こんにちは！滋賀県大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の河見です🦁

 

「朝起きると腰が痛い」

「長時間座っていると腰が重だるくなる」

「立ち上がる時に腰に痛みが走る」

「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」

 

このようなお悩みはありませんか？

 

腰痛は日本人にとても多い症状のひとつで、年齢や性別を問わず多くの方が悩まされています。特に大津市石山周辺でも、デスクワークや立ち仕事、育児、家事、車移動が多い方を中心に腰痛

 

のご相談が増えています。

 

腰痛は放っておくと慢性化しやすく、日常生活に大きな影響を与えることがあります。早めに身体の状態を見直し、適切なケアを受けることが大切です。

 

腰痛の原因とは？

 

腰痛といっても、その原因はひとつではありません。

 

多くの場合、腰そのものだけが悪いわけではなく、骨盤のゆがみや姿勢の乱れ、筋肉の硬さ、生活習慣などが関係しています。

 

特に多い原因としては以下のようなものがあります。

 

• 長時間のデスクワーク

• 猫背や前かがみ姿勢

• 運動不足

• 筋力低下

• 骨盤のゆがみ

• 育児や抱っこによる負担

• 立ち仕事による疲労

• 重い荷物を持つ仕事

• ストレスや睡眠不足

 

現代はスマホやパソコンを見る時間が長くなり、姿勢が悪くなりやすい環境です。

 

座っている時間が長くなると骨盤が後ろに倒れ、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。その状態が続くと血流も悪くなり、慢性的な腰痛につながります。

 

また、立ち仕事の方は反り腰になりやすく、腰に負担が集中しやすい傾向があります。

 

腰痛を放置するとどうなる？

 

「そのうち治るだろう」と腰痛を我慢している方も多いですが、放置すると症状が悪化することがあります。

 

最初は腰のだるさだけだったものが、徐々に痛みが強くなったり、お尻や脚までしびれが出たりするケースもあります。

 

特に以下のような症状がある方は注意が必要です。

 

• 腰だけでなくお尻や脚まで痛い

• 朝起きる時に強い痛みがある

• 長時間歩くとしんどい

• 足にしびれがある

• ぎっくり腰を繰り返している

• 湿布や痛み止めでは改善しない

 

慢性化した腰痛は、仕事の集中力低下や睡眠不足、運動不足にもつながります。

 

さらに、痛みをかばうことで肩こりや股関節痛、膝痛など別の不調が出ることも少なくありません。

 

石山周辺で多い腰痛のパターン

 

大津市石山エリアでは、以下のような生活背景から腰痛が起こる方が多く来院されています。

 

デスクワークによる腰痛

 

長時間座りっぱなしで仕事をしていると、骨盤が後ろに倒れて猫背姿勢になります。

 

その状態が続くことで腰の筋肉が固まり、腰痛や坐骨神経痛につながることがあります。

 

特に在宅ワークの方は、椅子や机の高さが合っていないことも多く、身体に負担がかかりやすいです。

 

立ち仕事による腰痛

 

接客業や工場勤務、介護職、美容師の方など、長時間立ちっぱなしの方は腰に負担がかかりやすくなります。

 

反り腰になりやすく、腰の筋肉が常に緊張した状態になるため、夕方になると腰が重だるくなる方が多いです。

 

産後の腰痛

 

出産後は骨盤が不安定な状態になりやすく、抱っこや授乳、寝不足も重なることで腰痛が起こりやすくなります。

 

特に産後は骨盤の開きや姿勢の変化が原因になることが多く、早めのケアが大切です。

 

ぎっくり腰

 

急に重い物を持った時や、くしゃみ、立ち上がる瞬間などに起こるぎっくり腰。

 

一度なると再発しやすく、根本的な原因を改善しないと何度も繰り返してしまいます。

 

石山東洋鍼灸整骨院の腰痛施術

 

石山東洋鍼灸整骨院では、単に腰を揉むだけではなく、腰痛の根本原因を見つけて施術を行っています。

 

まずは姿勢や骨盤の状態、筋肉の硬さ、身体の使い方を確認し、なぜ腰に負担がかかっているのかを丁寧に分析します。

 

そのうえで、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

 

骨盤矯正

 

骨盤のゆがみや姿勢の乱れがあると、腰への負担が大きくなります。

 

当院では身体に無理の少ない骨盤矯正を行い、腰に負担のかかりにくい姿勢へ導いていきます。

 

骨盤が整うことで、腰痛だけでなく肩こりや股関節の不調も改善しやすくなります。

 

鍼灸治療

 

腰まわりの筋肉が強く緊張している方や、慢性的な腰痛には鍼灸治療もおすすめです。

 

鍼灸は深い筋肉に直接アプローチできるため、マッサージでは届きにくい部分までしっかり緩めることができます。

 

血流改善や自律神経の調整にもつながるため、慢性的な疲労感がある方にもおすすめです。

 

超音波治療

 

炎症が強い腰痛や、ぎっくり腰のような急性症状には超音波治療を行うこともあります。

 

超音波は身体の深部に働きかけ、筋肉や関節の回復をサポートします。

 

痛みが強くて動くのがつらい方にも受けていただきやすい施術です。

 

インナーマッスルトレーニング

 

腰痛を繰り返す方は、身体を支える筋力が低下していることも多いです。

 

特にインナーマッスルが弱くなると、骨盤や姿勢を支えられなくなり、腰に負担が集中しやすくなります。

 

当院では必要に応じて、腰痛予防のためのトレーニングやストレッチ指導も行っています。

 

腰痛予防のためにできること

 

腰痛は普段の生活習慣を見直すことで予防しやすくなります。

 

例えば、長時間同じ姿勢を続けないことや、1時間に1回は立ち上がって身体を動かすことが大切です。

 

また、座る時は深く腰掛け、骨盤を立てるよう意識しましょう。

 

寝る前に軽くストレッチをしたり、お風呂で身体を温めたりすることも腰痛予防につながります。

 

無理な姿勢や重い物を持つ動作が多い方は、日頃から身体のメンテナンスをしておくことも重要です。

 

石山で腰痛にお悩みならご相談ください

 

腰痛は我慢すればするほど長引きやすく、慢性化すると改善にも時間がかかります。

 

「まだ大丈夫」と放置せず、早めに身体を整えることで、日常生活も楽になります。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、大津市石山・瀬田エリアを中心に、腰痛でお悩みの方が多く来院されています。

 

デスクワークによる腰痛、立ち仕事による腰痛、産後の腰痛、ぎっくり腰、坐骨神経痛など、さまざまなお悩みに対応しております。

 

大津市石山周辺で整骨院をお探しの方、慢性的な腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

 

≪石山東洋鍼灸整骨院≫

〒520-0831滋賀県大津市松原町4-8リバーサイド桂1F　T101

電話番号　077-502-0898

 

LINE@は24時間対応しております！

お気軽にご相談を(^.^)

↓こちらを読み取ってください。

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿

JR石山駅より徒歩5分

京阪石山駅より徒歩5分

 

～受付時間～

午前【月・火・木・金・土】　　　10：00～14：00

午後【月～土】　　　　　　　　　16：00～20：30

※水曜の午前・土曜の午後、日祝休診

 

≪交通事故後の対処方法がわかる交通事故専用サイト≫

京都市伏見区/西京区/北区・宇治市　交通事故.com

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

石山東洋鍼灸整骨院

 

【HP】石山東洋鍼灸整骨院

 

【エキテン】　　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【接骨ネット】　滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【ホットペッパービューティー】滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院

 

【EPAPK】　　 滋賀県大津市　石山　瀬田　石山東洋鍼灸整骨院