スタッフブログ
自律神経が乱れると何が起こる？ 大津市石山東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院西川です！
「最近、身体がずっとだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「頭痛や肩こりが続いている」
「寝つきが悪い、夜中に目が覚める」
「季節の変わり目になると体調を崩しやすい」
このような不調でお悩みではありませんか？
病院で検査をしても大きな異常が見つからないのに、身体の調子がすっきりしない場合、自律神経のバランスが関係していることがあります。
自律神経とは？
自律神経は、呼吸や心拍、血圧、体温、消化など、私たちが意識しなくても行われている身体の働きを調整しています。
大きく分けると、活動時に働きやすい交感神経と、休息時に働きやすい副交感神経があります。
仕事や運動をしているときには交感神経が働き、睡眠やリラックスしているときには副交感神経が働くというように、身体の状態に合わせて切り替わっています。
この切り替えがうまくいかないと、「なんとなく身体の調子が悪い」と感じることがあります。
自律神経が乱れる原因
自律神経の乱れにつながる要因は一つとは限りません。
例えば、
・仕事や家事による疲労
・睡眠不足
・生活リズムの乱れ
・精神的なストレス
・長時間のスマートフォンやパソコン使用
・運動不足
・季節や気温の変化
など、日々の生活のさまざまな負担が関係します。
特に現代では、仕事中はパソコン、休憩中はスマートフォンという生活になりやすく、身体を休ませているつもりでも首や肩には負担がかかっていることがあります。
首肩こりや頭痛、背中の張りなどが続くことで、身体がリラックスしにくいと感じる方もいます。
自律神経の乱れでみられる不調
自律神経に関係する不調として、
・疲れやすい
・眠りが浅い
・寝つきが悪い
・頭痛
・首肩こり
・めまい
・胃腸の不調
・身体の冷え
・ほてり
・集中しにくい
などが挙げられます。
ただし、これらの症状があるからといって、必ず自律神経が原因とは限りません。
症状が強い場合や長く続いている場合は、まず医療機関で他の病気がないか確認することも大切です。
当院では「症状だけ」を見ません
自律神経の乱れが気になる方でも、首肩こりや背中の張り、腰の緊張など、身体にさまざまな変化が出ていることがあります。
当院では「自律神経が乱れているからここを治す」という単純な考え方ではなく、現在どのような不調があり、身体にどのような負担がかかっているのかを確認します。
特に首・肩・背中の緊張や姿勢、呼吸のしやすさなどを確認し、その方に必要な施術を考えていきます。
自律神経の乱れに対する鍼灸治療
自律神経の乱れが気になる方への施術では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
「眠りが浅い」
「疲れが取れない」
「頭痛が続く」
「首や肩がずっと重い」
「身体が緊張している感じがする」
など、同じような症状でも、身体の状態は一人ひとり違います。
そのため、当院ではまず現在の症状や生活習慣、睡眠状態などをお聞きし、首・肩・背中・腰などの筋肉の緊張や身体の動きを確認します。
首・肩の緊張に対する鍼灸
自律神経の不調を感じている方は、首や肩のこりを同時に訴えることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、頭が前に出た姿勢が長く続き、首の後ろや肩、肩甲骨周辺の筋肉が緊張しやすくなります。
そこで、首や肩の筋肉の状態を確認し、硬くなっている部分に鍼を行います。
肩こりが強い場合でも、肩だけに施術するのではなく、首の付け根や肩甲骨周辺、背中なども確認します。
首肩の筋肉が緊張していることで頭痛や身体の重さを感じている場合には、筋肉の状態を整えることも重要になります。
背中への鍼灸
背中は、自律神経の不調が気になる方への施術で確認することが多い場所の一つです。
仕事や家事、スマートフォンの使用などで前かがみの姿勢が続くと、背中が丸くなり、肩甲骨周辺の筋肉が硬くなることがあります。
「背中がずっと張っている」
「深呼吸しづらい感じがする」
「身体に力が入っている気がする」
という方には、背中や肩甲骨周辺の筋肉の状態を確認します。
緊張が強い部分に鍼灸を行い、身体を動かしやすくすることを目指します。
頭痛がある場合
自律神経の乱れが気になる方の中には、首肩こりと一緒に頭痛を訴える方もいます。
その場合は、頭痛の場所や出るタイミング、首や肩を動かしたときの状態などを確認します。
