすい身体の不調
産後には、次のようなお悩みがみられることがあります。
● 腰痛
● 肩こり・首こり
● 背中の張り
● 骨盤周辺の違和感
● 股関節周辺の痛み
● 抱っこによる腕や肩の疲れ
● 身体の重だるさ
● 姿勢の崩れ
特に、育児では長時間の抱っこや授乳など、同じ動作を繰り返すことが多くなります。
そのため、「出産してから腰痛が気になる」「肩こりが以前よりひどくなった」という方も少なくありません。
なぜ産後の身体のケアが大切なの？
産後の身体をケアする大きな目的の一つは、日常生活で身体にかかる負担を見直すことです。
痛みがある状態でも、赤ちゃんのお世話を休むことは難しい場合があります。
そのため、痛みを我慢して抱っこや家事を続けていると、身体への負担が積み重なってしまうことがあります。
産後のケアでは、現在の身体の状態を確認しながら、姿勢や身体の使い方を見直していくことが大切です。
「骨盤が気になるから骨盤だけ」という考え方ではなく、腰・背中・肩・股関節など全身の状態を確認することも重要です。
産後の骨盤ケアについて
産後の身体のケアというと、「骨盤矯正」をイメージする方も多いのではないでしょうか。
妊娠・出産によって骨盤周辺には大きな負担がかかります。
ただし、産後の身体は一人ひとり状態が異なるため、すべての方に同じ施術を行えばよいわけではありません。
当院では、姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認したうえで、必要に応じて骨盤周辺への施術を行います。
また、骨盤だけでなく、腰や背中、肩など、育児によって負担がかかっている場所も確認します。
当院の産後ケア
当院では、産後の身体の状態に合わせて、手技や骨盤矯正、鍼灸、超音波などを組み合わせた施術を行っています。
骨盤矯正
身体の状態を確認しながら、骨盤周辺や姿勢のバランスを整えることを目的として施術します。
超音波、鍼灸
筋肉の張りや痛みが気になる部分に対して、超音波による物理療法を行うことがあります。
施術内容は症状や身体の状態によって異なりますので、その日の状態を確認しながら無理のない範囲で行います。
自宅での身体の使い方も大切
産後の身体をケアするためには、施術だけでなく日常生活での過ごし方も重要です。
例えば、抱っこをするときに同じ側ばかりで抱えない、授乳時に身体を前に丸めすぎない、長時間同じ姿勢を続けないなど、できる範囲で身体への負担を減らしていきましょう。
また、産後は身体の回復状態に個人差があるため、無理に運動量を増やすのではなく、自分の体調に合わせて少しずつ身体を動かすことが大切です。
大津市・石山・瀬田で産後の身体のケアをお考えの方へ
産後は赤ちゃんのお世話を優先して、自分自身の身体のケアを後回しにしてしまう方も多いと思います。
しかし、お母さんが快適に育児を続けるためにも、自分自身の身体をケアする時間をつくることは大切です。
「産後から腰が痛い」
「抱っこで肩や首がつらい」
「骨盤周りが気になる」
「産後の身体を整えたい」
このようなお悩みがありましたら、一度身体の状態を確認してみませんか？
滋賀県大津市・石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院では、産後の身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた産後ケアをご提案しています。
骨盤矯正・鍼灸・超音波・手技などを組み合わせながら、産後の身体にかかる負担を減らし、日常生活を快適に過ごせるようサポートします。
産後の身体の不調を「出産したから仕方ない」と我慢せず、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。
※強い痛み、出血、発熱、急なむくみや息苦しさなど、産後の体調について気になる症状がある場合は、整体・整骨院での施術より先に医療機関へご相談ください。
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滋賀県大津市石山・松原町で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
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