肉離れに注意！　大津市　石山東洋鍼灸整骨院｜大津市の石山東洋鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

 

石山東洋鍼灸整骨院の西川です！

 

スポーツ中や急な動作をしたときに、「ふくらはぎや太ももに急に痛みが走った」「走っている途中でブチッとした感じがした」という経験はありませんか？

 

このような症状は、筋肉に強い負荷がかかることで起こる「肉離れ」の可能性があります。

 

肉離れはスポーツをしている方だけでなく、運動不足の状態から急に身体を動かした場合にも起こることがあります。

 

今回は肉離れについて紹介します✨

 

 

肉離れの主な症状

 

肉離れでは、筋肉に急激な痛みが出ることが特徴です。

 

・運動中に突然痛みが出た
・患部を押すと痛い
・歩いたり走ったりすると痛む
・筋肉に腫れや熱感がある
・内出血や皮下出血が出てきた
・力を入れると痛みが強くなる

 

特にふくらはぎや太ももの裏側は肉離れが起こりやすい部位です。

 

痛みが強い場合や、歩くことが難しい場合には、無理に動かさず医療機関で状態を確認することも大切です。

 

 

肉離れが起こる原因

 

 

肉離れは、筋肉が急激に伸ばされたり、強く収縮したりすることで起こります。

 

ダッシュやジャンプ、急な方向転換などは筋肉への負担が大きくなります。

 

 

また、

 

 

・運動前のウォーミングアップ不足
・筋肉の柔軟性低下
・疲労の蓄積
・急な運動量の増加
・身体の使い方の偏り

 

 

なども要因になることがあります。

 

肉離れの治療内容

 

肉離れは、発症直後と痛みが落ち着いてきた時期では、必要な施術や刺激の強さが変わります。

 

当院では、痛みの場所や程度、腫れ、筋肉の緊張、関節の動きなどを確認し、その時期の状態に合わせて施術を行います。

 

 

超音波治療

 

ハイボルテージ、超音波治療とは

 

 

肉離れの施術では、超音波を使用することがあります。

 

超音波は、患部の状態を確認しながら、痛みや筋肉の損傷がある部分を中心に施術します。

 

特に肉離れを起こした直後は、患部に強い刺激を加えないことが大切です。

 

そのため、発症直後から強く揉んだり、無理にストレッチしたりするのではなく、痛みや腫れの状態を確認しながら施術方法を選択します。

 

痛みが落ち着いてきた段階では、患部周辺の筋肉の硬さや動きも確認し、超音波を使いながら筋肉の状態を整えていきます。

 

「痛みがある場所だけ」ではなく、肉離れによって動きが悪くなっている周辺の筋肉や関節も確認することがポイントです。

 

 

鍼灸治療

 

鍼灸治療とは

 

 

 

肉離れでは、痛めた筋肉をかばって動くことで、周囲の筋肉にも負担がかかることがあります。

 

例えば、ふくらはぎの肉離れであれば、反対側の脚や太もも、お尻などに負担が増えている場合があります。

 

鍼灸では、現在の痛みの状態を確認しながら、患部周辺や負担が強くなっている筋肉に対して施術を行います。

 

ただし、発症直後で腫れや熱感、強い痛みがある場合には、患部へ無理な刺激を加えないよう注意します。

 

痛みが落ち着いてきた段階では、ふくらはぎ・太もも・お尻などの筋肉の緊張を確認し、身体全体のバランスを見ながら鍼灸を組み合わせます。

 

鍼灸だけで肉離れを治すという考え方ではなく、回復していく過程で周囲の筋肉の状態を整え、身体を動かしやすくしていくことを目的とします。

 

 

骨格矯正・身体のバランス調整

 

骨格矯正とは

 

 

 

肉離れを起こした後は、痛みを避けるために歩き方や立ち方が変わることがあります。

 

 

その状態が続くと、患部だけでなく股関節や骨盤、反対側の脚などにも負担がかかることがあります。

 

 

そのため日頃の負担のかかる癖を見直すことも大切です！

 

当院では、肉離れの状態を確認したうえで、必要に応じて骨盤や股関節、背骨などの動きを調整します。

 

例えば、ふくらはぎを痛めて歩き方が変わっている場合は、足首や膝だけでなく、股関節や骨盤の動きも確認します。

 

ただし、発症直後で痛みや腫れが強い場合に、患部へ負担をかけるような無理な矯正を行うことはありません。

 

症状が落ち着いてきた段階で、身体全体の動きを確認しながら、その方に必要な範囲で調整していきます。

 

 

 

肉離れは「痛みがなくなったら終わり」ではありません

 

 

肉離れでは、痛みが軽くなったからといって、すぐに以前と同じ運動量へ戻すと再発につながることがあります。

 

そのため、

 

・痛みの状態
・筋肉の柔軟性
・関節の動き
・歩行や走行時の身体の使い方
・患部以外の筋肉の緊張

 

などを確認しながら、段階的に運動へ戻していくことが大切です。

 

まずはお気軽にご相談ください。

 

 

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