こんにちは。

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院です。

 

「腰が痛くて長時間座れない」
「お尻から足にかけてしびれがある」
「歩いていると足が痛くなる」
「病院で坐骨神経痛と言われた」
「腰痛が何年も続いている」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

腰痛や坐骨神経痛は多くの方が抱える症状ですが、放置していると日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

 

また、痛み止めや湿布で一時的に症状が軽減しても、原因が改善されていなければ再発を繰り返してしまいます。

 

今回は腰痛・坐骨神経痛の原因や放置するリスク、改善方法、そして石山東洋鍼灸整骨院で行っている施術について詳しく解説します。

 

 

腰痛とは？

 

腰痛とは腰周辺に起こる痛みや違和感の総称です。

 

日本人の多くが経験するといわれており、国民病とも呼ばれています。

 

腰は身体を支える重要な部分であり、

 

• 立つ
• 歩く
• 座る
• 物を持つ

 

といった日常生活のあらゆる動作に関わっています。

 

そのため負担が集中しやすく、痛みが出やすい部位でもあります。

 

 

坐骨神経痛とは？

 

 

坐骨神経痛とは病名ではなく症状の名称です。

 

 

 

 

坐骨神経は人体で最も太く長い神経で、

 

 

腰からお尻を通り、

 

 

• 太もも
• ふくらはぎ
• 足先

 

まで伸びています。

 

この神経が圧迫されたり刺激されたりすることで、

 

• お尻の痛み
• 足のしびれ
• ピリピリ感
• だるさ
• 感覚異常

 

などが現れます。

 

特に長時間座っている時や歩行時に症状が強くなることがあります。

 

 

 

腰痛・坐骨神経痛の主な原因

 

 

長時間のデスクワーク

 

デスクワークは腰への負担が非常に大きい姿勢です。

 

特に、

• 猫背
• 足を組む
• 前かがみ姿勢

 

が続くことで骨盤が歪み、腰周辺の筋肉が緊張します。

 

その結果、腰痛や坐骨神経痛の原因になることがあります。

 

 

骨盤の歪み

 

骨盤は身体の土台です。

 

骨盤が傾くことで背骨のバランスが崩れ、腰に大きな負担がかかります。

 

また骨盤周囲の筋肉が硬くなることで神経が圧迫され、坐骨神経痛につながるケースもあります。

 

 

筋力低下

 

腰を支える筋肉が弱くなると腰への負担が増加します。

 

特に重要なのがインナーマッスルです。

 

インナーマッスルは身体を支える天然のコルセットとも呼ばれています。

 

運動不足や加齢によって筋力が低下すると腰痛を繰り返しやすくなります。

 

 

お尻の筋肉の硬さ

 

坐骨神経痛の方によく見られる原因です。

 

お尻にある梨状筋という筋肉が硬くなることで坐骨神経を圧迫し、

 

• お尻の痛み
• 足のしびれ

 

を引き起こします。

 

長時間座る仕事の方に多く見られます。

 

 

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症

 

病院で診断されることの多い疾患です。

 

腰椎周辺で神経が圧迫されることで、

 

• 腰痛
• 足のしびれ
• 歩行障害

 

などが現れます。

 

当院では医療機関との連携も考慮しながら施術を行っています。

 

 

こんな症状はありませんか？

 

以下の症状がある方は坐骨神経痛の可能性があります。

 

• お尻が痛い
• 太ももの裏がしびれる
• 足先まで違和感がある
• 長時間座れない
• 歩くと足が重だるい
• 腰を反らすと痛い
• 朝起きる時につらい

 

症状が進行すると歩行に支障をきたすこともあります。

 

早めの対応が重要です。

 

 

腰痛・坐骨神経痛を放置するリスク

 

腰痛や坐骨神経痛を我慢していると、

 

• 痛みの慢性化
• 神経症状の悪化
• 筋力低下
• 歩行障害
• 姿勢の悪化

 

などにつながります。

 

また痛みを避けるために無意識に身体をかばうことで、

 

• 股関節
• 膝
• 首や肩

 

にも負担がかかることがあります。

 

徹底した問診・検査・治療

 

腰痛や坐骨神経痛の原因は患者様によって異なります。

 

当院では施術前に、

 

• いつから症状があるのか
• どの動作で痛みが出るのか
• しびれの有無
• 生活習慣
• 仕事環境
• 過去のケガや病歴

 

などを詳しく確認します。

 

その後、

 

• 姿勢分析
• 骨盤の状態
• 股関節の可動域
• 腰椎の動き
• 筋肉の柔軟性
• 歩行状態

 

をチェックします。

 

腰が痛くても原因がお尻や股関節にあるケースは非常に多くあります。

 

まずは症状の原因を明確にし、一人ひとりに合わせた施術計画を立てていきます。

 

 

筋肉調整（手技療法）

 

腰痛や坐骨神経痛の方は、腰だけでなく周囲の筋肉も硬くなっています。

 

特に、

 

• 脊柱起立筋
• 腰方形筋
• 大殿筋
• 中殿筋
• 梨状筋
• ハムストリングス

 

などの筋肉が緊張していることが多くあります。

 

