出産という大きなライフイベントを終えたお母さんたちの多くが、「なんだかずっと体が重い」「気力が出ない」「朝起きるのもつらい」など、慢性的な疲労や倦怠感に悩まされています。

育児に追われる日々の中で、「私だけこんなにしんどいのかな…」と感じてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、産後に倦怠感を感じるのは決して珍しいことではなく、多くのお母さんが経験していることです。

では、なぜ出産後に倦怠感が出るのでしょうか？その原因や背景を理解することで、適切な対処法を見つけ、心身ともに少しでも楽になれる道が開けてきます。

1. 休めない毎日の生活リズム

出産は心身ともに非常に大きなエネルギーを使う一大イベントです。

にもかかわらず、出産後すぐに赤ちゃんのお世話が始まります。

授乳やオムツ替え、夜泣きの対応など、24時間休みなく続く育児は、体力の回復を妨げます。

特に新生児期は授乳間隔も短く、睡眠不足が常態化します。

夜中に何度も起きる生活が続くことで、自律神経が乱れ、慢性的な疲労感や集中力の低下を感じやすくなるのです。

2. ホルモンバランスの急激な変化

妊娠中に分泌されていた女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロンなど）は、出産を機に急激に減少します。

これにより、ホルモンバランスが大きく崩れ、自律神経の乱れや情緒不安定、気力の低下などが起こりやすくなります。

特に初産の場合、「育児がちゃんとできているか不安」「赤ちゃんのことが心配で休まらない」など、精神的なストレスも重なり、心身の疲労が倍増してしまうことがあります。

3. 栄養不足や貧血の影響

出産時には多くの血液が失われます。

とくに出血量が多かった場合、産後に鉄分不足となり「隠れ貧血」の状態になることも。

貧血になると、身体に十分な酸素が行き渡らなくなり、倦怠感や立ちくらみ、息切れ、頭痛などの症状が出やすくなります。

また、育児に追われて食事がおろそかになることで、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足し、体の回復が遅れてしまう原因にもなります。

4. 骨盤のゆがみと体のバランスの崩れ

妊娠・出産によって開いた骨盤は、自然に元の状態に戻るとは限りません。

骨盤が開いたまま・ゆがんだままの状態が続くと、体の重心がズレて筋肉や関節に余計な負担がかかり、全身の疲労や倦怠感に直結することがあります。

骨盤のゆがみは、腰痛や肩こり、むくみ、姿勢の悪化にも影響し、日常のちょっとした動作もつらく感じさせてしまう要因になります。

「そのうち楽になるだろう」「育児が落ち着けば回復する」と、つい我慢してしまいがちですが、産後の倦怠感を放置すると、慢性疲労や産後うつへとつながるリスクもあります。

体の疲れが抜けないことで心にも余裕がなくなり、赤ちゃんとの時間を楽しめなくなってしまったり、パートナーとの関係にすれ違いが生じてしまうことも。

大切なのは、「しんどい」「疲れが取れない」と感じた時に、早めにケアを始めることです。

石山東洋鍼灸整骨院では、産後のお母さんが抱えるさまざまな体の不調に対し、東洋医学の視点からアプローチする施術を行っています。

● 鍼灸治療で血流改善・リラックス効果

産後の疲れやホルモンバランスの乱れによって固まってしまった筋肉や滞った血流には、「鍼灸治療」が効果的です。

鍼灸には、筋肉の緊張を緩め、血行を促進する働きがあります。

血の巡りが良くなることで、細胞の代謝が活発になり、疲労回復のスピードもアップ。副交感神経が優位になるため、リラックス効果が高く、睡眠の質も改善されやすくなります。

また、内臓の働きを整える作用もあるため、便秘や冷え、むくみなど、産後に多い症状にも対応できます。

● 骨盤矯正で根本改善へ

もうひとつ大切なのが、「骨盤矯正」です。

産後の骨盤は柔らかく、歪みやすい状態です。そのまま放置しておくと、骨格のバランスが崩れ、腰痛や肩こり、むくみ、ぽっこりお腹などの不調が慢性化してしまいます。

石山東洋鍼灸整骨院では、ソフトな手技で痛みの少ない骨盤矯正を行い、体の中心から整えるサポートをしています。

骨盤が整うと、姿勢がよくなり、基礎代謝も向上。

体型戻しや美容目的で来院される方も多くいらっしゃいます。

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分のことは後回しになりがちです。しかし、お母さん自身が元気でなければ、赤ちゃんのお世話にも支障が出てしまいます。

「産後の疲れが抜けない」「何をしてもだるさがとれない」という方は、ぜひ一度、石山東洋鍼灸整骨院へご相談ください。

私たちは、身体の痛みや不調を改善するだけでなく、心もリラックスできる時間を提供したいと考えています。

お一人おひとりのお悩みに寄り添い、安心して育児に取り組めるよう、全力でサポートいたします。