こんにちは！

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の西川です。

 

「長年腰痛に悩んでいる」
「お尻から太もも、ふくらはぎまで痛みやしびれがある」
「病院で坐骨神経痛と言われた」
「湿布や痛み止めを飲んでも改善しない」
「歩くと足がしびれて休みたくなる」
「朝起きると腰が痛く、立ち上がるのがつらい」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

腰痛や坐骨神経痛は、日本人に非常に多い症状の一つです。

 

しかし、一言で腰痛や坐骨神経痛といっても原因は人それぞれ異なります。

 

筋肉の硬さだけが原因の方もいれば、骨盤の歪み、姿勢の乱れ、股関節の硬さ、運動不足、長時間のデスクワーク、産後の身体の変化など、さまざまな要因が重なって症状が現れていることが少なくありません。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、「痛い場所だけを施術する」のではなく、身体全体のバランスを確認し、腰痛や坐骨神経痛を繰り返さない身体づくりを目指しています。

 

 

 

腰痛と坐骨神経痛の違いとは？

 

 

腰痛とは、腰周辺に痛みや重だるさ、違和感を感じる症状の総称です。

 

一方、坐骨神経痛は病名ではなく、坐骨神経が刺激されることで起こる症状の総称です。

 

坐骨神経は腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先まで伸びている人体で最も太い神経です。

 

この神経が筋肉や関節、椎間板などによって圧迫・刺激されることで、

 

・お尻の痛み
・太ももの痛み
・足のしびれ
・ふくらはぎの張り
・長時間歩けない
・立っていると足が痛くなる

 

などの症状が現れます。

 

腰痛だけだったものが、徐々にお尻や足まで症状が広がり、坐骨神経痛へ進行するケースも多く見られます。

 

 

 

腰痛・坐骨神経痛の原因

 

 

骨盤の歪み

 

 

身体の土台である骨盤が傾くと、背骨全体のバランスが崩れます。

 

すると腰の筋肉だけで身体を支える状態になり、慢性的な腰痛につながります。

 

さらに骨盤の歪みによってお尻の筋肉が硬くなると、坐骨神経を圧迫し、お尻から足にかけての痛みやしびれが現れることがあります。

 

 

 

長時間のデスクワーク

 

近年特に増えている原因の一つです。

 

長時間座り続けることで骨盤が後ろへ倒れ、猫背姿勢になります。

 

この姿勢では腰椎への負担が大きくなり、腰周辺の筋肉が緊張します。

 

また、お尻の筋肉も硬くなるため、坐骨神経が圧迫されやすくなります。

 

 

股関節の柔軟性低下

 

股関節は身体を支える重要な関節です。

 

股関節の動きが悪くなると、その負担を腰が代わりに受けるようになります。

 

特に運動不足や加齢によって股関節の可動域が狭くなると、腰痛や坐骨神経痛の原因となることがあります。

 

 

筋力低下

 

腹筋や背筋、インナーマッスルが弱くなると、骨盤や背骨を支える力が低下します。

 

その結果、腰の筋肉が常に緊張し、疲労が蓄積しやすくなります。

 

 

姿勢の乱れ

 

猫背や反り腰などの姿勢不良は、腰への負担を大きくします。

 

特にスマートフォンを見る時間が長い方は、首だけでなく骨盤まで後傾し、腰への負担が増加します。

 

姿勢が悪い状態が続くと筋肉だけでなく関節にもストレスがかかり、慢性的な痛みにつながります。

 

 

放置するとどうなる？

 

 

「少し痛いだけだから」
「そのうち治るだろう」

 

と放置してしまう方も少なくありません。

 

しかし、腰痛や坐骨神経痛を放置すると、

 

 

・しびれが強くなる
・歩行距離が短くなる
・腰をかばって膝や股関節まで痛くなる
・慢性的な筋力低下
・睡眠不足
・仕事や家事への支障
・運動不足による体力低下

 

など、日常生活へ大きな影響を及ぼすことがあります。

 

また、痛みを避けるために身体の使い方が偏ることで、反対側の腰や脚にも負担がかかり、新たな痛みを引き起こすこともあります。

 

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の考え方

 

当院では、腰痛や坐骨神経痛は「腰だけの問題」ではないと考えています。

 

腰は身体の中心にあり、骨盤・背骨・股関節・膝・足首など全身と連動しています。

 

例えば、骨盤が歪むと身体の重心が偏り、腰の片側だけに負担が集中します。

 

また、股関節が硬くなると、その動きを腰が補うため、腰椎や筋肉に過剰な負担がかかります。

 

そのため当院では、初回のカウンセリングと検査で、

 

・骨盤の傾き
・姿勢のバランス
・腰椎の動き
・股関節の可動域
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
・歩き方
・立ち方

 

などを詳しく確認し、「なぜ腰痛や坐骨神経痛が起こっているのか」を患者様にも分かりやすくご説明します。

 

症状だけを見るのではなく、原因を明確にし、お一人おひとりのお身体に合わせた施術計画をご提案しています。

 

（後半では、骨盤矯正・鍼灸・ハイボルテージ・肩甲骨はがしを含めた詳しい治療内容、症例報告、患者様の声、FAQ、セルフケアについて詳しくご紹介します。）

 

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の腰痛・坐骨神経痛に対する治療

 

腰痛や坐骨神経痛は、「腰が悪いから腰だけを治療すれば良い」というものではありません。

 

実際に来院される患者様を検査すると、

 

 

・骨盤の歪み
・背骨の動きの悪さ
・股関節の硬さ
・お尻や太ももの筋肉の緊張
・インナーマッスルの筋力低下
・長年の姿勢のクセ

 

など、さまざまな要因が重なって症状が現れていることがほとんどです。

 

