こんにちは！

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院西川です！

 

「肩こりがひどくなると頭痛が起こる」
「デスクワークの夕方になると頭が重くなる」
「頭痛薬を飲まないと仕事にならない」
「マッサージを受けても数日で元に戻る」
「病院では異常がないと言われたけれど、頭痛が改善しない」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

頭痛にはさまざまな種類がありますが、整骨院へ来院される方の多くは、**首や肩の筋肉の緊張が原因となる「緊張型頭痛」**です。

 

近年では、パソコンやスマートフォンの使用時間の増加、在宅ワーク、運動不足などの影響で、首肩こりから頭痛へ発展する方が年々増えています。

 

頭痛薬を服用すると一時的に症状は落ち着くかもしれませんが、姿勢や筋肉の緊張、骨盤の歪み、自律神経の乱れなどの原因が改善されなければ、何度も頭痛を繰り返してしまいます。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、頭痛が起きている原因を詳しく検査し、骨盤・背骨・肩甲骨・首・肩・自律神経まで総合的に整えることで、首肩こりと頭痛の根本改善を目指しています。

 

 

首肩こりによる頭痛とは？

 

首肩こりによる頭痛は、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで起こる頭痛です。

 

筋肉が硬くなることで神経が刺激され、後頭部からこめかみ、頭全体にかけて締め付けられるような痛みを感じることが特徴です。

 

次のような症状がある方は、首肩こりによる頭痛の可能性があります。

 

 

• 首や肩が常に重だるい
• 後頭部から頭全体が締め付けられるように痛い
• デスクワークの後に頭痛が出る
• 長時間スマートフォンを見た後に痛くなる
• 頭痛と一緒に肩こりや眼精疲労がある
• マッサージ直後は楽だが数日で戻る

 

初期は肩こりだけでも、放置すると頭痛の頻度が増え、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。

 

 

首肩こりから頭痛が起こる原因

 

猫背・巻き肩

 

猫背や巻き肩になると頭が身体より前に出るため、首や肩の筋肉は常に頭を支え続けなければなりません。

 

成人の頭の重さは約5〜6kgありますが、前へ傾くほど首への負担は何倍にも増加します。

 

その結果、筋肉が硬くなり血流が悪化し、頭痛が起こります。

 

ストレートネック

 

スマートフォンやパソコンを見る姿勢が続くことで、本来カーブしている首の骨が真っすぐになる「ストレートネック」が起こります。

 

首のクッション機能が低下することで、筋肉への負担が増え、慢性的な首肩こりや頭痛につながります。

 

肩甲骨の動きの低下

 

肩甲骨は首や肩の筋肉と密接につながっています。

 

デスクワークなどで肩甲骨が動かなくなると、首や肩の筋肉だけが頑張り続ける状態となり、血流が悪化して頭痛が起こりやすくなります。

 

骨盤の歪み

 

身体の土台である骨盤が歪むと、背骨全体のバランスが崩れます。

 

 

その結果、頭を支える位置も変化し、首や肩への負担が大きくなります。

 

 

自律神経の乱れ

 

ストレスや睡眠不足、疲労が続くことで自律神経のバランスが崩れると、筋肉が緊張しやすくなります。

 

その状態が続くことで首肩こりが慢性化し、頭痛を繰り返す原因になります。

 

 

 

 

放置するとどうなる？

 

首肩こりや頭痛を放置すると、

 

 

• 頭痛薬が手放せなくなる
• 慢性的な肩こり
• 首の痛み
• めまい
• 吐き気
• 眼精疲労
• 睡眠不足
• 集中力の低下
• 自律神経の乱れ

 

など、日常生活や仕事にも大きな影響を及ぼす可能性があります。

 

また、痛みをかばう姿勢が続くことで、腰痛や背中の痛みなど別の不調へ発展することもあります。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の考え方

 

 

当院では、「頭痛があるから頭だけ」「肩がこるから肩だけ」を施術することはありません。

 

頭痛の原因は一人ひとり異なり、姿勢、骨盤、肩甲骨の動き、筋肉の柔軟性、生活習慣など複数の要因が重なっているケースがほとんどです。

 

そのため、初回は姿勢分析や動作検査を行い、「なぜ首肩こりが起こっているのか」「なぜ頭痛を繰り返してしまうのか」を詳しく分析します。

 

原因を明確にしたうえで、お身体に合わせた施術を行い、頭痛を繰り返さない身体づくりを目指します。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の首肩こり・頭痛に対する治療

 

 

石山東洋鍼灸整骨院では、首肩こりや頭痛は「首や肩の筋肉だけが悪い」のではなく、姿勢の乱れによって首や肩へ負担が集中した結果として起こる症状であると考えています。

 

実際に来院される患者様の多くは、

 

 

• 長時間のデスクワーク
• パソコン作業
• スマートフォンの長時間使用
• 育児や抱っこ
• 車の運転
• 猫背姿勢
• 運動不足

 

などが重なり、無意識のうちに身体へ大きな負担をかけています。

 

そのため当院では、痛みがある首や肩だけを施術するのではなく、姿勢・骨盤・背骨・肩甲骨・筋肉・自律神経まで全身を評価し、根本改善を目指した施術を行っています。

 

 

丁寧なカウンセリングと姿勢分析

 

 

初回は現在の症状だけではなく、日常生活についても詳しくお話を伺います。

 

• いつ頃から痛みが出始めたのか
• 頭痛が出るタイミング
• デスクワーク時間
• スマートフォンを見る時間
• 睡眠時間
• 枕の高さ
• 運動習慣
• お仕事や家事の内容

 

などを詳しく確認します。

 

その後、

 

 

