こんにちは！

大津市の石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

本日は来られている方の実際の症状や経過について紹介していきます！

 

 

【症例報告】40代男性｜デスクワークによる肩こり・腰痛—骨盤のアライメントと筋緊張への複合アプローチ

1．来院の背景

40代男性。デスクワーク中心で、1日8時間以上座っていることが多い。

一か月前から肩こりと腰痛がひどくなり、「仕事終わりにはかなりしんどい」「朝はまだマシだが夕方になると悪化する」といった状態で来院された。

マッサージなどで一時的に軽くなることはあるものの、すぐに元に戻るため「このまま放置して悪化するのは避けたい」という思いから、根本的な改善を目的に当院に来院。

 

2．評価（当院の考え方）

肩こり・腰痛は、局所的な問題に見えても、実際には骨盤や姿勢、日常動作の影響を強く受けるケースが多い。

本症例では、座位・立位・臥位・動作の確認を行ったところ、以下の特徴がみられた。

・骨盤の後傾（いわゆる猫背姿勢）

・左右の荷重バランスの偏り

・長時間同一姿勢による筋緊張の持続

特に骨盤が後傾することで背中が丸まり、肩や首にかかる負担が増加。さらに腰部の筋肉も常に引き伸ばされる状態となり、結果として「常に張っている・だるい」状態が続いていると考えられた。

また、肩周囲だけでなく背部〜腰部にかけて広範囲に筋緊張がみられ、疲労が蓄積しやすい状態であった。

当院では、姿勢評価・可動域検査・筋緊張の状態を総合的に確認し、原因を多角的に分析している。

 

 

3．施術方針：狙いは「症状」ではなく「負担がかかる構造」

本症例では、肩や腰の痛みだけに対処するのではなく、以下の3つを軸に施術を組み立てた。

 

骨盤矯正（姿勢の土台を整える）

骨盤の後傾や左右差がある状態では、座っているだけでも腰や肩に負担がかかり続ける。

まずは骨盤の位置を整え、自然と良い姿勢が取りやすい状態を作ることで、負担の分散を図る。

 

鍼灸・超音波ハイボルテージ（筋緊張と痛みの軽減）

長時間のデスクワークにより硬くなった筋肉は、自力では緩みにくい状態となる。

鍼灸で深部の筋緊張へアプローチし、超音波ハイボルテージで血流改善と疼痛軽減を図ることで、筋肉の回復環境を整える。

 

手技による筋・筋膜の調整

肩〜背中〜腰にかけての筋肉の滑走を改善し、動きのスムーズさを取り戻す。

一時的な軽さだけで終わらせず、骨盤矯正や物理療法と組み合わせることで、効果の定着を狙う。

 

4．経過（変化のポイント）

リラクゼーションに行かれている時は施術後に「軽くなった感じ」はあるものの、長時間のデスクワーク後には症状が戻る傾向があった。

そのため当院では、

「その場の軽さ」ではなく「症状が良くなり戻りにくい状態づくり」へ重点を置く。

・骨盤の安定性を高める

・負担のかかりやすい筋への継続的アプローチ

・姿勢の意識づけ

を組み合わせることで、徐々に変化がみられた。

数回の施術を経て、

・仕事終わりの肩こり・腰痛の強さが軽減

・痛みの持続時間が短縮

・座り姿勢の負担感が減少

といった改善がみられ、日常生活や仕事への支障も軽減してきた。

 

5．考察：デスクワーク症状は「姿勢と習慣」が鍵

肩こりや腰痛は、単なる筋肉疲労ではなく、

「同じ姿勢を続けること」「偏った身体の使い方」による負担の蓄積で起こる。

特にデスクワークでは、骨盤の傾きや姿勢の崩れが長時間固定されるため、

気づかないうちに身体へストレスがかかり続ける。

当院では、骨盤矯正で土台を整え、鍼灸・物理療法・手技を組み合わせることで、

「負担がかかりにくい身体」へ再構築していく。

単に症状を和らげるだけでなく、再発しにくい状態を作ることが重要。

 

6．まとめ

デスクワークによる肩こり・腰痛に対し、

骨盤の歪みと姿勢改善へのアプローチ、筋緊張への施術を組み合わせることで、症状の軽減と日常動作の改善がみられた。

今後も状態に合わせて施術を継続し、再発予防を含めたサポートを行っていく。

 

※本症例報告は施術経過の一例であり、効果を保証するものではありません。症状には個人差があります。

 

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