こんにちは！

大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院の熊本です！

 

お正月も明け久しぶりに働き腰が痛いという方も多いと思います！

 

なので本日は腰痛についてお話していきます＾＾

 

腰痛は、日本人の多くが一度は経験すると言われるほど身近な症状です。

 

 

・朝起きた時に腰が痛い

・長時間座っているとつらい

・重い物を持った瞬間にピキッときた

 

など、症状の出方も人それぞれです。

 

 

一時的な痛みだからと我慢してしまう方も多いですが、腰痛は放っておくと慢性化しやすいという特徴があります。

 

 

早めに原因を知り、適切なケアを行うことがとても大切です。

 

 

 

 

 

腰痛の主な原因とは？

 

 

 

腰痛の原因は一つではなく、いくつかの要因が重なって起こることがほとんどです。

 

 

 

① 筋肉の疲労・緊張

 

デスクワークや立ち仕事、長時間同じ姿勢を続けることで腰回りの筋肉が固くなり、血流が悪くなります。

 

 

その結果、痛みやだるさが出やすくなります。

 

 

② 姿勢の歪み・骨盤のズレ

 

 

猫背や反り腰、足を組むクセなどにより骨盤や背骨のバランスが崩れると、腰に負担が集中します。

 

 

これが慢性的な腰痛の大きな原因になります。

 

 

 

③ 急な動作・負荷

 

 

重い物を持ち上げた時や、急に体をひねった時に起こる「ぎっくり腰」も代表的な腰痛の一つです。

 

 

筋肉や靭帯を痛めてしまい、強い痛みを伴います。

 

 

 

④ 運動不足

 

 

筋力、特に体幹や腹筋・背筋が弱くなると、腰を支える力が低下し、

 

 

 

日常動作だけでも腰に負担がかかりやすくなります。

 

 

 

腰痛を放置するとどうなる？

 

 

 

腰痛を我慢し続けていると、

 

 

・痛みが慢性化する

・動くのが怖くなり活動量が減る

・さらに筋力が落ちて痛みが悪化する

・お尻や足にしびれが出てくる

 

 

など、悪循環に陥ることがあります。

 

 

「そのうち治るだろう」と思っているうちに、

 

 

回復まで時間がかかるケースも少なくありません。

 

 

整骨院で行う腰痛への施術

 

 

整骨院では、痛みのある腰だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

 

 

● 手技療法

 

固くなった筋肉をやさしくほぐし、血流を促進します。

 

筋肉の緊張が取れることで、腰の動きが楽になります。

 

 

● 骨盤・姿勢矯正

 

歪んだ骨盤や背骨を整えることで、腰への負担を根本から改善していきます。

 

 

姿勢が整うと再発予防にもつながります。

 

 

● 鍼灸・超音波ハイボルテージ

 

深部の筋肉や炎症にアプローチし、痛みの軽減や回復を促します。

 

 

急性の腰痛から慢性的な腰痛まで幅広く対応できます。

 

日常生活でできる腰痛予防

 

 

施術とあわせて、日常生活での意識もとても重要です。

 

・長時間同じ姿勢を続けない

・正しい姿勢を意識する

・無理に重い物を持たない

・軽いストレッチや体操を取り入れる

 

 

こうした小さな積み重ねが、腰痛の予防・再発防止につながります。

 

 

 

腰痛は早めのケアが大切です

 

 

腰痛は我慢すればするほど、改善までに時間がかかってしまいます。

 

「これくらい大丈夫」と思わず、少しでも違和感を感じたら早めにご相談ください。

 

 

当院では、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術を行い、

 

 

痛みの改善だけでなく再発しにくい身体づくりをサポートしています。

 

 

腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

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