こんにちは！

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院西川です！

 

「膝の内側が痛い」
「歩くと膝の内側がズキッとする」
「階段の上り下りで膝が痛む」
「運動をすると膝の内側に痛みが出る」
「膝を曲げると内側が痛い」

 

このような症状でお悩みではありませんか？

 

 

膝の内側に痛みがある場合、さまざまな原因が考えられます。その中の一つが**鵞足炎（がそくえん）**です。

 

鵞足炎は、ランニングやスポーツをしている方だけでなく、歩くことが多い方や膝に負担がかかりやすい方にも起こることがあります。

 

今回は、鵞足炎の原因や症状、当院での治療、日常生活でできる対策について詳しく解説します。

 

 

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鵞足炎とは？

 

鵞足炎とは膝の内側、「鵞足」と呼ばれる場所に炎症が起き、痛みが出る怪我のことを言います。

 

 

鵞足とはガチョウの足を意味し、膝の内側に付く筋肉の形がガチョウの足に似ていることから鵞足炎と言われるようになりました。

 

 

 

鵞足を構成する筋肉「半腱様筋」「薄筋」「縫工筋」の3つが膝の内側に集まります。

 

 

 

鵞足炎とは、膝の内側から少し下にある「鵞足」と呼ばれる部分に負担がかかり、炎症や痛みが生じる状態です。

 

 

 

主に膝を曲げたり、股関節を動かしたり、歩いたりするときにも使われる部分です。

 

 

そのため、膝だけでなく股関節や太ももの筋肉、足の使い方なども鵞足炎に関係することがあります。

 

 

 

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鵞足炎の主な症状

 

鵞足炎では、膝のお皿の内側というよりも、膝の内側から少し下の部分に痛みを感じることが特徴です。

 

代表的な症状には、

 

・膝の内側を押すと痛い

・歩くと膝の内側が痛む

・階段で痛みが出る

・走ると痛みが強くなる

・膝を曲げ伸ばしすると痛む

・運動後に膝の内側が痛くなる

 

などがあります。

 

ただし、膝の内側の痛みは鵞足炎だけが原因とは限りません。

 

半月板や靭帯、変形性膝関節症など、別の疾患が関係している場合もあります。

 

強い痛みや腫れがある場合、膝が動かしにくい場合などは、医療機関での検査も検討しましょう。

 

 

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鵞足炎になる原因

 

スポーツによる繰り返しの負担

 

鵞足炎は、ランニングやサッカー、バスケットボールなど、走ったり方向転換を繰り返したりするスポーツで起こることがあります。

 

膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、鵞足周辺に負担が蓄積します。

 

特に急に練習量を増やした場合は注意が必要です。

 

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太ももの筋肉の硬さ

 

太ももの内側や後ろ側の筋肉が硬くなっていると、膝周辺に負担が集中することがあります。

 

運動後にストレッチを行わない方や、普段から身体を動かす機会が少ない方も、筋肉が硬くなりやすくなります。

 

 

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股関節の動きが悪い

 

鵞足炎の改善では、膝だけを見るのではなく股関節の動きも確認することが重要です。

 

股関節がうまく動かないと、歩行やランニング時に膝へ負担が集中することがあります。

 

そのため、膝の痛みがある場合でも、股関節やお尻の筋肉まで確認することが大切です。

 

 

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鵞足炎の治療内容

 

当院では、痛みがある膝だけを施術するのではなく、膝に負担がかかっている原因を確認することを大切にしています。

 

膝周辺の筋肉調整

 

まず、膝の内側や太ももの筋肉の状態を確認します。

 

 

硬くなっている筋肉を丁寧に調整し、膝周辺にかかっている負担を減らしていきます。

 

 

痛みが強い場合には、刺激量を調整しながら施術します。

 

 

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股関節・お尻の調整

 

股関節の動きが悪い場合は、股関節周辺やお尻の筋肉も調整します。

 

股関節がスムーズに動くことで、歩行や運動時に膝へ集中していた負担を分散しやすくなります。

 

