こんにちは！

 

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

朝晩の冷え込みが強まり、体調を崩しやすいこの季節。

 

「重い物を持ったわけでもないのに、急に腰が動かなくなった…」

 

そんな“ギックリ腰”の症状で来院される方が、秋は特に増えてきます。

 

 

実は、季節の変わり目には筋肉や自律神経のバランスが乱れやすく、腰に負担がかかりやすいのです。

 

今回は「なぜ秋にギックリ腰が多いのか」「放っておくとどうなるのか」「石山東洋鍼灸整骨院での治療法」について詳しくご紹介します。

 

 

 

なぜ秋にギックリ腰が増えるの？

 

 

① 寒暖差による筋肉のこわばり

 

 

秋は昼と夜の気温差が大きく、体温調整が難しい季節。

 

特に朝晩の冷え込みで筋肉が硬くなり、ちょっとした動きでも筋肉や靭帯を傷めてしまうことがあります。

 

 

・朝の洗顔時にかがんだ瞬間

・布団から起き上がるとき

・靴下を履こうとしたとき

 

 

これら“何気ない動作”でギックリ腰を起こすケースが非常に多いです。

 

 

② 血流の悪化

 

 

冷えによって血管が収縮し、腰周りの血流が悪くなると、筋肉の柔軟性や回復力が低下します。

 

 

疲労が溜まりやすくなり、筋肉が張った状態で急な動作をするとギックリ腰のリスクが高まります。

 

 

 

 

 

③ 自律神経の乱れ

 

 

秋は日照時間が減り、気圧の変化も激しいため、自律神経の働きが乱れやすくなります。

 

自律神経が乱れると、血流や筋肉の緊張がコントロールしづらくなり、体が「硬い・冷たい・疲れやすい」状態になりやすいのです。

 

 

④ 運動不足

 

夏の疲れを引きずって運動量が減ると、体幹や腰回りの筋肉が弱まり、腰への負担が増えます。

 

筋肉のサポートが少ない状態で急な動きをすれば、ギックリ腰になりやすくなります。

 

 

ギックリ腰を放っておくとどうなる？

 

 

「2〜3日で痛みがマシになったし大丈夫」と思ってそのままにしてしまうと、実は慢性的な腰痛や再発の原因になることがあります。

 

 

・腰の筋肉に「硬さ、癖」が残る

・体のバランスが崩れ、姿勢が悪化する

・筋肉の緊張が残り、再発しやすくなる

・痛みをかばって別の部位（背中・股関節など）に負担がかかる

 

 

一度ギックリ腰を経験すると、1年以内に再発する確率は非常に高いと言われています。

 

だからこそ、早めの施術と根本的なケアが大切です。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院での施術方法

 

当院では、痛みの原因を「筋肉の緊張」「骨格の歪み」などから分析し、症状に合わせた施術を行います。

 

🔸鍼灸治療

 

硬くなった筋肉を緩め、血流を促進。

さらに、自律神経のバランスを整えることで、再発しにくい身体づくりを目指します。

 

 

 

🔸骨格矯正（姿勢調整）

 

腰の歪みや骨盤のズレを整え、体のバランスを根本から改善します。

 

姿勢が整うことで、腰への負担が減り、再発防止にもつながります。

 

 

🔸超音波ハイボルテージ

深部までアプローチし筋肉の硬さと炎症を抑えていきます。

 

 

 

日常生活での予防ポイント

 

 

1.朝のストレッチを習慣にする

2.冷え対策（腹巻き・腰を冷やさない服装）

3.長時間同じ姿勢を避ける（デスクワークは1時間ごとに立ち上がる）

4.湯船にゆっくり浸かって筋肉を温める

5.睡眠をしっかりとる（疲労回復）

 

これらを意識することで、秋冬のギックリ腰を予防しやすくなります。

 

 

秋は気候の変化が激しく、筋肉や自律神経に負担がかかる季節です。

 

冷えや疲労を放置してしまうと、ちょっとした動きでギックリ腰を起こすこともあります。

 

 

「まだ動けるから」と我慢せず、早めのケアでしっかり回復を目指しましょう。

 

石山東洋鍼灸整骨院では、その場の痛みだけでなく、再発しにくい体づくりをサポートしています。

 

お困りの方はぜひ一度ご相談ください！

 

 

 

 

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