こんにちは。

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院西川です！

 

「朝起きた時から首や肩が重たい」

「デスクワークをすると夕方には肩がガチガチになる」

「肩こりがひどくなると頭痛まで出てしまう」

「マッサージへ行っても数日しか楽にならない」

「スマートフォンを見ていると首が痛くなる」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

首こり・肩こりは日本人に最も多い身体の不調の一つです。

 

しかし、「肩こりは病気ではないから」「仕事をしている以上仕方ない」と我慢している方も少なくありません。

 

首こり・肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、姿勢の悪さや骨盤の歪み、肩甲骨の動き、自律神経の乱れなど様々な原因が重なって起こります。

 

痛み止めや湿布、マッサージで一時的に症状が軽くなっても、原因が改善されていなければ再発を繰り返してしまいます。

 

今回は首こり・肩こりの原因や放置するリスク、当院の考える根本改善について詳しくご紹介します。

 

首こり・肩こりとは？

 

 

首こり・肩こりとは、首から肩、肩甲骨周囲の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みや重だるさを感じる状態です。

 

初期では

• 肩が少し重い
• 首が疲れやすい

程度ですが、悪化すると

 

• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 腕のしびれ
• 集中力の低下
• 睡眠不足

などの症状へ発展することもあります。

 

現代ではスマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで、若い世代でも首こり・肩こりに悩む方が増えています。

 

首こり・肩こりの原因

 

長時間のデスクワーク

 

パソコン作業では画面を見続けることで頭が前へ出た姿勢になります。

 

頭の重さは約5〜6kgありますが、前へ傾くほど首への負担は何倍にも増加します。

 

その結果、首や肩の筋肉は常に緊張し、血流が悪くなります。

 

スマートフォンの使用

 

スマートフォンを見る姿勢はうつむく時間が長くなります。

 

この姿勢が続くことでストレートネックや猫背になりやすく、首や肩への負担が増加します。

 

猫背・巻き肩

 

猫背になると肩甲骨が外側へ広がり、本来の動きが制限されます。

 

肩甲骨が動かなくなることで肩周囲の筋肉は常に緊張し、慢性的な肩こりを引き起こします。

 

巻き肩になると胸の筋肉も硬くなり、さらに肩こりが悪化します。

 

 

 

骨盤の歪み

 

身体の土台である骨盤が歪むと背骨のバランスも崩れます。

 

すると首だけで頭を支える状態になり、首や肩への負担が大きくなります。

 

肩だけを施術しても改善しない方は、骨盤に原因があるケースも少なくありません。

 

運動不足

 

運動不足になると筋力が低下し、肩甲骨の動きも悪くなります。

 

筋肉を動かさないことで血流も悪くなり、疲労物質が蓄積しやすくなります。

 

ストレス・自律神経の乱れ

 

精神的ストレスや睡眠不足は自律神経を乱し、筋肉を緊張させます。

 

首や肩の筋肉が硬くなるだけでなく、慢性的な疲労感や頭痛につながることもあります。

 

首こり・肩こりを放置するリスク

 

「肩こりくらいなら大丈夫」

 

と放置していると、

 

• 緊張型頭痛
• めまい
• 吐き気
• 腕や手のしびれ
• 集中力低下
• 睡眠障害
• 自律神経症状

 

などへ進行する場合があります。

 

また、肩をかばう姿勢が続くことで腰痛や背中の痛みにつながることもあります。

 

早めに身体を整えることが重要です。

 

石山東洋鍼灸整骨院の考え方

 

当院では、

 

「肩が痛いから肩だけ施術する」

 

という考え方ではありません。

 

首こり・肩こりは

 

• 骨盤の歪み
• 猫背
• 巻き肩
• 肩甲骨の可動域低下
• インナーマッスルの低下

 

などが複雑に関係しています。

 

そのため、症状が出ている場所だけではなく、身体全体のバランスを整えることで根本改善を目指しています。

 

石山東洋鍼灸整骨院の治療

 

 

 

首こり・肩こりは、単に肩の筋肉が硬くなっているだけではありません。

 

