こんにちは！大津市石山にある石山東洋鍼灸整骨院鍼灸師の蒲原です(^^)

 

 

今回は自律神経か乱れるこの時期に多い不眠についてお話していきます。

 

夜、なかなか眠れない…そんなお悩みありませんか？

 

「布団に入ってもなかなか寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」「朝すっきり起きられない」——

 

 

そんな不眠の悩みを抱えている方が、最近とても増えています。

 

 

睡眠は体と心を休める大切な時間。眠れない状態が続くと、疲れが取れないだけでなく、肩こり・頭痛・集中力の低下など、さまざまな不調が出てしまいます。

 

 

実は、鍼灸治療はこうした「眠れない体」を整えるのがとても得意なんです。

 

不眠の原因は「自律神経の乱れ」

 

私たちの体は、昼間に活動する「交感神経」と、夜にリラックスする「副交感神経」という2つのスイッチを切り替えて動いています。

 

ところが、ストレスやスマホの見すぎ、不規則な生活などでこのバランスが崩れると、夜になっても体が“戦闘モード”のままになり、眠れなくなってしまうんです。

 

 

また、肩や首のこり・冷え・胃腸の不調も、不眠の原因につながります。

 

 

体が緊張していると、血流が悪くなり、リラックスしにくくなってしまうからです。

 

 

鍼灸で「眠れる体」に整える

 

鍼灸治療では、体の表面だけでなく、内側の働きまで整えていきます。

 

 

例えば、不眠の方によく使うツボには「安眠（あんみん）」や「神門（しんもん）」があります。

 

 

これらは心を落ち着かせ、自律神経のバランスを整える効果があり、施術中に自然と眠ってしまう方も少なくありません。

 

 

また、首や肩のこりが強い方には、血流を改善するツボを組み合わせて、全身をリラックスさせていきます。

 

 

東洋医学では「気血の巡りが悪いと眠れない」と考えられており、鍼灸はその流れを整えることで、自然に眠れる状態へと導きます。

 

 

眠れない夜に必要なのは、「薬で眠る」よりも「眠れる体をつくる」こと。

 

 

鍼灸はそのサポートをしてくれる治療法です。

 

鍼灸で整うのは「眠り」だけじゃない

 

不眠に悩む方の多くは、眠れないことだけでなく、日中のだるさ・イライラ・胃の不調なども感じています。

 

 

それらの原因も、自律神経やホルモンバランスの乱れから起こることが多く、鍼灸で整えることで「気分が落ち着いた」「朝が楽になった」と感じる方も増えています。

 

 

特に女性は、ホルモンの変化によって眠りが浅くなる時期があるため、鍼灸で体調全体を整えることがとても大切です。

 

 

まとめ

 

眠れない夜は、心や体からの「ちょっと休んでほしい」というサイン。

 

 

鍼灸治療では、ツボを通して体のバランスを整え、自然と眠れる状態へ導いていきます。

 

 

「薬に頼りたくない」「寝つきが悪くてつらい」

 

 

そんなときは、一度鍼灸を試してみてください。

 

 

施術のあとは体がポカポカして、気持ちが落ち着き、翌朝の目覚めが軽く感じられるはずです。

 

 

眠ることは、生きることの基本。

 

 

鍼灸で“眠れる体”を取り戻して、心も体も元気に過ごしましょう。

 

 

🌙よくある質問

Q1．鍼灸って本当に眠れるようになるんですか？

A．はい。不眠の多くは「自律神経の乱れ」や「体の緊張」が原因です。

鍼灸はツボを刺激してリラックス神経（副交感神経）を整えることで、自然と眠りやすい体に導きます。実際に「施術中に眠ってしまった」という方も多いです。

 

 

 

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