当院では症状の原因となる筋肉へアプローチし、

 

• 血流改善
• 筋緊張の緩和
• 可動域向上

 

を目指します。

 

単に痛い場所を揉むだけではなく、身体全体のバランスを考えながら施術を行います。

 

 

施術後には

 

「腰が伸びやすい」
「歩くのが楽になった」

 

 

というお声も多くいただいています。

 

 

骨盤矯正

腰痛治療において非常に重要なのが骨盤です。

 

骨盤は身体の土台となる部分であり、歪みが生じると腰への負担が増加します。

 

例えば、

 

• 足を組むクセ
• 片足重心
• 猫背姿勢

 

などが続くことで骨盤のバランスが崩れます。

 

すると腰の筋肉に常に負担がかかり、痛みが慢性化してしまいます。

 

当院では骨盤の状態を確認しながら、身体への負担が少ない矯正を行います。

 

 

 

骨盤を整えることで、

 

• 腰への負担軽減
• 姿勢改善
• 再発予防

 

につながります。

 

 

お尻の筋肉へのアプローチ

 

坐骨神経痛の方に特に重要なのが、お尻の筋肉への施術です。

 

坐骨神経はお尻を通るため、

 

• 梨状筋
• 中殿筋
• 大殿筋

 

などが硬くなることで神経が圧迫される場合があります。

 

特に長時間のデスクワークや運転をされる方に多く見られます。

 

当院ではお尻周囲の筋肉を丁寧に調整し、

 

• 神経への負担軽減
• しびれの緩和
• 痛みの軽減

 

を目指します。

 

坐骨神経痛の改善には欠かせない施術の一つです。

 

 

鍼灸治療

 

慢性的な腰痛や坐骨神経痛には鍼灸治療も非常に効果的です。

 

長期間症状が続いている方は、筋肉の深部まで硬くなっていることがあります。

 

そのような場合、手技だけでは十分にアプローチできないことがあります。

 

鍼治療では、

 

• 深部筋への刺激
• 血流改善
• 神経の興奮抑制
• 自然治癒力向上

 

が期待できます。

 

特に、

 

• 慢性腰痛
• 坐骨神経痛
• ヘルニアによる腰痛
• 脊柱管狭窄症による症状

 

でお悩みの方におすすめです。

 

「長年悩んでいたしびれが楽になった」
「夜ぐっすり眠れるようになった」

というお声もいただいています。

 

 

ハイボルテージ治療

 

痛みやしびれが強い場合にはハイボルテージ治療を行います。

 

高電圧の電気刺激を深部まで届けることで、

 

• 炎症の抑制
• 神経の興奮抑制
• 痛みの軽減
• 筋緊張の改善

 

が期待できます。

 

ぎっくり腰や急性腰痛など、強い痛みがある場合にも対応可能です。

 

早期回復を目指したい方におすすめです。

 

 

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EMS（楽トレ）によるインナーマッスル強化

 

腰痛を繰り返す方に共通しているのがインナーマッスルの低下です。

 

インナーマッスルは腰や骨盤を支える天然のコルセットの役割をしています。

 

この筋肉が弱くなると、

 

• 骨盤が不安定になる
• 姿勢が崩れる
• 腰への負担が増える

 

という状態になります。

 

当院ではEMS（楽トレ）を使用し、普段鍛えにくい深部の筋肉へアプローチします。

 

寝たままトレーニングができるため、

 

 

• 運動が苦手な方
• 高齢の方
• 産後の方

 

 

にもおすすめです。

 

腰痛や坐骨神経痛の再発予防に効果が期待できます。

 

 

自宅でできる腰痛・坐骨神経痛対策

 

適度な運動

ウォーキングは腰痛予防に効果的です。

1日20〜30分程度を目安に継続しましょう。

血流改善や筋力維持につながります。

 

お尻のストレッチ

お尻の筋肉を柔らかく保つことで神経への負担軽減が期待できます。

椅子に座った状態で片足を反対の膝に乗せ、前屈するストレッチがおすすめです。

 

 

長時間同じ姿勢を避ける

デスクワークの方は1時間に1回は立ち上がりましょう。

少し歩くだけでも腰への負担を軽減できます。

 

 

身体を冷やさない

 

腰やお尻周辺が冷えると筋肉が硬くなります。

 

シャワーだけではなく、湯船に浸かる習慣をつけましょう。

 

 

 

 

 

当院が目指す腰痛・坐骨神経痛治療

 

石山東洋鍼灸整骨院では、

 

「今ある痛みを改善すること」と「再発しない身体づくり」

 

の両方を大切にしています。

 

そのため、

 

• 筋肉調整
• 骨盤矯正
• お尻の筋肉へのアプローチ
• 鍼灸治療
• ハイボルテージ治療
• EMS（楽トレ）
• セルフケア指導

 

を組み合わせながら、一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術を行っています。

 

「長年腰痛に悩んでいる」

「坐骨神経痛で歩くのがつらい」

「病院では異常がないと言われたが改善しない」

「何度もぎっくり腰を繰り返している」

 

そんな方はぜひ一度、石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

 

症状の根本改善を目指し、スタッフ一同全力でサポートいたします。

 

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