こんにちは！！

大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院

柔道整復師・鍼灸師の大橋です(^^)

 

 

 

妊娠中になると腰痛を感じる方はとても多くいらっしゃいます。

 

「立ち上がる時に腰が痛い」

「長時間立っているとつらい」

「寝返りがしにくい」

 

このような症状は、妊娠中の身体の変化によって起こることが多く、いくつかの原因が重なっているのが特徴です。

 

 

 

 

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妊娠中の腰痛の原因

 

妊娠中の腰痛は一つの原因ではなく、複数の要因が関係しています。

 

・骨盤が開くことによる不安定さ

・ホルモンの影響で関節が緩くなる

・お腹が大きくなることで姿勢が変わる

・筋力低下や運動不足

・日常生活での負担（抱っこや家事など）

 

特に妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤周りが緩み、身体が不安定な状態になります。

この状態でお腹が大きくなり重心が前に移動することで、腰への負担が大きくなりやすくなります。

 

 

 

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姿勢の変化と腰への負担

 

妊娠が進むにつれて、お腹を支えようとして無意識に反り腰の姿勢になりやすくなります。

その結果、腰や背中の筋肉に負担がかかり、痛みにつながります。

またバランスを取ろうとして身体全体に力が入りやすくなるため、筋肉が緊張しやすくなることもあります。

 

 

 

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妊娠中の腰痛の治し方・対策

 

妊娠中の腰痛は、日常生活の工夫や身体のケアによって軽減できることがあります。

 

・長時間同じ姿勢を避ける

・座るときは深く腰掛ける

・横向きで膝を曲げて寝る

・腰やお腹を冷やさない

・無理のない範囲で身体を動かす

 

こうした積み重ねが、腰への負担を軽減することにつながります。

 

大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院では、妊婦さんのお身体に配慮した施術を行っています。

骨盤や身体のバランスを整え、筋肉の緊張を緩めることで、腰への負担を軽減していきます。

お身体の状態に合わせた無理のない施術を行いますので、安心してご相談いただけます。

 

 

 

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妊娠中の腰痛でお悩みの方へ

 

妊娠中の腰痛は身体の変化によるものですが、ケアを行うことで楽になることもあります。

「少しつらいな」と感じた時点で対策を行うことが大切です。

妊娠中の腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

【症例紹介】

■患者様情報

・年齢：30代

・性別：女性

・妊娠中（第3子）

■主な症状

・妊娠中の腰の痛み

・立ち上がりや寝返り時の腰の痛み

・日常生活での動作時痛

妊娠中期以降、お腹が大きくなるにつれて腰への負担が増え、腰の痛みが強くなってきたとのことでした。

・立ち上がる時

・寝返りをする時

・長時間同じ姿勢を続けた時

などで痛みが強くなる状態でした。

妊娠中は、お腹の大きさの変化に伴って姿勢のバランスが崩れやすく、骨盤周囲や腰部の筋肉に負担がかかりやすくなります。

今回の患者様も、骨盤バランスの乱れや筋肉の緊張が腰痛の大きな要因と考えられました。

■検査

検査の結果、神経症状はみられず、妊娠に伴う姿勢変化や骨盤バランスの崩れ、腰部や臀部まわりの筋緊張による負担が強い状態でした。

妊娠中は反り腰傾向になりやすく、腰にかかる負担が増えるため、腰痛が起こりやすくなります。

また、日常生活での立ち座りや家事動作の積み重ねでも、腰への負担が増している状態でした。

■初期施術

・骨盤矯正

・オイルマッサージ

・鍼灸施術

妊娠中のお身体に配慮しながら、骨盤バランスを整え、腰部や臀部周囲の筋肉の緊張を和らげる施術を行いました。

骨盤矯正で身体のバランスを整えつつ、オイルマッサージで筋肉の張りを緩和し、さらに鍼灸治療で深部の筋緊張や血流改善を図ることで、腰への負担軽減を目指しました。

■経過

施術を重ねるごとに

・腰の痛みの軽減

・立ち上がり動作のしやすさの改善

・日常生活での負担の軽減

がみられるようになりました。

その結果、妊娠中の腰痛は無事改善し、出産まで大きな支障なく過ごしていただくことができました。

■産後の経過

出産後は育児や抱っこなどの負担もあり、再び腰痛が出現しました。

ただし、妊娠中からケアを行っていたこともあり、症状は比較的軽い状態でした。

産後1ヶ月からは産後の骨盤矯正を開始し、現在も継続して通院されています。

産後は骨盤の不安定さや育児動作によって腰への負担がかかりやすいため、引き続き骨盤バランスを整えながら、症状の改善と再発予防を目的に施術を行っています。

■現在の状態

現在は産後の骨盤矯正を継続しながら、腰痛の改善と育児中の負担軽減を目指して通院中です。

今後も育児や家事を無理なく行えるよう、引き続きサポートさせていただいております。

※本症例報告は施術経過の一例であり、効果を保証するものではありません。症状には個人差があります。

 

 

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