「朝、顔を洗おうとして腰が抜けた…」

「荷物を持った瞬間に動けなくなった」

「ぎっくり腰になって立ち上がれない」

このようなお悩みはありませんか？

ぎっくり腰は突然起こる強い腰の痛みで、正式には「急性腰痛」と呼ばれます。

症状が強いと、

・歩くのがつらい

・寝返りができない

・椅子から立てない

など、日常生活に大きく影響します。

今回は、ぎっくり腰の原因や治療法、実際に来院された患者様の症例についてご紹介します！

---

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、腰周囲の筋肉や関節に急激な負担がかかることで起こります。

「重い物を持った時になるもの」

というイメージが強いですが、実際には、

・靴下を履こうとした時

・顔を洗おうと前かがみになった時

・朝起き上がろうとした時

など、日常の何気ない動作で起こることも少なくありません。

---

ぎっくり腰になる原因

筋肉の疲労や硬さ

長時間同じ姿勢が続くと、腰周囲の筋肉が硬くなります。

その状態で急に動くと、筋肉へ強い負担がかかり痛みが出やすくなります。

特に、

・デスクワーク

・長時間の運転

・立ち仕事

が多い方は注意が必要です。

---

骨盤や姿勢の乱れ

普段の姿勢のクセによって、身体のバランスが崩れていると腰へ負担が集中します。

・猫背

・反り腰

・片足重心

などが続くことで、ぎっくり腰を起こしやすくなるケースもあります。

---

筋力低下

インナーマッスルや体幹の筋力が低下すると、腰を支える力が弱くなります。

その結果、小さな動きでも腰へ負担がかかりやすくなります。

---

ぎっくり腰になった時にやってはいけないこと

ぎっくり腰になった直後は、無理に動かしたり強く揉んだりすることで悪化する場合があります。

特に痛みが強い時は、

・無理にストレッチする

・熱いお風呂に長時間入る

・強くマッサージする

などは注意が必要です。

まずは無理をせず、早めに適切な処置を受けることが大切です。

---

石山東洋鍼灸整骨院のぎっくり腰施術

当院では、痛みの強さや動きの状態を確認しながら施術を行っています。

---

手技療法

腰周囲の緊張した筋肉を丁寧に緩め、負担軽減を行います。

急性期は無理な刺激を避けながら施術を進めます。

---

鍼灸治療・超音波治療

ぎっくり腰では深部の筋肉が強く緊張していることがあります。

鍼灸治療・超音波治療によって筋肉の緊張緩和や血流改善を目指します。

「動けないほど痛かったのが少し楽になった」

と言われる方も多い施術です。

---

骨盤・姿勢調整

痛みが落ち着いてきた後は、再発予防のために骨盤や姿勢バランスも整えていきます。

ぎっくり腰を繰り返している方は、身体の使い方や姿勢に原因があるケースも少なくありません。

---

【症例報告】40代男性｜荷物を持った際のぎっくり腰

40代男性の患者様で、仕事中に荷物を持ち上げた瞬間、腰へ強い痛みが出て来院されました。

来院時は、

・前かがみ動作が困難

・椅子から立ち上がる時に強い痛み

・歩行時も腰をかばっている状態

でした。

身体を確認すると、腰だけでなくお尻周囲の筋肉まで強く緊張しており、骨盤バランスの崩れもみられました。

施術では、

・骨格・骨盤矯正

・鍼灸治療

・超音波治療

を中心に行いました。

数回の施術後には、

「最初は歩くのもつらかったのにかなり楽になった」

「仕事復帰も思ったより早くできた」

「腰だけじゃなく身体全体が軽い」

とのお声をいただきました。

現在は再発予防のため、骨盤調整やストレッチ指導も継続されています。

---

【症例報告】30代女性｜朝起き上がる時のぎっくり腰

30代女性の患者様で、朝ベッドから起き上がろうとした際に腰へ激痛が走り来院されました。

特に、

・寝返りが痛い

・靴下を履けない

・長時間座れない

という状態でした。

デスクワーク中心のお仕事で、以前から慢性的な腰の張りもあったそうです。

施術では、

・超音波

・鍼灸治療

・骨盤矯正

を行いました。

患者様からは、

「1回目の施術後から動きやすさが違った」

「朝の起き上がりがかなり楽になった」

「姿勢も意識するようになった」

というお声をいただきました。

---

ぎっくり腰を繰り返さないために

ぎっくり腰は、一度なると繰り返しやすい症状でもあります。

再発予防には、

・長時間同じ姿勢を避ける

・股関節や腰周りの柔軟性を保つ

・体幹を鍛える

・姿勢改善

などが大切です。

普段から身体のケアを行うことで、腰への負担軽減につながります。

---

大津市でぎっくり腰施術なら石山東洋鍼灸整骨院へ

ぎっくり腰は、無理をすると悪化するケースもあります。

「少しマシだから大丈夫」と我慢せず、早めにケアを行うことが大切です。

・急な腰痛

・動けないほどの腰の痛み

・ぎっくり腰を繰り返している

・朝の腰痛が強い

などでお悩みの方は、大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！