 

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超音波治療

 

超音波とは

 

鵞足炎の治療では、特に超音波治療を重要な施術の一つとして考えています。

 

超音波は、身体の表面からではアプローチしにくい深部の組織へ、音波による刺激を与える物理療法です。

 

鵞足周辺の痛みが強い場合には、膝の内側にある鵞足部の状態を確認しながら照射します。

 

鵞足症状に対する超音波療法については、階段昇降時の痛みや歩行・立ち座りなどの動作に改善がみられた研究もあります。

 

また、鵞足炎では炎症が強い時期と、筋肉の硬さや動作の問題が残っている時期で対応を変えることが重要です。

 

そのため、毎回同じように超音波を当てるのではなく、

 

・痛みの場所

・圧痛の程度

・熱感や腫れの有無

・膝の動き

・太ももの筋肉の硬さ

 

などを確認しながら施術します。

 

鍼灸治療

 

鍼灸治療とは

 

鵞足炎に対しては、鍼灸治療も積極的に取り入れています。

 

鵞足炎では、膝の内側だけでなく、鵞足につながる太ももの筋肉が硬くなっていることがあります。

 

特に、

 

・縫工筋

・薄筋

・半腱様筋

・ハムストリングス

・内転筋群

 

などの緊張を確認します。

 

 

鍼灸では、痛みのある鵞足周辺だけを狙うのではなく、負担の原因となっている筋肉にもアプローチします。

 

例えば、膝の内側を痛がっている方でも、太ももの裏や内側の筋肉が強く緊張している場合があります。

 

その場合は、鵞足部への刺激と合わせて、太もも周辺の筋肉にも鍼灸を行います。

 

筋肉の緊張を緩め、膝を動かしたときに鵞足へかかる負担を減らしていくことが目的です。

 

鵞足炎に対して鍼灸治療や超音波治療などの物理療法を組み合わせる施術例もあります。

 

 

超音波＋鍼灸を組み合わせる理由

 

「超音波と鍼灸、両方する必要があるの？」

 

と思われる方もいるかもしれません。

 

鵞足炎では、膝の内側に痛みが出ている部分と、そこへ負担をかけている筋肉の両方を見る必要があります。

 

そこで、

 

超音波

→ 鵞足部など痛みが出ている部分へアプローチ

 

鍼灸

→ 太ももや股関節周辺など、緊張している筋肉へアプローチ

 

というように、それぞれの特徴を活かして施術します。

 

痛みの強い時期には炎症や痛みへの対応を優先し、症状が落ち着いてきたら筋肉の柔軟性や関節の動き、身体の使い方にもアプローチしていきます。

 

 

 

骨盤・股関節の調整

 

 

 

鵞足炎では膝だけを見るのではなく、股関節や骨盤の状態も確認します。

 

 

股関節の動きが悪かったり、膝が内側に入りやすい動作になっていたりすると、鵞足周辺への負担が増える可能性があります。

 

 

そのため、

 

 

・股関節の可動域

・お尻の筋肉

・太ももの内側

・太ももの裏側

・骨盤のバランス

 

 

などを確認します。

 

 

必要に応じて骨盤矯正や股関節周辺の筋肉調整を行い、膝に負担が集中しにくい身体を目指します。

 

鵞足炎にお悩みの方へ

 

膝の内側の痛みは、単純に膝だけが悪いとは限りません。

 

股関節や骨盤、太ももの筋肉、歩き方などが関係している場合があります。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、

 

・膝周辺の筋肉調整

・股関節の調整

・骨盤矯正

・鍼灸治療

・ハイボルテージ療法

・セルフケア指導

 

などを組み合わせ、症状に合わせた施術を行っています。

 

「膝の内側が痛い」
「運動すると膝が痛む」
「階段で膝がつらい」
「鵞足炎かもしれない」

 

という方は、一度身体の状態を確認してみませんか？

 

 

大津市石山・瀬田周辺で膝の痛みや鵞足炎にお悩みの方は、石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

 

 

 

 

 

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