こんにちは！

 

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です＾＾

 

 

最近朝晩が寒くなりましたね💦

 

朝晩の冷え込みが強くなり、「肩がこる」「腰が重い」「体が冷えてだるい」と感じていませんか？

 

実は、寒さや冷え性は肩こりや腰痛を引き起こす大きな原因のひとつなんです。

 

 

特に秋から冬にかけては、外気温の低下だけでなく、血流の悪化・筋肉の緊張・自律神経の乱れなどが重なり、痛みや不調が出やすくなります。

 

今回は、冷えと肩こり・腰痛の関係、そして当院で行っている冷え対策治療についてご紹介します。

 

 

冷えが起こると体はどうなるの？

 

冷えとは「体温をうまく保てず、血液の流れが悪くなった状態」を指します。

 

気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

 

すると、筋肉や末端への血流が減少し、次のような不調を引き起こします。

 

 

・筋肉が硬くなりやすい

・老廃物がたまり、疲労物質が排出されにくい

・神経が圧迫され、痛みを感じやすくなる

・自律神経が乱れて、体がリラックスできない

 

つまり、血流の悪化＝肩こりや腰痛の原因になってしまうのです。

 

 

 

肩こり・腰痛が悪化しやすい冷えのサイン

 

こんな症状がある方は、冷えによるコリや痛みが関係している可能性があります。

 

・肩が常に重だるい

・デスクワーク後に肩や首がカチカチ

・朝起きたときに腰が痛い

・手足がいつも冷たい

・お風呂に入ると一時的に楽になる

・冬になると痛みが強くなる

 

 

これらは、筋肉の血流不足によって「酸素」や「栄養」が届きにくくなっているサインです。

 

 

冷えと自律神経の関係

 

寒さで体がこわばると、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

 

特に「交感神経（緊張モード）」が優位になると、常に体が戦闘態勢になり、筋肉が硬くなります。

 

 

結果として、肩こりや腰痛だけでなく、

 

 

・不眠

・頭痛

・便秘

・疲労感

 

など、さまざまな不調が出てしまうことも。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の冷え・肩こり・腰痛ケア

 

石山東洋鍼灸整骨院では、冷えの根本改善と血流改善を目的とした施術を行っています。

 

① トルマリン温熱療法

 

トルマリンは遠赤外線効果があり、体の芯からじんわり温めます。

 

血流を促進し、冷えた筋肉をやわらげることで、自然とコリが緩みやすくなります。

 

「冷えが取れて肩が軽くなった」「腰がポカポカして動きやすい」と喜ばれる方も多いです。

 

② オイルマッサージ

 

冷えで固まった筋肉を、温めながらやさしくほぐすオイルマッサージ。

 

血流改善とリンパの流れを促すことで、老廃物を流し、むくみやだるさもスッキリ。

 

リラックス効果も高く、自律神経のバランスを整えます。

 

 

③ 鍼灸治療

ツボを刺激して血流を改善し、体の内側から温める鍼灸治療。

鍼で筋肉の深部までアプローチし、滞った血の流れをスムーズにします。

お灸を併用することで、冷えや自律神経の乱れにも効果的です。

 

 

体を温めるだけでこんなに変わる！

 

体を温めることで期待できる効果は次の通りです

 

 

・肩こり、腰痛の改善

・冷え性の緩和

・血流・代謝アップ

・疲労回復

・自律神経の安定

・免疫力の向上

 

 

特に「冷え体質」を改善すると、痛みの再発防止にもつながります。

 

 

 

セルフケアでできる冷え対策

 

施術とあわせて、日常でも冷えをためない工夫が大切です。

 

 

・お風呂は湯船につかる（シャワーだけにしない）

・首、手首、足首を冷やさない

・適度な運動やストレッチを続ける

・冷たい飲み物を控えて、常温・温かい飲み物を選ぶ

・睡眠・食事のリズムを整える

 

 

体を温める生活を続けることで、自然と肩こりや腰痛も起こりにくくなります。

 

 

 

寒さや冷え性は、単なる「体質」ではなく、肩こりや腰痛を悪化させる原因のひとつです。

 

冷えを放っておくと、痛みだけでなく自律神経の乱れや疲労、免疫低下にもつながります。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院では、

 

トルマリン温熱療法・オイルマッサージ・鍼灸治療を組み合わせて、

 

体を内側から温め、痛みの根本改善を目指します。

 

 

寒い季節こそ、冷えを我慢せずしっかりケアしていきましょう。

 

お気軽にご相談ください😊

 

 

 

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