こんにちは！

大津市石山の石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

 

寒さが本格的になるこの季節、当院ではギックリ腰で来院される方が増えています。

 

 

「朝起きた瞬間に腰が動かなくなった」

 

 

「物を取ろうと前かがみになっただけで激痛が走った」

 

 

など、突然起こるのがギックリ腰の特徴です。

 

 

ギックリ腰は重たい物を持った時だけでなく、くしゃみ・靴下を履く・立ち上がるといった

 

 

日常の何気ない動作でも発症します。

 

 

寒い時期は特に発症リスクが高くなるため、

 

 

正しい知識と対策を知っておくことが大切です。

 

 

寒い時期にギックリ腰が増える理由

 

① 筋肉が冷えて硬くなる

寒さにより血流が低下すると、筋肉や関節が硬くなり、柔軟性が失われます。

 

柔軟性の低下した筋肉は、少しの負荷でも損傷しやすくなり、ギックリ腰につながります。

 

 

② 体を動かす機会が減る

 

 

冬は運動量が減りやすく、筋力や体力の低下が起こります。

 

特に体幹やお腹・お尻周りの筋肉が弱くなると、腰を支える力が落ち、腰への負担が増加します。

 

 

③ 姿勢が悪くなりやすい

 

寒いと無意識に体を丸める姿勢になりがちです。

この姿勢が続くと骨盤が後ろに傾き、背骨のバランスが崩れて腰に大きな負担がかかります。

 

④ 冷えによる自律神経の乱れ

 

寒暖差が大きい季節は自律神経が乱れやすく、筋肉が緊張しやすい状態になります。

 

この状態もギックリ腰の引き金になります。

 

 

ギックリ腰の主な症状

 

 

・腰を動かすと強い痛みが出る

・前かがみや立ち上がりができない

・腰が伸びない、歩くのがつらい

・痛みで寝返りが困難

 

 

症状の程度には個人差がありますが、無理に動かすと悪化するケースが多いため注意が必要です。

 

 

ギックリ腰になった時の対処法

 

 

・無理に動かさず安静にする

・痛みが強い場合は冷やす

・コルセットなどで腰をサポートする

・早めに専門家へ相談する

 

 

自己判断でストレッチやマッサージを行うと、症状が悪化することもあるため注意しましょう。

 

 

ギックリ腰を予防するためにできること

 

 

・入浴でしっかり体を温める

・起床時はすぐに動かず、ゆっくり起き上がる

・腰やお腹を冷やさない服装を心がける

・軽いストレッチを習慣化する

・適度な運動で筋力を維持する

 

 

日々の積み重ねが、ギックリ腰の予防につながります。

 

 

石山東洋鍼灸整骨院でのギックリ腰施術

 

当院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、なぜギックリ腰が起こったのかという原因を重視し、

 

身体全体のバランスを確認したうえで施術を行います。

 

 

● 骨盤や背骨の歪み調整

ギックリ腰を起こしている方の多くは、骨盤や背骨のバランスが崩れ、腰に過度な負担がかかっています。

当院では矯正を行い、骨盤や背骨の歪みを整えることで、腰への負担を軽減し、自然治癒力が働きやすい状態へ導きます。

 

● 筋肉の緊張を和らげる手技療法

 

ギックリ腰では、腰やお尻、太もも周りの筋肉が強く緊張しています。

手技療法によって硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を促進することで、痛みの軽減と回復のスピードを高めます。

症状に合わせて刺激量を調整し、無理のない範囲で施術を行います。

 

 

● 鍼灸治療による血流改善・鎮痛

 

鍼灸治療は、痛みの原因となっている深部の筋肉やツボに直接アプローチできるのが特徴です。

 

血流を改善し、筋肉の緊張を緩めることで、炎症を抑え、痛みを和らげます。

 

「できるだけ早く痛みを軽減したい」「薬に頼りたくない」という方にもおすすめです。

 

● ハイボルテージ・超音波などの電気治療

 

ハイボルテージ治療は、高電圧の電気刺激を深部まで届けることで、痛みの軽減や炎症の抑制に効果が期待できます。

 

超音波治療は、細かな振動によって組織の回復を促し、損傷した筋肉や靭帯の修復をサポートします。

 

症状に応じて機器を使い分け、より早い回復を目指します。

 

 

まとめ

 

寒い時期のギックリ腰は、筋肉の冷えや運動不足、姿勢の乱れなどが重なって起こります。

 

「そのうち治る」と放置せず、早めにケアすることで回復も早くなります。

 

腰の痛みでお困りの方は、

 

大津市石山の石山東洋鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください＾＾

 

—————————————————————————————————————————

滋賀県大津市石山・松原町で骨盤背骨矯正・鍼灸施術・交通事故専門施術を提供する

石山東洋鍼灸整骨院

 

 

〒520-0831

滋賀県大津市松原町4-8

リバーサイド桂1FT101

電話番号　077-502-0898

LINE@は24時間対応しております！

お気軽にご相談を(^.^)

↓こちらを読み取ってください。

Instagramも日々更新しています♪

是非チェック・フォローお願いしますヽ(^o^)丿

JR石山駅より徒歩5分

京阪石山駅より徒歩5分

～受付時間～

1部【月・火・木・金・土】　10:00～14:00

2部【月・火・水・木・金】　16:00～20:30

※水曜日(午前の部)、土曜日(午後の部)、日祝休診

≪交通事故専門ページ≫京都市伏見区/西京区/北区・宇治市　交通事故.com

 

 

【HP】大津市石山　石山東洋鍼灸整骨院

【ホットペッパービューティー】大津市石山　石山東洋鍼灸整骨院

【EPARK】大津市石山　石山東洋鍼灸整骨院