①炎症期（痛みが強い時期）

この時期は無理に動かすと悪化します。

最優先は「痛みを取ること」です。

◎施術内容
・超音波治療（深部の炎症を鎮める）

・ハイボルテージ電気治療（即効性のある痛み軽減）

・鍼灸治療（血流改善＋炎症抑制）

・軽い手技で周囲筋の緊張を緩和

👉 ポイント

→ 肩だけでなく、首・背中・肩甲骨周囲の緊張も同時に緩めることで回復を早めます。

②拘縮期（動かしにくい時期）

痛みが少し落ち着くと、次は「動かない」状態になります。

この段階が一番重要です。

◎施術内容
・肩関節モビライゼーション（関節の動きを改善）

・肩甲骨はがし（可動域アップ）

・筋膜リリース（筋肉の癒着を改善）

・ストレッチ療法（段階的に可動域を広げる）

・骨盤・姿勢矯正（全身バランスの調整）

👉 ポイント

→ 肩甲骨の動きが改善しないと、肩は上がりません。

→ 肩だけでなく「全身」を診てアプローチします。

③回復期（動きが戻ってきた時期）

ここでサボると再発しやすくなります。

◎施術内容
・インナーマッスルトレーニング

・チューブトレーニング

・動作改善（使い方の修正）

・再発予防の姿勢指導

👉 ポイント

→ 「動くようになった＝治った」ではありません！

→ 正しい使い方を身につけることが重要です。

◆鍼灸治療の深い効果

当院の鍼灸は五十肩に対して非常に効果的です。

◎具体的な作用
・血流を改善し、炎症物質を流す

・深部の筋肉の緊張を緩める

・自律神経を整え、回復力を高める

・夜間痛の軽減

👉 特に

「夜寝れないほど痛い」

「なかなか治らない」

という方におすすめです。

◆日常生活での指導（超重要）

施術と同じくらい大切なのが「日常の過ごし方」です。

◎やってはいけないこと

・痛みが強いのに無理に動かす

・急にストレッチを頑張りすぎる

・冷やしすぎ（慢性期）

・長時間同じ姿勢（スマホ・デスクワーク）

👉 これらは悪化の原因になります

◎正しい過ごし方

①姿勢改善
・猫背にならない

・肩が前に入らないよう意識

・胸を軽く開く姿勢

②温める習慣
・お風呂でしっかり温める

・血流を良くすることで回復促進

③セルフストレッチ（痛みが落ち着いてから）

おすすめは👇

・振り子運動（腕をぶらぶら）

・壁を使った腕上げ運動

・タオルストレッチ（後ろで引っ張る）

👉 ポイント

→ 「痛気持ちいい」範囲で止めること！

④生活動作の工夫

・高い所の物は無理して取らない

・服の着脱は痛くない側から

・寝る時は横向き＋クッション使用

◆当院の強み

石山東洋鍼灸整骨院では、

・国家資格者による施術

・症状に合わせたオーダーメイド治療

・鍼灸×手技×矯正の組み合わせ

・再発予防まで徹底サポート

を行っています。

◆まとめ

五十肩は、

✔ 放置すると長引く

✔ 間違ったケアで悪化する

✔ 正しい治療で早く改善する

症状です。

だからこそ、

**「今の状態に合った施術と指導」**が非常に重要です。

「肩が上がらない」

「痛みが長引いている」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)

石山東洋鍼灸整骨院が

しっかりサポートさせていただきます！