こんにちは！

大津市石山・瀬田の石山東洋鍼灸整骨院です(^^)

今回は、当院に実際にご来院された患者様の

**「産後の腰痛」**についての症例をご紹介します。

 

 

【症例報告】30代女性｜産後の腰痛でお悩みの方｜石山東洋鍼灸整骨院

 

 

「産後から腰が痛い…」

「抱っこや授乳がつらい…」

「骨盤がグラグラする感じがする…」

 

このようなお悩みは、産後の方に非常に多く見られます。

 

実際に当院でも、産後の骨盤の不安定さや育児による負担から腰痛を訴える方が多く来院されています。

 

 

 

 

 

 

【患者様情報】

 

30代女性

産後4ヶ月

育児中（抱っこ・授乳が多い）

 

【来院時のお悩み】

 

・腰の真ん中〜骨盤周囲の痛み
・朝起きる時に腰がつらい
・抱っこを続けると痛みが強くなる
・長時間座っていると腰が固まる
・反り返る動作で痛みが出る

 

特に、お子様の抱っこや授乳姿勢による負担が大きく、日常生活にも支障が出ている状態でした。

 

【お身体の状態】

 

検査を行うと、

 

・骨盤の開き
・反り腰姿勢
・股関節周囲の筋緊張
・インナーマッスル低下
・肩〜背中の緊張

 

が強くみられました。

 

産後は「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩みます。

 

本来は出産に必要な変化ですが、産後も骨盤が不安定な状態が続くことで腰に大きな負担がかかります。

 

さらに、

 

・抱っこ
・授乳
・寝不足
・前かがみ姿勢

 

などが重なり、腰痛を引き起こしていました。

 

【当院で行った治療】

 

①産後骨盤矯正

まず骨盤の左右差や傾きを整え、腰に集中している負担を軽減しました。

当院の骨盤矯正は、バキバキする強い矯正ではなく、産後の方でも安心して受けていただけるソフトな施術です。

骨盤だけでなく、

・背骨
・股関節
・姿勢バランス

も同時に調整していきました。

 

 

 

 

 

②筋肉調整

産後の腰痛では、腰の筋肉だけでなく、

 

・お尻（臀筋）
・股関節周囲
・太もも前面
・背中
・肩周囲

にも強い緊張が出ています。

 

特に抱っこ姿勢では、前かがみ＋反り腰になりやすく、腰に大きなストレスがかかります。

 

そのため当院では、

 

・筋膜リリース
・深部筋調整
・ストレッチ手技

を組み合わせ、筋肉の柔軟性を改善していきます。

 

また、単に揉むだけではなく、

 

「どこの筋肉が腰を引っ張っているのか」

 

を分析しながら施術を行います。

 

例えば、

 

・股関節が硬い
↓
・骨盤が前傾する
↓
・腰が反る
↓
・腰痛が出る

 

というパターンも多くみられます。

 

そのため、腰だけを施術しても改善しきれないケースがあります。

 

 

 

 

 

③鍼灸治療

 

当院では産後の腰痛に対して鍼灸治療も積極的に行っています。

 

産後は、

 

・睡眠不足
・育児疲労
・ホルモンバランス変化

 

などによって身体の回復力が低下しやすい状態です。

 

 

鍼灸治療では、

 

・血流改善
・筋緊張緩和
・炎症抑制
・自律神経調整

 

を目的に施術します。

 

特に、慢性的な腰痛や深部の硬さには鍼灸が非常に効果的です。

 

筋肉の奥深くにアプローチできるため、

 

「マッサージでは届かない部分」

 

にも刺激を入れることができます。

 

また、自律神経を整えることで、

 

・睡眠の質向上
・疲労感軽減
・回復力向上

も期待できます。

 

 

 

 

 

【④超音波・電気治療】

炎症や強い筋緊張がある場合には、

 

・超音波治療
・ハイボルテージ治療

 

も組み合わせます。

 

超音波は深部組織にアプローチし、

 

・炎症軽減
・組織修復促進
・血流改善

 

が期待できます。

 

ハイボルテージ治療では、高電圧刺激を利用して痛みを抑えます。

 

特に、

・動作時痛
・起き上がり痛
・抱っこ時の痛み

 

が強い方に使用することが多いです。

 

 

 

④インナーマッスル指導

骨盤を安定させるためには、支える筋肉が必要です。

 

そのため、

・腹式呼吸
・骨盤底筋トレーニング
・体幹の安定運動

など、自宅でできる簡単な運動指導も行いました。

 

【日常生活での指導】

 

治療だけでなく、日常生活での負担軽減も重要です。

 

患者様には、

・抱っこの位置
・授乳時の姿勢
・立ち上がり方
・寝る姿勢
・ストレッチ方法

 

なども詳しくお伝えしました。

 

特に「反り腰」を悪化させないことが大切です。

 

育児中は無意識に腰を反らせてしまう方が多いため、骨盤を立てる意識や、お腹に軽く力を入れる感覚を指導しました。

 

【治療経過】

1回目の施術後から、

「立ち上がりが少し楽になった」

という変化がありました。

その後、週1〜2回の施術を継続し、

約1ヶ月後には、

・朝の腰痛軽減
・抱っこ時の負担減少
・長時間座れるようになった

など、日常生活がかなり楽になられました。

現在は再発予防として、姿勢改善と体幹強化を継続されています。

【まとめ】

産後の腰痛は、

「産後だから仕方ない」

と我慢される方が非常に多いです。

しかし、

・骨盤の不安定さ
・筋力低下
・育児負担

などを適切にケアすることで、改善が期待できます。

放置すると慢性腰痛につながるケースもあるため、早めのケアがおすすめです。

石山東洋鍼灸整骨院では、

・産後骨盤矯正
・鍼灸治療
・筋肉調整
・姿勢指導

を組み合わせ、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。

産後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください(^^)

 

 

 

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