そのため石山東洋鍼灸整骨院では、痛みが出ている部分だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを確認し、原因に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。

 

 

丁寧な検査・カウンセリング

 

施術前には、現在の痛みだけではなく、生活習慣やお仕事の内容まで詳しくお伺いします。

 

 

例えば、

 

 

・どの姿勢で痛みが出るのか
・朝と夜で症状は変わるか
・歩くとしびれが出るのか
・座っている時間は長いか
・スポーツ歴や運動習慣
・過去のケガや交通事故の有無

 

などを確認します。

 

その後、

 

 

・骨盤の傾き
・左右の足の長さ
・背骨の動き
・股関節の可動域
・筋肉の硬さ
・姿勢分析
・歩行分析

 

を行い、「なぜ腰痛や坐骨神経痛が起こっているのか」を患者様にも分かりやすくご説明します。

 

 

原因を理解していただくことで、施術だけでなく日常生活の改善にもつながります。

 

 

骨盤矯正で身体の土台を整える

 

骨盤は建物でいう「基礎」にあたる部分です。

 

 

基礎が傾くと建物全体が歪むように、骨盤が歪むと背骨や股関節にも負担がかかります。

 

 

例えば、

 

骨盤が前に傾く「反り腰」では腰の筋肉が常に緊張した状態になり、腰椎への負担が増加します。

 

反対に骨盤が後ろへ傾くと猫背姿勢になり、お尻の筋肉や太ももの裏側が硬くなりやすくなります。

 

これらの状態が続くことで、坐骨神経が圧迫され、お尻から足にかけての痛みやしびれにつながることがあります。

 

当院の骨盤矯正は、お身体の状態を確認しながら、無理な力を加えずに骨盤・仙腸関節・腰椎・股関節のバランスを整えます。

 

骨盤が安定すると、

 

 

・腰への負担軽減
・姿勢改善
・歩行バランス改善
・筋肉が正しく働く
・再発予防

 

につながります。

 

 

筋肉調整で深部の緊張を改善

 

腰痛や坐骨神経痛では、腰だけではなく骨盤周囲の筋肉も硬くなっています。

 

当院では、

 

 

・脊柱起立筋
・腰方形筋
・多裂筋
・腸腰筋
・中殿筋
・大殿筋
・梨状筋
・ハムストリングス
・大腿四頭筋

 

など、症状に関係する筋肉を一つひとつ確認しながら施術します。

 

特に梨状筋は坐骨神経の近くに位置しており、硬くなることで神経を刺激し、お尻から足にかけての痛みやしびれを引き起こすことがあります。

 

筋肉を緩めることで血流が改善し、酸素や栄養が行き渡りやすくなり、疲労物質の排出も促進されます。

 

 

鍼灸治療で身体の内側から回復力を高める

 

慢性的な腰痛や坐骨神経痛では、手技では届かない深層の筋肉が原因になっていることがあります。

 

鍼灸治療では、細い鍼を用いて深部の筋肉へ直接アプローチし、筋肉の緊張を和らげます。

 

また、鍼による刺激は血流を促進し、痛みの原因となる物質の排出を助けるだけでなく、身体が本来持っている自然治癒力を引き出すことも期待できます。

 

さらに、自律神経のバランスを整えることで、

 

 

・慢性的な筋肉の緊張
・睡眠の質の低下
・ストレスによる痛みの増悪

 

などにもアプローチできます。

 

「朝起きると腰が固まっている」「長時間同じ姿勢でいると症状が強くなる」という方にもおすすめです。

 

 

 

ハイボルテージ療法で痛みを早期に軽減

 

急性腰痛（ぎっくり腰）や、坐骨神経痛による強い痛み・しびれには、ハイボルテージ療法を組み合わせることがあります。

 

高電圧の電気刺激を深部まで届けることで、

 

 

・炎症の抑制
・神経の興奮を落ち着かせる
・筋肉の緊張を緩和する
・痛みの軽減

 

を目指します。

 

 

施術時間は短時間ですが、強い痛みで動きづらい方にも対応しやすい治療法です。

 

 

EMSでインナーマッスルを鍛え再発予防

 

腰痛を繰り返す方の多くは、身体を支えるインナーマッスルが十分に働いていません。

 

施術で痛みが軽減しても、支える力が弱いままでは再び腰へ負担がかかりやすくなります。

 

当院ではEMSを使用し、腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルへ電気刺激を与え、効率よく筋力強化をサポートします。

 

インナーマッスルが働くことで、

 

 

・骨盤の安定
・姿勢維持
・腰への負担軽減
・再発予防

 

につながります。

 

 

肩甲骨はがしで全身の姿勢を改善

 

腰痛の原因は腰だけではありません。

 

猫背や巻き肩になると背中が丸くなり、その影響で骨盤も後傾し、腰へ負担がかかります。

 

当院では肩甲骨周囲の筋肉を丁寧に緩める「肩甲骨はがし」を取り入れています。

 

肩甲骨の動きが改善すると、

 

 

・胸が開きやすくなる
・呼吸が深くなる
・姿勢が整う
・腰への負担が軽減する

 

など、全身のバランス改善につながります。

 

 

セルフケア・生活指導

 

施術効果を長く維持するためには、日常生活の見直しも重要です。

 

当院では患者様一人ひとりの生活スタイルに合わせて、

 

・腰に負担の少ない座り方
・立ち上がり方
・股関節ストレッチ
・お尻のストレッチ
・体幹トレーニング
・正しい歩き方
・ご自宅でできる運動

 

 

などを分かりやすくお伝えしています。

 

施術とセルフケアを組み合わせることで、痛みを改善するだけでなく、腰痛や坐骨神経痛を繰り返しにくい身体づくりを目指します。

 

 

 

 

 

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