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢不良、運動不足などが積み重なることで、骨盤や背骨のバランスが崩れ、肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩へ大きな負担がかかっています。

 

そのため当院では、痛みのある部分だけを施術するのではなく、身体全体のバランスを整え、根本原因から改善することを目的としています。

 

丁寧なカウンセリング・検査

 

施術前には現在の症状だけではなく、

 

• いつから痛みがあるのか
• どのような動作で痛みが強くなるのか
• デスクワークやスマートフォンの使用時間
• 睡眠状況
• 過去のケガや既往歴

 

などを詳しくお聞きします。

 

 

さらに、

 

• 姿勢分析
• 首・肩の可動域検査
• 肩甲骨の動き
• 骨盤の歪み
• 背骨のバランス
• 筋肉の硬さ
• インナーマッスルの状態

 

を確認し、一人ひとりの症状の原因を見極めます。

 

原因をしっかり把握したうえで、患者様にも分かりやすく現在のお身体の状態をご説明し、最適な施術プランをご提案します。

 

筋肉調整（手技療法）

 

首こり・肩こりの方は、首や肩だけでなく、

 

• 胸の筋肉
• 背中
• 肩甲骨周囲
• 腕
• 前腕
• お尻

 

まで筋肉が硬くなっているケースが多くみられます。

 

当院では筋肉の走行や身体の使い方を考えながら、深部の筋肉まで丁寧にアプローチします。

 

血流を改善し、筋肉の柔軟性を高めることで、

 

• 首の動きがスムーズになる
• 肩の重だるさが軽減する
• 疲れにくい身体になる

 

ことが期待できます。

 

肩甲骨はがし

 

肩甲骨は17種類もの筋肉とつながっている重要な部位です。

 

デスクワークや猫背姿勢が続くと肩甲骨の動きが悪くなり、首や肩への負担が大きくなります。

 

当院では肩甲骨周囲の筋肉や筋膜を丁寧に緩めながら、本来の可動域を取り戻す「肩甲骨はがし」を行っています。

 

肩甲骨の動きが改善すると、

 

• 首こり
• 肩こり
• 巻き肩
• 猫背
• 背中の張り

 

の改善が期待できるだけでなく、呼吸がしやすくなり、身体全体の疲労感も軽減されます。

 

施術後には、

 

「肩が軽くなった」

 

「腕が上げやすくなった」

 

「背筋が自然に伸びるようになった」

 

というお声も多くいただいています。

 

 

 

 

骨盤矯正・姿勢矯正

 

肩こりの原因は肩だけではありません。

 

身体の土台となる骨盤が歪むことで背骨のバランスも崩れ、頭を支える首や肩に負担が集中します。

 

当院ではソフトな骨盤矯正・姿勢矯正を行い、

 

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
• 左右の身体のバランス

 

を整えていきます。

 

正しい姿勢を維持できるようになることで、首や肩への負担を軽減し、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指します。

 

 

鍼灸治療

 

慢性的な首こり・肩こりには鍼灸治療も効果的です。

 

手技では届きにくい深層の筋肉へ直接アプローチすることで、

 

• 筋肉の緊張緩和
• 血流改善
• 痛みの軽減
• 自律神経の調整
• 自然治癒力の向上

 

が期待できます。

 

特に、

 

• 頭痛を伴う肩こり
• 長年続く慢性的な肩こり
• ストレスによる筋肉の緊張

 

でお悩みの方におすすめしています。

 

 

 

ハイボルテージ治療

 

急性の寝違えや強い首・肩の痛みがある場合には、ハイボルテージ治療を併用することがあります。

 

高電圧の電気刺激を深部まで届けることで、

 

• 炎症を抑える
• 痛みを軽減する
• 筋肉の緊張を緩和する

 

効果が期待できます。

 

「首が回らない」「急に肩が痛くなった」という症状にも対応しています。

 

EMS（楽トレ）でインナーマッスルを強化

 

姿勢を維持するためには、表面の筋肉だけでなく、身体の深部にあるインナーマッスルが重要です。

 

インナーマッスルが弱くなると猫背や巻き肩になりやすく、施術後も元の姿勢へ戻りやすくなります。

 

