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【肩こり・腰痛専門】石山東洋鍼灸整骨院が教える正しいケアと治療法 大津石山・瀬田
こんにちは！滋賀県大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の河見です🦁
今回は、多くの方が悩まれている
**「腰痛・肩こり」**について、原因や対策、当院での施術内容を詳しくご紹介します。
デスクワークやスマホの使用が増えている現代では、腰痛や肩こりは「国民病」とも言えるほど身近な症状です。
しかし、「いつものこと」と放置してしまうと、慢性化し日常生活に大きな影響を与えてしまうこともあります。
■腰痛・肩こりの主な原因とは？
①長時間の同じ姿勢
デスクワークや車の運転など、同じ姿勢が続くと筋肉が固まり血流が悪くなります。
特に猫背姿勢は、腰や肩に大きな負担をかけます。
②姿勢の歪み（骨盤・背骨）
骨盤や背骨が歪むことで、身体のバランスが崩れ、特定の筋肉に負担が集中します。
これが慢性的な腰痛や肩こりの原因になります。
③筋力低下
インナーマッスル（体幹の筋肉）が弱くなると、正しい姿勢を維持できず、腰や肩に負担がかかります。
④ストレス・自律神経の乱れ
ストレスによって筋肉が緊張し、血流が悪化することで痛みやだるさが出やすくなります。
■こんな症状ありませんか？
・朝起きた時から腰が重い
・長時間座ると腰が痛くなる
・肩が常に張っている
・頭痛や目の疲れがある
・マッサージしてもすぐ戻る
これらは、単なる疲れではなく身体の歪みや機能低下のサインです。
■放置するとどうなる？
腰痛や肩こりをそのままにしていると…
・ぎっくり腰（急性腰痛）
・坐骨神経痛
・四十肩・五十肩
・頭痛・めまい
・手のしびれ
など、症状が悪化してしまう可能性があります。
早めのケアがとても重要です。
■石山東洋鍼灸整骨院の施術方法
当院では、単なるマッサージではなく、根本改善を目的とした施術を行っています。
①骨盤・姿勢矯正
骨盤や背骨の歪みを整え、身体のバランスを改善します。
正しい姿勢に戻すことで、腰や肩への負担を軽減します。
②鍼灸治療
深部の筋肉にアプローチし、血流改善・筋緊張の緩和を促します。
慢性的な肩こりや腰痛に特に効果的です。
③超音波・電気療法
筋肉の奥まで刺激を与え、炎症の軽減や回復促進を行います。
④手技療法（マッサージ）
一人ひとりの状態に合わせて、筋肉の緊張を丁寧にほぐしていきます。
■当院の強み
・原因をしっかり見極めたオーダーメイド施術
・国家資格者による安心の施術
・再発予防までサポート
・日常生活のアドバイスも充実
その場しのぎではなく、「痛みの出にくい身体づくり」を目指します。
■自宅でできる予防法
日常生活でも少し意識するだけで、腰痛や肩こりは予防できます。
・姿勢を意識する
背筋を伸ばし、骨盤を立てるイメージを持ちましょう。
・こまめに動く
1時間に1回は立ち上がり、軽くストレッチを行いましょう。
・身体を温める
お風呂にゆっくり浸かることで血流が改善されます。
・適度な運動
ウォーキングやストレッチで筋肉を動かすことが大切です。
■まとめ
腰痛や肩こりは、多くの方が抱える身近な悩みですが、
原因をしっかり見極めて適切にケアすることで改善が期待できます。
「そのうち治るだろう」と我慢せず、
少しでも違和感を感じたら早めに対処することが大切です。
■最後に
石山東洋鍼灸整骨院では、
患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行い、
腰痛・肩こりの根本改善をサポートしています。
「長年の腰痛をどうにかしたい」
「肩こりを繰り返したくない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)
皆さまのご来院を心よりお待ちしております！
≪石山東洋鍼灸整骨院≫
〒520-0831滋賀県大津市松原町4-8リバーサイド桂1F T101
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