こんにちは、大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師の蒲原です。

 

 

今回は、現代人のほとんどの方が感じている、目の疲れについてお話しします。

 

 

スマートフォンやパソコンが手放せない今の時代。

 

 

一日中画面を見続けて「目が重い」「かすむ」「頭がぼーっとする」なんてこと、ありませんか？

 

 

それは「眼精疲労」と呼ばれる状態です。単なる「目の疲れ」ではなく、体全体にまで影響を及ぼすこともあるんです。

 

 

目の疲れと肩こりの関係

 

実は、眼精疲労と肩こりはとても深い関係があります。

 

 

目を動かす筋肉（眼筋）や、それを支える首・肩まわりの筋肉は神経的にもつながっており、目を酷使することで首や肩の筋肉まで緊張してしまいます。

 

 

 

その結果、血流が悪くなり、さらに目の疲れが取れにくくなるという悪循環に。

 

 

 

「目が疲れる → 首・肩がこる → 血行が悪くなる → さらに目が疲れる」

 

このループが続くと、頭痛や吐き気、自律神経の乱れなどにつながることもあります。

 

 

鍼灸で整える「目」と「体」

 

鍼灸治療では、目の周りだけでなく、首・肩・背中など全体のバランスを見てアプローチします。

 

目の周りにあるツボは血流を促し、筋肉の緊張をやわらげます。

 

 

さらに、肩や首のコリを取ることで、目への血流も良くなり、視界がクリアになったと感じる方も多いです。

 

 

また、目の疲れには「自律神経の乱れ」も深く関係しています。

 

 

鍼灸は副交感神経を優位にする作用があり、リラックス効果が高いため、施術後に「頭がすっきりした」「ぐっすり眠れた」という声もよく聞かれます。

 

体の緊張がとれることで、自然と目の力みも取れていくんです。

 

現代人の「眼精疲労」は全身のサイン

 

デスクワークやスマホ操作が当たり前の現代では、目の疲れは誰にでも起こりうるトラブル。

 

 

ただし、「目だけの問題」と思わずに、体全体から整えていくことが大切です。

 

 

特に首や肩に硬さがある方は、鍼灸で筋肉の緊張をゆるめることで、目の血流も改善されやすくなります。

 

 

症状の軽いうちにケアを始めれば、回復も早く、慢性的な疲労や頭痛を防ぐことにもつながります。

 

 

 

まとめ

 

眼精疲労は、目だけでなく肩こりや自律神経の乱れなど、体全体の不調とつながっています。

 

 

鍼灸では、ツボへの刺激を通して血流と神経のバランスを整え、根本から回復を目指します。

 

 

「最近、目の奥が重たい」「肩や首もガチガチ」

 

 

そんなときは、体の声を無視せず、早めのケアを。

 

 

鍼灸で目も体もスッキリ軽くなる感覚を、ぜひ体験してみてください。

 

 

🟡よくある質問

 

Q1．目の周りに鍼を刺すのは痛くないですか？

A．とても細い鍼を使うので、ほとんど痛みは感じません。

チクッとする程度で、むしろ「気持ちいい」「眠くなった」という方が多いです。刺激もやさしいのでご安心ください。

 

Q2．何回くらいで効果が出ますか？

A．個人差はありますが、1回目から「目がすっきりした」「頭が軽くなった」と感じる方もいます。

ただし、長時間のスマホ・パソコンなどが原因の場合は、3〜5回は継続して受けることで、疲れにくい状態を維持しやすくなります。

 

Q3．目の鍼で肩こりや頭痛も良くなりますか？

A．はい。目の疲れは首や肩のこりと深く関係しています。

鍼灸では、目の周りだけでなく、首や肩・背中も一緒に整えるため、目の疲れと同時に肩こりや頭痛の改善も期待できます。

 

 

 

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