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五十肩について 大津市石山東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院西川です！
「腕を上げると肩が痛い」
「服を着たり脱いだりするのがつらい」
「後ろに手を回せない」
「夜になると肩がズキズキ痛む」
「肩が痛くて寝返りができない」
「以前より肩が動かなくなってきた」
このような症状でお悩みではありませんか？
40代・50代を中心に増えてくる肩の痛みの一つが五十肩です。
五十肩は「年齢のせいだから仕方がない」と思われがちですが、痛みを我慢して動かさない状態が続くと、肩の動かしにくさが残ることがあります。
今回は、五十肩の原因や症状、当院での治療内容、日常生活で気をつけたいポイントについてご紹介します。
五十肩とは？
五十肩は、一般的に40～50代以降に起こりやすい肩の痛みや動かしにくさを指す言葉です。
医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれることがあります。
代表的な症状は、
・肩を上げると痛い
・腕を後ろに回せない
・髪を結ぶ動作がつらい
・服を着替えにくい
・洗濯物を干すのがつらい
・夜間に肩が痛む
などです。
特に特徴的なのが、痛みだけでなく肩の動きが悪くなることです。
「痛いから動かさない」
↓
「肩がさらに動かしにくくなる」
↓
「日常生活で肩を使いにくくなる」
という悪循環になることがあります。
五十肩の原因
五十肩が起こる原因は、はっきりと一つに決められるわけではありません。
肩関節周辺の組織に炎症が起こったり、肩関節の動きが制限されたりすることで、痛みや可動域の低下が生じます。
また、肩だけでなく、首や肩甲骨、背中などの動きが関係している場合もあります。
そのため、肩の痛みがあるからといって肩だけを施術するのではなく、身体全体の状態を確認することが重要です。
五十肩の症状には段階があります
五十肩は、症状の経過によって状態が変化することがあります。
痛みが強い時期
肩を動かしたときだけでなく、何もしていないときや夜間にも痛みが出ることがあります。
この時期は無理に肩を動かすと痛みが強くなることがあるため、無理なストレッチには注意が必要です。
肩が硬くなる時期
強い痛みが少し落ち着いてくる一方、肩が動かしにくくなることがあります。
「痛みは前よりマシだけど、腕が上がらない」
という状態です。
この段階では、肩関節の動きを少しずつ取り戻していくことが重要です。
回復していく時期
徐々に肩の可動域が改善していきます。
無理のない範囲で運動やストレッチを行い、日常生活で肩を使いやすい状態へ戻していきます。
当院の五十肩治療
五十肩の施術では、痛みが出ている肩だけを見るのではなく、肩関節・肩甲骨・首・背中・姿勢まで確認することが大切です。
五十肩は時期によって「痛みが強い」「肩が動かしにくい」など状態が変化するため、その日の症状に合わせて施術内容を調整します。
・肩関節の状態を確認
まず、
・腕を前から上げる
・横から腕を上げる
・腕を後ろに回す
・肩を内側・外側に動かす
などの動きを確認します。
「どの方向で痛むのか」「どこまで動かせるのか」を確認することで、現在の肩の状態を把握します。
痛みが強い時期には、無理に動かして症状を悪化させないよう注意します。
・肩甲骨はがし
五十肩では、肩を動かさない期間が続くことで肩甲骨の動きまで悪くなることがあります。
肩を上げる動作では、肩関節だけでなく肩甲骨も連動して動きます。
そのため当院では、必要に応じて肩甲骨はがしを行います。
肩甲骨周辺の筋肉を丁寧に緩め、肩甲骨が動きやすい状態を目指します。
特に、
「肩を上げると途中で止まる」
「背中が張っている」
「肩甲骨周辺がガチガチ」
という方は、肩甲骨の動きも確認します。
・鍼灸治療
五十肩では鍼灸治療も取り入れています。
肩周辺の筋肉の緊張が強い場合には、状態を確認しながら鍼でアプローチします。
特に肩関節周辺だけではなく、肩甲骨周辺や首、背中まで確認します。
「肩にずっと力が入っている」
「肩こりも一緒にある」
「痛みが長く続いている」
という場合には、筋肉の状態に合わせて鍼灸を組み合わせます。
お灸を使用する場合もあり、冷えや筋肉の緊張などを確認しながら施術します。
・超音波、ハイボルテージ治療
五十肩の治療では、超音波を使用することもあります。
超音波による刺激を利用して、肩周辺の状態に合わせたアプローチを行います。
手技だけではアプローチしにくい部分にも使用できるため、肩周辺の筋肉の硬さや痛みの状態を確認しながらハイボルテージと使い分けて施術します。
特に痛みの場所が明確な場合には、状態を確認したうえで必要な部分へ照射します。
7．骨盤・背骨・姿勢の調整
「五十肩なのに骨盤？」と思われるかもしれません。
しかし、肩は肩だけで動いているわけではありません。
猫背や反り腰など姿勢に問題があると、肩甲骨の位置や動きにも影響します。
そのため当院では、
・骨盤の傾き
・背骨の状態
・猫背
・肩の左右差
・頭の位置
なども確認します。
必要に応じて骨盤矯正や背骨の調整を行い、肩に負担が集中しにくい姿勢を目指します。
五十肩は「肩だけ」を治療しない
当院では、五十肩に対して、
肩関節の確認
→ 肩周辺の筋肉調整
→ 肩甲骨はがし
→ 鍼灸・超音波・ハイボルテージ
→ 必要に応じて骨盤・姿勢調整
→ 自宅でのセルフケア指導
というように、その方の症状に合わせて施術を組み立てます。
「肩が上がらないから無理に動かす」のではなく、今が痛みの強い時期なのか、動きが制限されている時期なのかを確認することが重要です。
また、肩の痛みには五十肩以外の原因が隠れている場合もあります。強い痛みが続く場合や、外傷後に急に腕が上がらなくなった場合などは、まず医療機関での診察をおすすめします。
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