寝違え　大津市石山東洋鍼灸整骨院｜大津市の石山東洋鍼灸整骨院・整体院

こんにちは！

 

大津市石山東洋鍼灸整骨院の西川です😄

 

朝起きたときに「首が痛くて動かせない」「振り向くと首がズキッとする」といった経験はありませんか？

 

いわゆる首の寝違えは、睡眠中の姿勢や首周辺への負担などによって、起床時に首の痛みや動かしにくさを感じる状態です。

 

痛みを我慢して仕事や運動を続けたり、無理に首を動かしたりすると、症状が長引くこともあります。

 

今回は、首の寝違えの原因や症状、対処法、整骨院で行う施術について詳しく解説します。

 

 

首の寝違えとは？

 

 

寝違えは、朝起きたときなどに首周辺に急な痛みや動かしにくさを感じる状態です。

 

 

 

睡眠中に首が長時間同じ方向を向いていたり、不自然な姿勢になっていたりすると、首や肩周辺の筋肉などに負担がかかることがあります。

 

 

また、睡眠中の姿勢だけではなく、普段からスマートフォンやパソコンを長時間使用している、同じ姿勢が続くなど、日頃の負担が関係することもあります。

 

 

寝違えの主な症状

 

寝違えでは、

 

・首を左右に動かしにくい
・振り向くと痛い
・上を向くと痛い
・首から肩にかけて張っている
・首を動かすとズキッとする
・朝起きた直後から首が痛い

 

 

などの症状がみられます。

 

痛みの程度には個人差があり、軽い違和感から、首をほとんど動かせないほどの痛みまでさまざまです。

 

 

寝違えの原因

 

 

寝違えの原因として考えられるものの一つが、睡眠中の姿勢による首周辺への負担です。

 

 

 

枕の高さや寝る姿勢が合っていないと、首が長時間不自然な位置になり、首や肩周辺に負担がかかることがあります。

 

 

 

さらに、日頃から首や肩に疲労が蓄積していると、睡眠中の姿勢などをきっかけに痛みを感じることがあります。

 

 

 

 

治療内容について

 

 

 

当院では、まず首の痛みが出る動きや可動域、肩や背中の状態などを確認します。

 

 

 

痛みのある首だけを見るのではなく、肩甲骨や背中、腕、姿勢なども確認し、身体全体のバランスを考えながら施術内容を決めていきます。

 

 

 

症状に応じて、手技だけではなく骨盤矯正・鍼灸・超音波などを組み合わせて施術することがあります。

 

 

 

骨盤矯正

骨盤矯正とは

 

 

「首が痛いのに骨盤？」と思われる方もいるかもしれません。

 

 

身体は首だけで独立しているわけではなく、背骨や骨盤などが連動して動いています。

 

 

 

姿勢の崩れや身体の使い方によって、首や肩に負担がかかっている場合もあるため、全身の状態を確認することが大切です。

 

 

 

当院では、身体の状態を確認したうえで、必要に応じて骨盤周辺のバランスを整え、姿勢や身体の使い方を見直すことを目的とした施術を行います。

 

 

 

※寝違え直後で痛みが強い場合は、無理な矯正を行わず、その日の状態に合わせて施術します。

 

 

 

 

 

 

鍼灸治療

鍼灸治療とは

 

 

 

寝違えによって首や肩周辺の筋肉に強い緊張がみられる場合には、鍼灸治療を取り入れることがあります。

 

 

 

鍼灸では、痛みのある部分だけに施術するのではなく、首や肩、肩甲骨周辺など、症状に関係する筋肉の状態を確認しながら施術します。

 

 

 

筋肉の緊張が強い部分に適切な刺激を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、首を動かした際の負担や痛みの軽減を目指します。

 

 

 

「首を触られるだけでも痛い」という場合には、無理に痛い場所へ刺激を加えず、状態に合わせて施術部位や刺激量を調整します。

 

 

 

 

 

超音波、ハイボルテージ治療

 

 

 

超音波、ハイボルテージ治療は、超音波による振動を利用して、深層にある筋肉を緩める機械です。

 

 

 

寝違えによる首や肩周辺の痛みに対して、状態を確認しながら使用します。

 

 

 

特に、首を動かしたときの痛みや、肩から背中にかけての張りなどがある場合に、手技と組み合わせて使用することがあります。

 

 

 

痛みの状態によって刺激の強さや施術方法を調整し、首や肩周辺の負担を軽減することを目指します。

 

 

 

 

 

痛みがあるときは無理に動かさない

 

 

 

寝違えた直後は、痛みを確認するために何度も首を回したり、強くストレッチしたりするのは避けましょう。

 

 

また、痛みが強い状態で強く揉んだり、無理に矯正したりすることもおすすめできません。

 

 

当院では、その日の痛みや首の動きを確認し、必要な施術を選択していきます。

 

 

 

大津市・石山・瀬田で寝違えにお悩みの方へ

 

 

 

「朝起きたら首が痛い」
「寝違えて首が動かしにくい」
「首から肩にかけて痛みがある」
「寝違えを繰り返している」

 

このようなお悩みがありましたら、無理に我慢せず一度ご相談ください。

 

大津市・石山・瀬田で首の寝違えや首・肩の痛みでお悩みの方は、石山東洋鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

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