出産後、多くの女性が経験する悩みのひとつに「むくみ」があります。

顔や手足が腫れぼったく感じたり、靴下の跡がくっきり残ったりといった症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。

妊娠・出産を経た体はホルモンや血流の変化が大きく、体内の水分バランスも乱れやすくなっています。

さらに産後は育児や授乳で体を休めにくいため、むくみが慢性化しやすいのも特徴です。

ここでは、産後にむくみが起こる主な原因を4つの視点から詳しく解説します。

１．骨盤の歪みからくるむくみ

出産によって大きく開いた骨盤が歪んだまま戻らないと、下半身の血流やリンパの流れが滞りやすくなります。

その結果、足首やふくらはぎに余分な水分がたまり、むくみが強く出てしまいます。

骨盤は全身の循環に関わる土台であり、歪みを整えることで血液やリンパがスムーズに流れるようになり、むくみ改善につながります。

２．ホルモンバランスの変化によるむくみ

妊娠中は体内の水分を保持しやすいホルモンが分泌されており、出産後もその影響が残るため、むくみやすい状態が続きます。

さらに、産後は女性ホルモンの急激な変化によって自律神経が乱れやすく、体の水分コントロールがうまくいかなくなります。

骨盤矯正で自律神経のバランスを整えると、体の自然な排泄機能が働きやすくなり、むくみ解消が期待できます。

３．授乳や生活習慣によるむくみ

産後は授乳や夜泣きで睡眠不足が続き、同じ姿勢でいる時間が長くなります。

特に授乳や抱っこは前かがみ姿勢が多いため、肩や背中がこり、血流が悪化しやすい状態です。

また、水分補給を控えたり食生活が不規則になることで、体内の循環がさらに滞り、むくみを悪化させる要因となります。

４．筋力低下・運動不足によるむくみ

妊娠・出産で腹筋や骨盤底筋の力が弱まると、血液を下半身から心臓へ押し戻す「ポンプ機能」が低下します。

運動不足も重なると、下半身に血液や水分が溜まりやすくなり、足のむくみや冷えを感じやすくなります。

骨盤矯正で姿勢を整えると、筋肉が正しく使えるようになり、血流改善に効果的です。

当院では、産後のむくみに対して 骨盤矯正とオイルマッサージを組み合わせた施術 を行っています。

• 骨盤矯正：歪んだ骨盤を整えることで、下半身の血流やリンパの流れを改善し、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすい状態へ導きます。姿勢改善や代謝アップにもつながり、むくみだけでなく産後の体型戻しにも効果的です。

• オイルマッサージ：リンパの流れを促し、脚のだるさや張りを和らげながら老廃物の排出をサポートします。リラックス効果も高く、産後の心身の疲れを癒すのにもおすすめです。骨盤矯正と併せて行うことで、よりスッキリとした軽い体を実感できます。

産後のむくみは「自然に良くなるだろう」と放置されがちですが、適切なケアで改善は可能です。

早めに整えることで、軽やかでスッキリした体と産後の理想的なボディラインを取り戻すことができます。

産後のむくみは「時間が経てば自然に治る」と思われがちですが、骨盤の歪みや生活習慣の乱れが原因となっている場合、放置すると慢性化してしまうこともあります。

むくみは体からのサインでもあり、早めにケアすることで将来の冷えや下半身太りの予防にもつながります。

出産後の体は回復のチャンスでもあります。この時期に骨盤を整え、巡りの良い体を取り戻すことがとても大切です。

「足のむくみが気になる」「顔が腫れぼったくてつらい」「体が重く感じる」

といったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

大津市石山の石山東洋鍼灸整骨院の骨盤矯正で、産後のむくみを根本から改善し、快適な毎日をサポートいたします。