最近なんだか不調が続く…それ、自律神経の乱れかもしれません

 

こんにちは、石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師の蒲原ですd(^_^o)

 

 

 

「理由はわからないけど、ずっと疲れている」「眠れない・イライラする」「病院では異常なしと言われたけどつらい」……。

 

 

このようなお悩みが続いている方、それは自律神経の乱れ（自律神経失調症）が原因かもしれません。

 

 

 

 

 

☑︎自律神経ってなに？

自律神経は、体温・血圧・内臓の働き・ホルモンバランスなど、生命活動を24時間調整してくれている大事な神経です。

 

 

「交感神経（緊張モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」がバランスよく働くことで、私たちの心身は健康を保っています。

 

 

しかし、ストレス・不規則な生活・季節の変わり目などが重なると、このバランスが崩れ、

• 頭痛、めまい、動悸、胃腸の不調

 

• 倦怠感、疲労感、集中力の低下

 

• 不安感、イライラ、不眠

 

 

といった、さまざまな「はっきりしないけどつらい不調」があらわれます。

 

 

 

 

 

⭐︎ 東洋医学から見る自律神経の乱れ

 

東洋医学では、こうした状態を「気・血・水の巡りの乱れ」や「五臓六腑のバランスの崩れ」としてとらえます。

 

 

例えば──

• 🌿【肝気鬱結】：ストレスで「気」が滞る → イライラ、喉の詰まり、月経不順

 

• 🌧【心脾両虚】：心と脾のエネルギー不足 → 不安感、眠れない、だるい

 

• 🔥【陰虚火旺】：体に潤いが足りず熱がこもる → 寝つきが悪い、のぼせ、ほてり

 

 

など、一人ひとりの体質・状態に合わせてアプローチするのが特徴です。

 

 

⭐︎整骨院・鍼灸院でのアプローチ

当院では、心と体をトータルに整えるため、以下のような施術を行っています。

 

 

☑︎鍼灸治療

 

• 経絡の流れを整えて「気血の巡り」をスムーズに

 

• 副交感神経を優位にして、自然なリラックス状態へ

 

• よく使うツボ：神門・内関・百会・太衝・足三里 など

 

初めての方にも安心して受けていただけるよう、やさしい刺激を心がけています。

経絡N全身鍼灸施術

 

☑︎手技療法

 

• 首・肩・背中の緊張をゆるめ、自律神経が通る背骨まわりの環境を整える

 

• 呼吸の浅さ・姿勢の乱れなどもチェックし、深い呼吸と休息がとれる体づくりを目指します。

 

 

 

 

 

⭐︎ご自宅でできるセルフケア

 

 

自律神経は日々の積み重ねで整っていきます。おすすめの習慣は…

 

 

• 🌅 朝日を浴びて体内時計リセット

 

• 🛁 湯船につかって心身をリラックス

 

• 📵 就寝1時間前はスマホを見ない

 

• 💨 深呼吸・ストレッチで呼吸を整える

 

「頑張ること」よりも「ゆるめること」が大切です。

 

 

⭐︎ まとめ

自律神経の乱れは、目に見えないけれど確かに存在する“体のサイン”です。

 

 

 

薬だけに頼らず、東洋医学や手技による自然なアプローチで整えていくことが可能です。

 

 

 

「病院では異常なし。でもつらい」そんな方にこそ、私たちが力になれます。

 

 

 

気になる症状がある方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。

 

 

 

 

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