• 骨盤の傾き
• 背骨のカーブ
• 猫背・巻き肩
• ストレートネック
• 左右の肩の高さ
• 頭の位置
• 肩甲骨の動き
• 首の可動域
• 筋肉の硬さ

 

まで細かく検査します。

 

患者様の中には、「肩だけが悪いと思っていたけれど、骨盤がこんなに傾いていたとは思わなかった」と驚かれる方も少なくありません。

 

現在のお身体の状態を一緒に確認しながら、症状の原因を分かりやすくご説明します。

 

 

骨盤矯正で身体の土台から整える

 

首肩こりを改善するためには、まず身体の土台である骨盤を整えることが重要です。

 

骨盤は建物でいう「基礎」のような存在です。

 

 

基礎が傾けば柱が傾くように、骨盤が歪むと背骨全体のバランスが崩れます。

 

 

すると頭を正しい位置で支えられなくなり、首や肩の筋肉だけで重たい頭を支える状態になります。

 

成人の頭の重さは約5〜6kgありますが、猫背姿勢で頭が前へ5cm出るだけでも、首には約15kg以上の負担がかかるといわれています。

 

この状態が毎日何時間も続けば、筋肉は疲労し続け、肩こりや頭痛が慢性化してしまいます。

 

当院では、身体への負担が少ないソフトな骨盤矯正を行い、骨盤・背骨・胸郭のバランスを整えます。

 

骨盤が安定することで背骨本来のS字カーブが保たれ、頭を無理なく支えられる姿勢へ導いていきます。

 

その結果、首や肩の筋肉へかかる負担が軽減し、頭痛が起こりにくい身体づくりにつながります。

 

 

 

猫背・ストレートネックを改善する姿勢矯正

 

近年、首肩こりや頭痛で来院される患者様の多くにみられるのが、猫背やストレートネックです。

 

本来、人の首にはゆるやかなカーブがあります。

 

しかし、スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、首が前へ突き出た姿勢が続くと、このカーブが失われてしまいます。

 

すると首の筋肉は常に緊張し、肩こりだけでなく頭痛や眼精疲労、腕のしびれなどの原因になることもあります。

 

当院では姿勢矯正を行い、胸郭の動きや背骨の柔軟性を改善しながら、正しい姿勢を維持しやすい身体へ導きます。

 

姿勢が改善すると呼吸も深くなり、自律神経が整いやすくなるため、疲労感や睡眠の質の改善にもつながります。

 

 

 

肩甲骨はがしで首・肩への負担を軽減

 

肩甲骨は「上半身の土台」と呼ばれるほど重要な役割を担っています。

 

しかし、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、肩甲骨が外側へ開いたまま固まり、ほとんど動いていない状態になっています。

 

肩甲骨が動かないと、本来肩甲骨が分担するはずの動きを首や肩の筋肉が代わりに行うようになり、筋肉は常に緊張した状態になります。

 

当院では肩甲骨はがしを行い、肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を丁寧に緩め、本来の動きを取り戻します。

 

 

肩甲骨の可動域が改善すると、

 

 

• 首や肩の筋肉の負担軽減
• 血流改善
• 頭痛の軽減
• 猫背改善
• 呼吸が深くなる
• 疲れにくい姿勢になる

 

など、多くの効果が期待できます。

 

 

 

鍼灸治療で深層筋と自律神経へアプローチ

 

 

慢性的な首肩こりや頭痛では、表面の筋肉だけではなく、深層筋まで硬くなっているケースが多くあります。

 

当院では鍼灸治療を組み合わせることで、手技では届きにくい深部の筋肉へ直接アプローチします。

 

筋肉の緊張を和らげるだけでなく、血流を促進し、疲労物質の排出を助けることで自然治癒力を高めます。

 

さらに、自律神経のバランスを整えるツボも使用するため、

 

 

• 首肩こり
• 頭痛
• 睡眠不足
• 眼精疲労
• ストレス
• 慢性疲労

 

などを総合的に改善へ導きます。

 

ご自宅でのセルフケア・姿勢指導

 

施術だけでなく、普段の姿勢を改善することも重要です。

当院では、

 

• デスクワーク中の正しい座り方
• モニターの高さの調整
• スマートフォンを見る姿勢
• 枕の選び方
• 肩甲骨ストレッチ
• 首のストレッチ
• 呼吸トレーニング
• 長時間同じ姿勢を避ける方法

 

など、一人ひとりの生活環境に合わせたセルフケアをお伝えしています。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、骨盤矯正・姿勢矯正・肩甲骨はがし・鍼灸治療・筋肉調整・セルフケア指導を組み合わせ、首肩こりや頭痛を一時的に楽にするだけでなく、「頭痛を繰り返さない姿勢づくり」と「疲れにくい身体づくり」を目指して全力でサポートいたします。

 

 

≪石山東洋鍼灸整骨院≫

〒520-0831滋賀県大津市松原町4-8リバーサイド桂1F　T101

電話番号　077-502-0898

 

LINE@は24時間対応しております！

お気軽にご相談を(^.^)

↓こちらを読み取ってください。

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿

JR石山駅より徒歩5分

京阪石山駅より徒歩5分

 

～受付時間～

午前【月・火・木・金・土】　　　10：00～14：00

午後【月～金】　　　　　　　　　16：00～20：30

※水曜の午前・土曜の午後、日祝休診

 

≪交通事故後の対処方法がわかる交通事故専用サイト≫

京都市伏見区/西京区/北区・宇治市　交通事故.com

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

石山東洋鍼灸整骨院

 

【HP】石山東洋鍼灸整骨院

 

【エキテン】　　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【接骨ネット】　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【ホットペッパービューティー】滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【EPAPK】　　 滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院