当院ではEMS（楽トレ）を使用し、寝たまま効率よくインナーマッスルを鍛えます。

 

姿勢を支える筋力が向上することで、

 

• 首や肩への負担軽減
• 良い姿勢の維持
• 肩こりの再発予防

につながります。

 

セルフケア・生活習慣指導

 

施術だけでなく、普段の生活習慣を見直すことも根本改善には欠かせません。

 

当院では、

 

• デスクワーク中の正しい姿勢
• スマートフォンを見るときの注意点
• ご自宅でできるストレッチ
• 肩甲骨を動かす体操
• 枕や寝る姿勢のアドバイス

など、一人ひとりの生活スタイルに合わせたセルフケアをお伝えしています。

 

根本改善を目指した施術

 

石山東洋鍼灸整骨院では、

 

**「その場だけ楽になる施術」ではなく、「首こり・肩こりを繰り返さない身体づくり」**を大切にしています。

 

筋肉調整・肩甲骨はがし・骨盤矯正・鍼灸治療・ハイボルテージ・EMS（楽トレ）を患者様のお身体の状態に合わせて組み合わせることで、痛みの改善から再発予防までしっかりサポートいたします。

 

「何年も肩こりに悩んでいる」「マッサージではすぐに戻ってしまう」「頭痛を伴う肩こりを何とかしたい」という方は、ぜひ一度石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

 

 

患者様の声

 

「長年肩こりは治らないと思っていましたが、今では仕事終わりでも肩が軽く驚いています。」

 

「肩甲骨はがしを受けた後は腕が軽く上がるようになりました。」

 

「頭痛薬を飲む回数がほとんどなくなりました。」

 

「姿勢が良くなったと家族に言われ、自分でも身体が楽になったことを実感しています。」

 

 

よくあるご質問

 

Q. 首こり・肩こりは何回くらいで改善しますか？

 

A. 症状の程度によって異なりますが、慢性的な肩こりほど姿勢改善も含めた継続的な施術をおすすめしています。

 

Q. 肩甲骨はがしは痛くありませんか？

 

A. 無理に動かすことはありません。筋肉の状態に合わせて施術を行いますので安心して受けていただけます。

 

Q. 鍼灸は初めてですが大丈夫ですか？

 

A. 初めての方にも分かりやすく説明し、刺激量を調整しながら施術を行いますので安心してご来院ください。

 

Q. デスクワークでも改善できますか？

 

A. はい。施術だけでなく、正しい座り方やストレッチ、セルフケアもお伝えし、仕事中でも負担を減らせるようサポートしています。

 

首こり・肩こりでお悩みの方は石山東洋鍼灸整骨院へ

 

首こり・肩こりは、放置すると頭痛やしびれ、自律神経の乱れなど、日常生活へ大きな影響を与えることがあります。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、痛みのある首や肩だけではなく、骨盤や肩甲骨、姿勢まで総合的に確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

 

「もう肩こりは治らない」と諦める前に、一度ご相談ください。

 

大津市石山・瀬田で首こり・肩こり、頭痛、猫背、巻き肩、ストレートネックでお悩みの方は、石山東洋鍼灸整骨院が根本改善を全力でサポートいたします。

 

 

 

 

≪石山東洋鍼灸整骨院≫

〒520-0831滋賀県大津市松原町4-8リバーサイド桂1F　T101

電話番号　077-502-0898

 

LINE@は24時間対応しております！

お気軽にご相談を(^.^)

↓こちらを読み取ってください。

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿

JR石山駅より徒歩5分

京阪石山駅より徒歩5分

 

～受付時間～

午前【月・火・木・金・土】　　　10：00～14：00

午後【月～金】　　　　　　　　　16：00～20：30

※水曜の午前・土曜の午後、日祝休診

 

≪交通事故後の対処方法がわかる交通事故専用サイト≫

京都市伏見区/西京区/北区・宇治市　交通事故.com

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

石山東洋鍼灸整骨院

 

【HP】石山東洋鍼灸整骨院

 

【エキテン】　　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【接骨ネット】　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【ホットペッパービューティー】滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【EPAPK】　　 滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院