こんにちは！

 

 

 

大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

 

 

腰痛は、日本人の約8割が一生に一度は経験すると言われるほど、身近な症状です。

 

 

 

「痛くて整形外科に行ったけど、レントゲンでは異常なし」

 

 

「湿布や痛み止めだけ出されて様子を見るように言われた」

 

 

 

 

…そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

 

 

 

腰痛がなかなか治らなかったり、何度も繰り返してしまうのには理由があります。

 

 

 

多くの場合、その原因は「骨盤のゆがみ」と「姿勢の乱れ」にあります。

 

 

 

長時間のデスクワーク、スマートフォンの使いすぎ、子育てによる抱っこの姿勢、運動不足による筋力低下…。

 

 

 

 

こうした日常のクセが少しずつ骨盤を歪め、腰に負担をかけることで、筋肉が硬くなり、血流も悪くなります。

 

 

 

 

その結果、痛みが出やすくなり、動くのが億劫になってまた筋力が落ちて…という悪循環に陥ってしまうのです。

 

 

 

 

石山東洋鍼灸整骨院の腰痛治療の特徴

 

 

 

私たち石山東洋鍼灸整骨院では、腰痛を根本から改善し、再発しにくい身体を作ることを大切にしています。

 

 

 

鍼灸や超音波ハイボルテージ治療で早期改善

 

 

筋肉の硬さから痛みが出ている場合は、鍼灸や超音波ハイボルテージと呼ばれる高周波の電気治療を組み合わせ、痛みの原因に直接アプローチしていきます。

 

 

 

筋肉の深いところまで届く刺激で、血流を良くし、自然治癒力を高める効果が期待できます。

 

 

 

施術後に「腰がスッと伸びるようになった」と笑顔で帰られる方もたくさんいらっしゃいます。

 

 

背骨骨盤矯正

 

 

日頃の姿勢や癖から背骨や骨盤等に歪みでで、そこから筋肉に負担がかかり痛みが出てきている場合や、再発予防のために骨盤矯正を行い、正しい姿勢を保てる身体を作っていきます。

 

自宅でできる簡単セルフケア

 

 

 

腰痛を予防・改善するには、日頃のケアもとても大切です。

 

 

 

 

ここでは、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズを3つご紹介します。

 

 

 

 

胸を開くストレッチイスに浅く座り、両手を後ろで組みます。そのまま胸をグッと開いて10秒キープ。これを3回繰り返します。

 

 

 

股関節の柔軟体操

 

仰向けに寝て、片方の膝を胸に引き寄せ30秒キープ。左右交互に行いましょう。

 

 

お腹を意識した呼吸法

 

　お腹を膨らませるように鼻から4秒吸って、口から6秒かけてゆっくり吐く。これを5セットほど行います。

 

 

 

ちょっとした時間に取り入れるだけでも、腰の負担を減らしやすくなります。

 

 

腰痛セルフチェックリスト

 

 

以下のチェックに2つ以上当てはまる方は、早めのケアがおすすめです。

 

 

・朝起きたときに腰が伸びにくい
・デスクワーク中に腰が痛くなる
・靴下を立ったまま履けない
・足の長さが左右で違う気がする

 

 

腰痛を我慢せず、まずはご相談ください

 

 

腰痛は放っておくと悪化しやすく、日常生活の質を下げてしまうこともあります。

 

 

でも、適切な治療とセルフケアを続けることで、痛みのない生活を取り戻すことは十分可能です。

 

 

 

「もう年だから仕方ない」

 

 

「どこに行っても良くならなかった」

 

 

と諦める前に、ぜひ一度、石山東洋鍼灸整骨院にご相談ください。

 

 

 

あなたに合ったオーダーメイドの施術で、根本から腰痛を改善していきましょう。

 

 

 

 

 

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