こんにちは！石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師の蒲原です。

 

 

今回は坐骨神経痛についてお話します。

 

 

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて「ビリビリ」「ズキズキ」とした痛みやしびれを感じたことはありませんか？

 

それは、坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）と呼ばれる症状かもしれません。

 

坐骨神経は腰から足先まで伸びている、体の中でもっとも太く長い神経です。

 

 

この神経が何らかの原因で圧迫されたり、炎症を起こすことで痛みやしびれが現れます。

 

 

原因として多いのは、

 

・腰椎椎間板ヘルニア

 

・腰部脊柱管狭窄症

 

・梨状筋症候群（お尻の筋肉による圧迫）

など。

 

 

また、長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、冷えなども坐骨神経に負担をかける要因になります。

 

 

鍼灸でできるアプローチ

 

鍼灸では、「痛みが出ている部分」だけでなく「なぜそこに負担がかかったのか」という全体のバランスを重視して治療を行います。

 

 

たとえば、腰やお尻に痛みが出ていても、実際には骨盤の歪みや下半身の冷え、筋肉の緊張が根本の原因になっていることが多いです。

 

 

鍼灸では、硬くなった筋肉をやわらげ、神経や血流の通りを良くしていくことで、自然治癒力を高めていきます。

 

 

特に坐骨神経痛の場合は、

• 腰〜お尻〜太ももにかけての経絡（足の太陽膀胱経など）

 

• 血流を整えるツボ（承山・委中・殷門など）

 

• 冷えをとり、神経の働きを助けるツボ（腎兪・志室など）

                       といったポイントを使いながら、症状と体質に合わせた施術を行います。

 

 

 

鍼灸治療の効果

 

 

鍼で筋肉の深部まで刺激を与えることで、血流が促進され、酸素や栄養がしっかり届くようになります。

 

 

その結果、炎症が落ち着き、神経への圧迫がやわらぎ、痛みやしびれの軽減につながります。

 

 

また、お灸を併用することで身体を内側から温め、冷えによる神経痛の悪化を防ぐ効果もあります。

 

 

慢性的な痛みほど、血流や代謝の低下が関係しているため、鍼灸のように「めぐり」を整える治療がとても有効です。

 

 

日常生活で気をつけたいこと

 

鍼灸治療と合わせて、日常生活の中で意識したいポイントもあります。

 

• 長時間同じ姿勢を避ける（1時間に一度は立ち上がってストレッチ）

 

• 腰やお尻を冷やさない

 

• 適度に歩いて血流を保つ

 

• ストレスを溜め込まない

 

 

痛みが強いときは無理に動かさず、温めながら安静にすることも大切です。

 

 

まとめ

 

坐骨神経痛は「腰の病気」と思われがちですが、体全体のバランスの乱れが関係していることが多いです。

 

鍼灸ではそのバランスを整えながら、痛みを和らげ、再発しにくい身体づくりをサポートします。

 

 

「長く続くお尻や足の痛み」「寝ても治らないしびれ」などがある方は、我慢せず一度ご相談ください。

 

 

鍼とお灸の力で、からだの内側から整えていきましょう。

 

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