スタッフブログ
首肩こりからくる頭痛 大津市石山東洋鍼灸整骨院
こんにちは！
大津市石山・瀬田にある石山東洋鍼灸整骨院の西川です！
「肩こりがひどくなると頭痛がする」
「首の付け根から後頭部にかけて重だるい」
「デスクワークやスマートフォンの使用後に頭が痛くなる」
「マッサージを受けても、すぐに首や肩がこってしまう」
このようなお悩みはありませんか？
首や肩の筋肉の緊張が関係して、頭痛が起こることがあります。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、首や肩に負担がかかりやすく、頭痛を繰り返すこともあります。
今回は、首肩こりによる頭痛の原因と、当院で行っている施術についてお話しします。
首肩こりから頭痛が起こる原因
首や肩の筋肉は、頭を支える重要な役割を担っています。
成人の頭は約4〜6kgあるといわれており、首や肩はその重さを支えながら、日常生活のさまざまな動作を行っています。
特に、パソコンやスマートフォンを見るときに頭が前に出る姿勢が続くと、首の後ろや肩の筋肉に負担がかかります。
悪い姿勢が続くと徐々に背骨の歪みが見られ、その影響による血流不足からも頭痛がみられます。
さらに、猫背や巻き肩の姿勢になると、肩甲骨周辺の筋肉も緊張しやすくなります。
こうした状態が続くことで、首や肩のこりに加えて、後頭部やこめかみ周辺に頭痛を感じる場合があります。
ただし、頭痛の原因はさまざまで、すべてが首肩こりによるものとは限りません。
首肩こりによる頭痛の特徴
首や肩の筋肉の緊張が関係する頭痛では、次のような症状がみられることがあります。
・後頭部から首の付け根にかけて重い
・頭を締めつけられるような痛みがある
・肩こりが強くなると頭痛も出る
・長時間同じ姿勢でいると頭が痛くなる
・首や肩が硬く、動かしにくい
・夕方になると頭痛が強くなる
特に、首や肩のこりと一緒に頭痛が起こる場合は、姿勢や筋肉の緊張が関係していないか確認することが大切です。
首肩こりと頭痛を放置すると？
首や肩のこりを我慢しながら仕事や家事を続けていると、身体の負担が積み重なり、頭痛を繰り返すことがあります。
頭痛が気になって集中しにくくなったり、仕事や家事がつらくなったりする方もいます。
また、痛みを避けようとして首や肩を動かさなくなると、筋肉の緊張や動かしにくさが気になる場合もあります。
頭痛を繰り返している方は、痛みが出たときだけ対処するのではなく、普段の姿勢や首肩への負担を見直すことも大切です。
当院の首肩こり・頭痛への施術
当院では、頭痛があるからといって頭だけを施術するのではなく、首・肩・肩甲骨・背中の状態を確認します。
首・肩の筋肉調整
首の付け根や肩の筋肉の緊張を確認し、硬くなっている部分を中心に筋肉調整を行います。
首や肩に負担が集中している場合は、無理のない範囲で筋肉の緊張を和らげ、動かしやすい状態を目指します。
肩甲骨・背中の調整
猫背や巻き肩がある方は、肩甲骨の動きが小さくなっていることがあります。
そのため、肩だけでなく肩甲骨周辺や背中の状態も確認し、必要に応じて肩甲骨周辺の筋肉調整を行います。
鍼灸治療
首肩こりが強く、頭痛を繰り返している方には、状態に応じて鍼灸を組み合わせます。
首の付け根や肩、肩甲骨周辺など、筋肉の緊張が強い部分を確認しながら施術します。
鍼灸によって筋肉の緊張を整え、首や肩にかかる負担を軽減することを目指します。
骨盤・背骨の矯正
首肩こりを繰り返している方は、首や肩だけでなく、背骨や骨盤の動き、普段の姿勢が関係している場合もあります。
当院では、身体全体のバランスを確認し、必要に応じて矯正を行います。
筋肉調整や鍼灸と組み合わせながら、首や肩に負担が集中しにくい身体づくりを目指します。
日常生活でできる頭痛対策
普段から首肩への負担を減らすことも大切です。
・スマートフォンを目線に近い高さで見る
・パソコン作業中は定期的に休憩する
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩をゆっくり回して身体を動かす
・睡眠時間を確保し、疲労をため込まない
痛みが強いときは、無理に首を回したり、強く揉んだりしないようにしましょう。
なお、突然起こった激しい頭痛、手足の麻痺やしびれ、ろれつが回らない、発熱を伴う強い頭痛などがある場合は、すぐに医療機関での評価が必要です。
首肩こりによる頭痛にお悩みの方へ
首肩こりによる頭痛は、姿勢や筋肉の緊張、日々の生活習慣などが関係していることがあります。
「頭痛を何度も繰り返している」
「肩こりがひどくなると頭まで痛くなる」
「デスクワークで首や肩がつらい」
このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を確認してみませんか？
大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院では、首肩の筋肉調整や鍼灸、矯正などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
首肩こりや頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
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