こんにちは！

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師も蒲原です。

 

朝晩がぐっと冷え込む季節になると、「脚が冷えてつらい」「夕方になると靴がきつく感じる」なんてことはありませんか？

 

 

 

冷えやむくみは、放っておくと血行が悪くなり、だるさや重だるさ、疲れが取れにくいといった不調にもつながります。

 

 

 

そんな時におすすめなのが、脚のオイルマッサージです。

 

血流を促して、脚の重だるさをスッキリ

 

オイルマッサージは、リンパや血流を促すことで、体の中に滞っている老廃物や余分な水分を流してくれます。

 

 

特に脚は、重力の影響でむくみやすく、冷えも出やすい場所。

オイルで滑らせるようにマッサージすることで、筋肉の緊張をゆるめながら血流をスムーズにし、ぽかぽかと温かい感覚が広がっていきます。

 

 

 

運動不足や冷えからくるむくみを解消

 

冬は運動量が減りやすく、筋肉のポンプ作用が弱まることで、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

 

 

「なんとなく脚が重い」「夜になるとパンパンになる」という方は、実は脚に疲労物質が溜まっているサイン。

 

 

オイルマッサージを取り入れることで、そうした疲れをやさしく流し、翌朝にはスッキリとした軽さを実感できます。

 

 

 

保湿とリラックス効果で心も体もあたたかく

 

さらに、オイルには保湿効果もあります。

 

 

乾燥しやすいこの時期、脚の肌はカサつきやすくなりがち。マッサージしながらオイルをなじませることで、肌の潤いを守り、すべすべの質感へと導きます。

 

 

自律神経のバランスを整えるケアとして

 

脚のオイルマッサージは、自律神経のバランスを整える効果も期待できます。

 

 

特にふくらはぎや太ももには多くの血管や神経が集まっており、マッサージで緊張がゆるむことで「冷え性」「不眠」「ストレス」などの改善にもつながるといわれています。

 

 

仕事や家事で疲れが溜まりやすいこの季節に、心身のリセットとして定期的に取り入れるのもおすすめです。

 

 

 

体の巡りを整えて冬を快適に

 

オイルマッサージを受けた後は、体がぽかぽか温まり、脚の軽さを実感される方が多いです。

 

 

血行が良くなることで代謝も上がり、冷えやむくみの予防にも効果的。

 

寒い冬を少しでも快適に過ごすために、ぜひ脚のオイルマッサージで体の巡りを整えてみてください。

 

 

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