こんにちは！

滋賀県大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の西川です😄

 

最近、

 

「朝起きる時に腰が痛い」
「長時間座っていると腰がつらい」
「立ち上がる瞬間に痛みが走る」
「湿布やマッサージでは良くならない」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

腰痛は日本人に非常に多い症状のひとつで、年齢問わず多くの方が悩まされています。

 

特に大津市石山・瀬田エリアでは、デスクワークや立ち仕事、育児、車移動などによって腰に負担がかかり、慢性的な腰痛につながっている方が多く来院されています。

 

腰痛は放置すると慢性化しやすく、日常生活にも大きな影響を与えるため、早めのケアが大切です！

 

腰痛の原因とは？

 

腰痛といっても原因はさまざまです。

 

単純に「腰だけ」が悪いわけではなく、

 

・骨盤のゆがみ
・姿勢不良
・筋肉の硬さ
・運動不足
・インナーマッスル低下
・身体の使い方のクセ

 

などが関係していることが多いです。

 

特に最近では、スマホやパソコン作業による猫背姿勢が増えています。

 

猫背になると骨盤が後ろに倒れ、腰まわりの筋肉へ負担が集中しやすくなります。

 

また、反対に立ち仕事の方は反り腰になりやすく、腰の筋肉が緊張し続けることで痛みにつながるケースもあります。

 

こんな腰痛は要注意！

 

腰痛を我慢していると、症状が悪化してしまうことがあります。

 

特に、

 

・お尻や脚まで痛みがある
・足にしびれがある
・ぎっくり腰を繰り返している
・長時間歩くとつらい
・寝返りで痛む
・朝起きる時が特につらい

 

このような症状がある方は注意が必要です。

 

腰痛が慢性化すると、身体をかばう動きが増え、肩こりや股関節痛、膝痛など別の不調につながることもあります。

 

当院で多く見られる腰痛のパターン

 

・デスクワークによる腰痛

長時間座りっぱなしの状態が続くと、腰まわりの筋肉が硬くなり血流が悪くなります。

特に在宅ワークでは椅子や机の高さが合っていないことも多く、姿勢が崩れやすいため腰痛につながりやすいです。

 

・立ち仕事による腰痛

 

接客業や介護職、美容師、工場勤務など、長時間立ちっぱなしの方は腰へ負担がかかりやすいです。

反り腰姿勢になりやすく、夕方になると腰が重だるくなる方も多いです。

 

・産後の腰痛

 

出産後は骨盤が不安定になりやすく、抱っこや授乳によって腰への負担が増えます。

産後は骨盤の開きや姿勢変化が原因となるケースも多いため、早めのケアがおすすめです。

 

・ぎっくり腰

 

重い荷物を持った時や、急な動作で起こるぎっくり腰。

 

一度なると再発しやすいため、根本的な身体のバランス改善が大切です。

 

石山東洋鍼灸整骨院の腰痛施術

 

石山東洋鍼灸整骨院では、腰を揉むだけではなく、腰痛の原因をしっかり分析したうえで施術を行っています。

 

姿勢や骨盤、筋肉の状態を確認し、一人ひとりに合った施術をご提案しています。

 

骨盤矯正

 

 

骨盤のゆがみや姿勢不良があると、腰へかかる負担が大きくなります。

 

当院では無理の少ない骨盤矯正を行い、身体のバランスを整えていきます。

 

骨盤が整うことで、

 

・腰痛軽減
・姿勢改善
・身体の動きやすさ向上

 

なども期待できます。

 

鍼灸治療

 

 

慢性的な腰痛や深部の筋肉の硬さには鍼灸治療がおすすめです。

 

鍼灸は手では届きにくい深い筋肉へ直接アプローチできるため、

 

・筋緊張緩和
・血流改善
・自然治癒力向上

 

につながります。

 

慢性的な疲労感や自律神経の乱れがある方にもおすすめです。

 

 

超音波治療

 

急性腰痛やぎっくり腰には超音波治療を行うことがあります。

 

身体の深部へ刺激を与えることで、炎症軽減や回復促進をサポートします。

 

痛みが強く動きづらい方にも受けていただきやすい施術です。

 

インナーマッスルトレーニング

 

腰痛を繰り返す方は、身体を支えるインナーマッスルが弱くなっているケースがあります。

 

インナーマッスルを鍛えることで、

 

・姿勢維持
・骨盤安定
・腰への負担軽減

 

につながり、再発予防にも効果的です。

 

腰痛予防のためにできること

 

腰痛予防には、普段の生活習慣がとても大切です。

 

・長時間同じ姿勢を続けない
・1時間に1回は身体を動かす
・座る時は深く腰掛ける
・軽いストレッチを行う
・身体を冷やさない

 

こうした習慣だけでも、腰への負担軽減につながります。

 

石山・瀬田で腰痛にお悩みならご相談ください！

 

腰痛は早めにケアすることで、慢性化を防ぎやすくなります。

 

「そのうち良くなる」と我慢せず、身体の状態を見直すことが大切です。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、大津市石山・瀬田エリアを中心に、腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

 

慢性的な腰痛、ぎっくり腰、産後腰痛、坐骨神経痛などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください(^.^)

 

【石山東洋鍼灸整骨院】
〒520-0831
滋賀県大津市松原町4-8 リバーサイド桂1F T101

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京阪石山駅より徒歩5分

【受付時間】
午前【月・火・木・金・土】10:00～14:00
午後【月～土】16:00～20:30

※水曜午前・土曜午後・日祝休診

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