首の後ろや肩、肩甲骨周辺の筋肉が緊張している場合には、その状態に合わせて鍼灸を行います。
頭痛にはさまざまな原因があるため、「頭痛＝自律神経」と決めつけるのではなく、症状の経過や身体の状態を確認することを大切にしています。
睡眠のお悩みがある場合
「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝起きても疲れが残っている」
など、睡眠についてのお悩みがある場合も、身体の状態を確認します。
睡眠だけを見て施術するのではなく、日中の疲労、首肩こり、背中の緊張、生活リズムなども含めて考えていきます。
身体に力が入り続けているような状態では、リラックスしにくいと感じることもあります。
鍼灸によって筋肉の緊張を整え、身体がゆるみやすい状態をつくることを目的に施術します。
当院では、自律神経の乱れに対して鍼灸を中心とした施術を行っています。
鍼灸では、首や肩、背中などの筋肉の緊張を確認し、必要な部位に施術します。
例えば、
「肩がずっと重い」
「首が張って頭痛がする」
「背中が緊張している」
という場合には、首肩や背中の状態を確認しながら施術します。
また、全身の疲労感や睡眠のお悩みなどがある場合には、身体全体の状態を確認して施術部位を考えます。
鍼灸だけですべての不調を解決するという考え方ではなく、身体の緊張を整え、リラックスしやすい状態をつくるための方法の一つとして取り入れています。
首・肩・背中の調整
自律神経の乱れが気になる方は、首肩こりを同時に訴えることがあります。
スマートフォンやパソコンを長時間使用している場合、頭が前に出たり、肩が内側に入ったりすることで、首や肩、背中に負担がかかります。
当院では、首や肩だけでなく肩甲骨や背中の動きも確認し、必要に応じて筋肉調整や矯正を行います。
姿勢を整えることだけを目的にするのではなく、普段の生活で身体にかかっている負担を見直していきます。
自律神経を整えるためのセルフケア
施術と合わせて、普段の生活を見直すことも大切です。
まず意識したいのが睡眠です。
毎日同じ時間帯に寝起きする、寝る直前までスマートフォンを見続けないなど、できることから始めてみましょう。
また、日中に少し歩いたり、ゆっくり深呼吸したりすることもおすすめです。
首や肩がつらい方は、強く揉んだり無理にストレッチしたりするより、痛みのない範囲で肩を回す、姿勢を変えるなど、こまめに身体を動かすことを意識しましょう。
自律神経の不調にお悩みの方へ
自律神経の乱れによる不調は、生活習慣やストレス、睡眠、身体の緊張など、さまざまな要素が重なっていることがあります。
「病院では異常がないと言われたけど、ずっと身体がしんどい」
「首肩こりや頭痛、睡眠の悩みが続いている」
そんな方は、身体の状態を一度見直してみることをおすすめします。
大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院では、自律神経の不調に対して鍼灸を中心に、筋肉調整や矯正などを組み合わせ、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。
身体の不調を我慢せず、お気軽にご相談ください。
—————————————————————————————————————————
滋賀県大津市石山・松原町で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する
石山東洋鍼灸整骨院
〒520-0831
滋賀県大津市松原町4-8
リバーサイド桂1FT101
電話番号 077-502-0898
LINE@は24時間対応しております！
お気軽にご相談を(^.^)
↓こちらを読み取ってください。
Instagramも日々更新しています♪
是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿
JR石山駅より徒歩5分
京阪石山駅より徒歩5分
～受付時間～
1部【月・火・木・金・土】 10:00～14:00
2部【月・火・水・木・金】 16:00～20:30
※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診
≪交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区/北区・宇治市 交通事故.com
【HP】大津市石山 石山東洋鍼灸整骨院
【ホットペッパービューティー】大津市石山 石山東洋鍼灸整骨院
【EPARK】大津市石山 石山東洋鍼灸整骨院
- 住所
- 〒520-0831
滋賀県大津市松原町4-8
リバーサイド桂1FT101
- 駐車場
- 完備
