こんにちは！

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

 

皆さん肩こりに悩まされていませんか？

 

 

肩こりは、現代人にとってとても身近な症状のひとつです。

 

 

デスクワークやスマートフォンの操作、家事や育児など、肩周りに負担のかかる動作は日常にあふれています。

 

 

 

「毎日肩が重い…」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

「頭痛やめまいもある…」

 

 

そんなお悩みを抱える方は少なくありません。

 

 

今回は肩こりの本当の原因や、その改善方法、そして整骨院での施術の効果について詳しくご紹介します。

 

 

肩こりの主な原因とは？

 

 

1. 姿勢の悪さ

 

 

デスクワークやスマホの長時間使用によって、猫背や巻き肩の姿勢が習慣化すると、首から肩にかけて常に筋肉が緊張した状態になります。

 

この「筋肉の緊張状態」が血流を悪化させ、肩こりを引き起こします。

 

 

特に以下のような姿勢は要注意です。

 

 

• 頭が前に突き出た「ストレートネック」

• 背中が丸まった「猫背姿勢」

• 肩が内側に入った「巻き肩」

 

2. 血行不良と筋肉の硬直

 

 

長時間の同じ姿勢や運動不足によって、筋肉への酸素供給が滞り、老廃物が蓄積されます。

 

その結果、肩や首の筋肉が硬くなり、こりや痛みを感じやすくなります。

 

 

3. 精神的ストレス

 

 

実は、ストレスも肩こりの原因のひとつです。

 

ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉が緊張します。

 

 

特に肩や首まわりの筋肉はその影響を受けやすく、コリの原因になります。

 

肩こりに伴う症状とは？

 

 

肩こりが慢性化すると、以下のような不調も併発しやすくなります。

 

 

 

• 頭痛（特に緊張型頭痛）

• めまい・ふらつき

• 吐き気

• 眼精疲労

• 腕のしびれ

• 集中力の低下

• 睡眠の質の低下

 

 

これらの症状は、「肩こりは単なる筋肉のコリ」と甘く見てはいけないことを示しています。

 

 

肩こりを放っておくとどうなる？

 

 

肩こりをそのまま放置すると、筋肉の状態がどんどん悪化し、血流や神経にも悪影響を及ぼします。

 

 

特に注意したいのが「頚肩腕症候群」や「胸郭出口症候群」などの症状。

 

手や腕にしびれが出るケースや、自律神経のバランスを崩してしまうケースもあります。

 

 

早めにケアを始めることが、健康的な生活を送るうえでとても重要です。

 

 

 

自宅でできる肩こり対策3選

 

 

1. ストレッチ

 

首や肩の筋肉をやさしく伸ばすストレッチは、血流の改善に効果的です。

 

 

おすすめは「首の側屈ストレッチ」

 

椅子に座り、右手で左側の頭を軽く押さえ、ゆっくり右に倒します。反対も同様に行いましょう。

 

 

2. 湯船で温める

 

 

シャワーだけでなく、湯船につかることで体全体の血流がよくなり、筋肉の緊張が和らぎます。

 

肩までしっかりと浸かるようにしましょう。

 

 

3. 姿勢を見直す

 

 

座る姿勢、立ち姿勢、スマホを見るときの目線など、日常の動作を少し意識するだけでも、肩への負担は軽減されます。

 

 

 

 

石山東洋鍼灸整骨院での肩こり施術とは？

 

 

根本原因からアプローチ

 

 

石山東洋鍼灸整骨院では、「ただ痛いところを揉むだけ」の対処的な施術ではなく、肩こりの原因をしっかり見極めたうえで根本改善を目指します。

 

 

鍼灸・超音波ハイボルテージ・骨盤矯正・肩甲骨はがしを組み合わせた施術

 

 

• 鍼灸治療：深部の筋緊張をやわらげ、自律神経のバランスも整えます。

 

 

• 超音波ハイボルテージ：筋肉の表層だけでなく、筋膜の癒着も改善します。

 

• 骨格矯正：猫背やストレートネックの改善に効果的です。

• 肩甲骨はがし：肩こりがあると肩甲骨の動きが悪くなり、肩の筋肉に負担がかかり肩こりの原因になります。肩甲骨の動きを出すために肩甲骨はがしで動かしていきます。

 

 

これらの施術を患者様一人ひとりに合わせてカスタマイズすることで、高い改善効果を実現しています。

 

 

丁寧なカウンセリングとセルフケア指導

 

 

施術前には丁寧なヒアリングを行い、患者様の生活習慣やお身体の状態を正確に把握。

 

 

さらに、日常生活で取り入れやすいストレッチや姿勢改善法もお伝えしています。

 

 

 

 

こんな方はぜひ一度ご相談ください

 

 

• 長年肩こりが改善しない

• マッサージに通ってもすぐ戻る

• 肩こりと同時に頭痛や吐き気がある

• 整形外科では異常なしと言われた

• スマホやパソコンをよく使う

• 育児や家事で肩に負担がかかっている

 

 

 

肩こりは放置せず、根本から改善を

 

 

肩こりは、ただの疲れや筋肉痛ではなく、体からの大切なサインです。

 

早期にケアすることで、慢性化や他の症状を防ぐことができます。

 

 

大津市石山で肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度、石山東洋鍼灸整骨院にご相談ください。

 

あなたの症状とライフスタイルに合わせた、オーダーメイドの施術をご提案いたします。

 

 

 

 

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