こんにちは！大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師の蒲原です(^▽^)/

 

 

最近なんとなく体が重い、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい…。

 

 

そんな不調を感じていませんか？

 

病院で検査をしても「異常なし」と言われるのに、体がつらい。

その原因のひとつに「自律神経の乱れ」があります。

 

 

自律神経とは？

自律神経は、体の働きを24時間コントロールしている神経です。

 

「交感神経」と「副交感神経」があり、昼間は活動モード、夜は休息モードに切り替わることで、体のリズムを保っています。

 

しかし、ストレスや不規則な生活、睡眠不足、スマホの使いすぎなどでこのバランスが崩れると、体も心も不安定になってしまいます。

 

 

自律神経が乱れると起こる不調

 

・寝ても疲れが取れない

 

・頭が重い、めまいがする

 

・手足の冷え、動悸、息苦しさ

 

・イライラ、不安、集中力の低下

 

こうした症状が続くと、日常生活にも支障が出てきます。

 

 

特に現代人は、常に緊張状態が続きやすく、交感神経が優位になりがちです。

 

つまり「休むことがうまくできない」状態です。

 

 

 

鍼灸で整える“からだのスイッチ”

 

鍼灸は、乱れた自律神経を整えるのにとても効果的です。

 

鍼やお灸でツボを刺激すると、血流が良くなり、筋肉の緊張がゆるみます。

 

すると、体は「リラックスしていいんだ」と感じ、副交感神経が自然と働き始めます。

 

 

実際、施術中に「体がポカポカしてきた」「途中で眠ってしまった」とおっしゃる方も多くいます。

 

 

これは、体がリラックスモードに切り替わったサインです。

体と心を“整える”時間

 

鍼灸は、ただ症状を和らげるだけでなく、体質そのものを整えていく治療です。

 

 

続けていくうちに、眠りが深くなったり、イライラしにくくなったりと、少しずつ変化を感じる方が増えていきます。

 

 

忙しい日々の中では、心と体が知らないうちに頑張りすぎていることがあります。

 

 

そんなときこそ、鍼灸で一度リセットしてみませんか？

 

 

深く呼吸ができるようになり、朝の目覚めがスッキリしてくると、毎日の過ごし方が少しずつ変わっていきます。

 

 

まとめ

 

自律神経の乱れは、誰にでも起こるものです。

 

大切なのは「早めに気づいてケアすること」。

 

体のサインを見逃さず、疲れやストレスをためこまない習慣をつくっていきましょう。

 

 

鍼灸は、そんなあなたの自然治癒力を引き出すサポートになります。

 

 

「なんとなくしんどい」そんな時こそ、体を整えるきっかけにしてみてください。

 

 

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